■京丹波町健幸ウォーキング教室 @わち山野草の森
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2026.5.31
京丹波町健幸ウォーキング教室
@わち山野草の森
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京丹波町にてウォーキング指導でした。
会場には車でいらっしゃる方がほとんど。
地下鉄や電車がある街は、駅まで歩いたり、乗り換え時に歩いたりと、1日の活動量は多くなりますが、車が移動手段の町はドアtoドアになり、歩く機会が少なくなります。
よって、目的や対象者により指導内容も変わってきます。
長時間・長い距離を省エネで歩く歩き方もいいですが、体をしっかり動かし、短時間・短距離でも歩くことで体力づくりができる歩き方もおススメ。
指導させていただいた内容が、皆様の運動習慣の後押しとなれば幸いです。
新規の方々や、毎年リピートしてくださっている方々。
また京丹波から当スタジオのオンラインレッスンを受講してくださっているお客様とお会いでき、ご縁を深める機会をいただいたのがありがたいです。
32度と暑い中、最後までご受講お疲れさまでした。
ご準備いただいた京丹波町教育委員会の皆様に感謝いたします。
これから気温も湿度も上がります。
熱中症対策をして歩くことを楽しんでください。
■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。
アーカイブ→ ★★★
■ボディラックス茶話会 →★★★
YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。
客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？
日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？
あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡
（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile.pdfをダウンロード
（junko sakata)
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。
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最新レッスン案内→ ★★★
※2026年5月オンラインレッスン・対面レッスン（1回60分）無料体験受付中
※初月無料キャンペーン中
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＊コラム→健康についてコラムを綴っています
*自分の足で日本を旅した記録です
→ 女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅
＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→ ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ
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