「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

5月のスタートは自分と向き合う歩活を 

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

5月1日の音声ブログです。
今日は5月の始まり。
そして八十八夜。
八十八夜とは、立春から数えて88日目のこと。
新茶の季節のこの時期は、茶摘みや田植え・農作業が始まる目安。
5月のスタート、八十八夜に、
あなたも収穫に向けて種まきしませんか？
今日のテーマは「5月のスタートは自分と向き合う歩活を」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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5月1日木曜日。
今日は5月の始まり。
そして八十八夜。
八十八夜とは、立春から数えて88日目のこと。
2025年の八十八夜は今日なんです。
新茶の季節のこの時期は、茶摘みや田植え・農作業が始まる目安。
5月のスタート、八十八夜に、
あなたも収穫に向けて種まきしませんか？

5月1日。
今日は八十八夜という事もあり、
あなたが叶えたいことの種まきに最適な日です。
そんな日は、近くの神社やお寺へ歩いて行って、
叶えたいことを宣言してしまいましょう。

毎月の1日に1ヵ月の始まりとして、前の月のお礼と
新しい月の目標を祈願することを「おついたち参り」と言います。
これは古くから日本に伝わる美しい風習で、毎日の生活の中に
「毎月1日」という節目を作り、心身のリセットと
新しい月を新たな気持ちで取り組めるスタートとして、
今も行われています。

近くの神社やお寺に歩いて行けば、その日の活動量も増えますし
体を動かせば、幸せホルモン・セロトニンや
前向き気ホルモン・ドーパミンなどが分泌します。

そして、背筋を伸ばしながらのお礼や新しい月への目標宣言は、
5月も美しい姿勢と颯爽とした歩き方を後押ししてくれます。
清々しくスタートを応援してくれるはずです。

ゲン子も今日は、ちょうど住んでいる地域のお寺の近くで
ランチミーティングですので
その前に、おついたち参りをしてから
ランチ会へ出席したいと思います。

だいたい、登山口には神社かお寺がありますが
まさに登山口にあるお寺なので、
お参りの運動量は、その後のランチがとっても美味しくなるはずです。

あなたも5月のスタートに歩いて歩活。
「おついたち参り」はいかがでしょう？

毎年、5月のGWあたりは、兵庫県の神社で舞を奉納するのですが
今年は7月に滋賀県の近江神宮なんです。

神宮は天皇や皇室のご先祖をお祀りしているしているのですが
近江神宮は、日本で初めて水時計を設置した
天智天皇がお祀りされています。
「進むべき時を示し　進むべき道を説き示す」

水時計にちなんで「とき」が２つかかっていますが、
そんな「タイミング」と「方向」を
後押しをしてくださる近江神宮で舞を奉納させていただけることが
ありがたいです。
緊張してます。。。
5月の初旬は、神社やお寺でいろんな恒例行事が見れますので
ウォーキングで足を運んでみるのも良いかもしれません。

5月のスタートは自分と向き合う歩活を ！
八十八夜の今日は、おついたち参りをしてみませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。