「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

　 国花のはなし「今よりももっと歩くのが楽しくなる！11月の歩き方」　

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

11月6日の音声ブログです。
「いいマムの日」
今日のテーマは
「国花なはなし〜今よりももっと歩くのが楽しくなる！11月の歩き方〜」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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11月6日木曜日
今日は数字の11と６で「いいマムの日」です。
マムとは日本の国花（国の花）である「菊」のこと。
菊が綺麗に咲く季節！
菊の展示や菊祭りが開催される頃。
菊を眺めに歩きに行くのも良いですね。

日本の国花といえば、桜を連想しますが、
菊も国花なんですね。

今日は、菊が綺麗に咲くころということで
あなたのウォーキングがいまよりももっと楽しくなるように
菊についておはなししたいと思います。

菊と言えば、皇室の紋章として、
そして、皇室の紋章とは花びらの数が違いますが
パスポートの表面にも菊が用いられています。

皇室の紋章になったのは、
鎌倉時代初期の後鳥羽上皇が菊をお好みになって
衣服や牛車や刀など様々なものに菊を刻んだところから始まっている様です。
それが、いつしか皇室の紋章になったということです。

菊の開花は9月ごろと言われ、
9月9日が重なる陽と書き
「重陽の節句」で
奇数である陽の数字が2つ重なる
おめでたい日と言われます。
ちなみに、陰の数字とは偶数のことです。

年間の暦を見ると、1月1日、3月3日、5月5日、7月7日、9月9日の
5つが陽が重なる吉日なんです。

この中で一番大きな数字が9月9日なので
その日が「重陽の節句」となり、菊を飾ったり
菊の花びらを浮かべたお酒を飲んだり
食用菊を食べたりする習わしがあります。
これは、重陽が「長久（長く久しい）」に通じ
菊が邪気を払い、長寿をもたらすという意味で
古くからの風習となっています。
なんとも、美しいですね。

菊は仏前に飾る花…と思う方も多いのですが
観賞用や食用としても漢方としても用いられています。
漢方としては、解熱、解毒、
鎮痛、消炎薬の効果がある様です。
今は、ピンポンマムのようにまん丸のお月様の様な
かわいい菊の花もありますし、
お花屋さんへ菊の花を買いに行くのもいいかもしれません。 

今年の重陽の日は終わってしまいましたが
ようやく菊が綺麗にさく気候になっています。
菊を眺めに歩きませんか？

少しずつ気温が下がり、紅葉してきました。
今年の見ごろは11月下旬から12月上旬だそうです。
菊も紅葉も一気にやってきています。
日本ならではの自然の風景が楽しめる季節。
2025年の遅れてきた秋の風景を
ゆっくり楽しみながら歩きましょう。

ゲン子の田舎ではこの時期菊人形まつりが開催されています。

昔は、お侍さんの鎧や女性の着物を菊であしらって
ちょっと怖かったんですが、今はアナ雪とか
子供ちゃんが好きなキャラクターを菊で包んでいるので
子供にとっても観ていて楽しい菊祭りになっています。

この様な伝統文化も継承していくのはとても大変ですが、
それでも続けてくださっているのがありがたいです。
日本の国花としての菊の意味を知ると
この時期、菊を見に行きたくなりませんか？
11月は少しずつ色づく紅葉や菊を楽しみながら歩きましょう。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　https://youtube.com/playlist?list=PLzTMndOargHe1BQTRsabjch_AqeNL6De_&si=6xcRpT-XrKcHSa3y

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。