「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

50代で一番気をつけたいのが「姿勢」。

女性ホルモンのエストロゲンの低下に伴い、骨や筋肉が衰えてきやすいので、姿勢が崩れやすい年代だといえるでしょう。

デスクワークなどで、腹筋を縮め、肩や背中を丸くした姿勢は、楽な感じはするけれど…、骨や靭帯には負担をかけ、重力に逆らって立つ・座るという筋肉はドンドン弱くなってきます。

…ある日、テレビ番組を見ていたら、同世代の美しい女優さんが出演されていました。
白いドレスを着て、素敵だなぁ～と思った瞬間に、後ろからのアングルに変わりました。

あれ？背中が丸く、肩が内側に巻いていらっしゃる…。

どんなに美容に力を入れて美しくしていても、姿勢は年齢をごまかせないんですね。
50代女性は後ろ姿に年齢が出やすいのです。

…今日は、どうしてこんなことを書いているのかというと…。

ジョギング・ウォーキングの後に、スーパーで飲み物を選んでいると、後ろから声をかけられました。

声をかけてきたのは、若い女の子に声をかける名物なおっちゃんです。

日焼け防止にと大きな帽子をかぶっていて、ロングスパッツの上からミニのランパンを履いていたので、どうやら若い女の子に間違えたようです。

ふりかえったゲン子を見て、「あ！間違った」みたいな感じでした。（失礼な！）

まぁいいか、年齢が出やすい50代、しかも気を抜いている時は姿勢が崩れやすい。
でも、おっちゃんにとっては、後ろ姿に年齢は出てなかったように見えたという事ですから。
日々、姿勢に気を使っている積み重ねが出ているのかな。嬉しいな。

今日も重力に逆らって生きましょう！

今日は、14時くらいにワークアウトに出ました。
時間的に太陽が真上にある時間帯ですが、太陽の光はボンヤリとした曇り空に包まれて、いつもより涼しく感じました。
毎日のように夕立があるので、お天気の変化を読みながら、ワークアウトに出ないとな…と思います。

大雨の水をため込む役割として使われていた治水公園の立ち入り禁止区域に1ヵ月ぶりに入れました。橋が壊れていたり、木の葉っぱが白く変色していたり、2m以上も水に浸かっていた様子がわかります。
街を守ってくれた木々たち、治水公園、ありがとう♡

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