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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2025年7月 2日 (水)

■[7月垂水神社]若い松ぼっくり

特にスケジュールが詰まっていた月末から月初にかけて
連載原稿の締め切りが2つあったので
どうなる事かと思ったけれど
締め切り1日前に入稿ができたのが驚きでした!

意外とまだまだいけるんだなかぁ~なんて思ってしまいましたが
長い人生を歩くには、適度に一休みを挟むのが
息を切らさず前に進めるポイントですね。

昔はマグロやサメのように止まっていられない魚の様でしたが
年のせいか、回遊し続けると、
良いパフォーマンスが出せないような気がするので
今はゆっくり泳いで
たまに休むマンボウやウミガメのような感じが心地よいです。


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昨日はおついたちと7月1日が重なったので
レッスン合間にスタジオ近くの垂水神社へご挨拶に。

7月も、そして下半期も
皆様の健康をサポートすることを宣言してまいりました。

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青々としたクスノキや
表参道の若い松ぼっくりの成長からは
生命力と勢いのパワーと
癒しと調和のメッセージをいただきました。

社会や世界の情勢が不安定でも
頂戴したパワーとメッセージを誰かにおすそ分けできるよう
いつも、自分の器に水を注いでおきたいです。

ようやく、大好きな本をちょっとずつ読めるのが嬉しいです。
読書は私にとっての水ですから。

あなたも、よき下半期、そしてよき7月となりますように。

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ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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