「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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月23日月曜日
今日は天皇誕生日です。
今上天皇（きんじょうてんのう）おめでとうございます。
さて、今日は、昨日大阪マラソンの応援に行ってきたという話です。
テーマは「推して推されて」です。

昨日は大阪マラソン2026が開催され、
お友達やお取引先様が出走されるということで
応援に行って参りました。

数年前まで自分も走っていて自己ベストとか目標にしていましたが
今は、走るより歩く方が、自分の年齢において
健康を維持する秘訣なんじゃないかとウォーキングを日常生活に取り込んでます。

しかし、やっぱり目標に向かって走り続けている人を見ると自分も走りたくなります。
でも今は応援や誰かの後押しをする方が正直楽しいのも本音。

今、自分が走るのは、かなりキツイんで今は応援に回ってしまっていますが
マラソンの雰囲気は大好きですし、
頑張っている人を見ると、応援する側も元気がもらえます。
エールを送ると「ありがとう！」と笑顔で返してくれるランナーさんから
元気いっぱい頂けるんですよね。
科学や言語で表現できないエナジーエネルギーの交換が出来る様な気がしました。
だから、今後も精一杯頑張っている人を応援させていただきます。

今年は本調子じゃなかったお友達も
2時間58分で自己ベストを更新したお友達もお疲れさまでした。

…

そうだな、ゲン子も、80歳くらいまでいい健康状態を保って
80歳になったらまた走ろうかな。

2時間6分14秒で日本勢最高位の5位の平林清澄くんも
めちゃめちゃシールを貼って走っていた
初マラソンの吉田響くんの走りもとっても感動しました。
がんばるってどうなん！という昨今、やっぱり自分の体を使って
頑張るってステキやん！と思いました。
また走ろうかな～…。
でも歩くやろうな。

今日もHappyな一歩を♡

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客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)