「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

宇宙が大好きで、
いつもNASAのサイトをこっそり見ています（笑）

お友達と会話すれば、宇宙の話をし出すのでドン引きされます。

新しく見つかった系外惑星「Ｋ2-288Bb」。地球から226光年離れていて、おうし座の中にある。
宇宙は未知の世界やなぁ。
人の身体の中みたい。#宇宙人#天体大好き https://t.co/tEku5yVqIx

— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年1月8日

宇宙を13年かけて飛行して、太陽から約65億km離れた天体ウルティマトゥーレに接近…ってロマンやなぁ。
雪だるまみたい⛄かわいい♥️#ウルティマトゥーレ https://t.co/Lootg9BpJ2

— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年1月5日

そんな憧れの月に行く人…
剛力ちゃんの彼氏。
ZOZOタウンの社長…
どのキーワードを取っても
今、とっても気になる人。

ZOZOタウンの前澤友作さん。

その上、
ZOZOタウンのお洋服や、前澤さんがつぶやくツイートも好きで
だいぶん前からTwitterアカウントをフォローさせてもらっています。

↓すごく好きなツイート。これブックマークしています。

口ばっかりで行動しないのはもちろんダメだけど、口にも発さないのは一番ダメ。人が何考えてるかなんて神様でも分からない。周りが気持ちを読み取ってくれるかもなんて甘い考えは捨てた方が良い。誰もあなたのことなんて見てない。自分から発さないと。自分から動かないと。スタートトゥデイ。

— Yusaku Maezawa (MZ) 前澤友作 (@yousuck2020) 2018年5月30日

今、ZOZOタウンの前澤さんが
時の人になっていて、
ワイドショーやネットでも話題になっています。


月に行くならお年玉。
100人に100万円プレゼント！！
リツイート（記事を拡散）した中から100人に100万円が当たる。


そりゃ、乗らなきゃ！
わたしも便乗してみました。

ZOZOTOWN新春セールが史上最速で取扱高100億円を先ほど突破！！日頃の感謝を込め、僕個人から100名様に100万円【総額1億円のお年玉】を現金でプレゼントします。応募方法は、僕をフォローいただいた上、このツイートをRTするだけ。受付は1/7まで。当選者には僕から直接DMします！ #月に行くならお年玉 pic.twitter.com/cKQfPPbOI3

— Yusaku Maezawa (MZ) 前澤友作 (@yousuck2020) 2019年1月5日

あれよあれよと言う間にフォロワーは増え、
記事のリツイートもドンドコ増える…
とうとう世界記録保持者に…
すごい…


リツイートやコメントをする方々は、
100万円が当たったら、
使い道は「こうする、ああする」…と、
夢が人の数だけ様々…

色んな人の色んな夢を拝見させて戴き
すごく楽しかったです。夢って素敵だなぁ…


お金って、夢をかなえる選択肢が増えますね。
改めて、お金は楽しいツールなんだ…
と勉強になりました。


私は100万円が当たったら、
愛犬が走り回れるバルコニー付きの家に引っ越したい（笑）
地方のお友達も泊めたい。

100名の当選者さまにDMを送り終えました。皆さまの素敵な夢とRTに改めて心から感動と感謝です。あまりにも好評でしたので、いずれ第2弾もやりたいと思いますが、、、その前に #ZOZOからもお年玉 えっ!?えっ!?こちらもご覧ください！https://t.co/TS9b1eHF4S pic.twitter.com/7nMvGAj61t

— Yusaku Maezawa (MZ) 前澤友作 (@yousuck2020) 2019年1月8日

さて。。。
当選発表は！！！

前澤さんからの当選のDMを待っていたけれど
来ない（笑）

なんと、DMが送れない設定になっていて
お話になりませんでした（笑）➔その前に選ばれてないと思うけれど。

しかし、ハズレの人にもZOZOからお年玉…（500円ポイントプレゼント）って
太っ腹だなぁ。
この500円ポイントを使って、フォロワーの方がZOZOでお洋服を買ったら…と計算してみたら
またまたスゴイ売上！！
お金はお金を連れてくるんだな。

Twitterがすご熱かった数日間。
わたしも夢を見させて戴いた数日間。

めっちゃ楽しかった！！

前澤さんからのお年玉にはハズレたけれど

愛犬が走り回れるバルコニー＆お友達が泊まれる家を目指して
働こう！

今年も頑張りますので、みなさんお仕事ドシドシくださいませ。
2019年も頑張るで～

日頃のトレーニングや、日常生活の疲れを残さないため
また故障しないために
1日の終わりにボディケア。


お年頃ですし
寝たら疲労が回復する…と言うのにも限界があって(笑)
今年は、ボディケアに力を入れています。


ストレッチはもちろんですが
器具を使った筋膜リリースをこまめに続けています。


筋膜とは、鶏肉をお料理する時にも見ることができる
お肉の周りにうすーくついている膜のことです。

私たちの身体も、全身をつつむボディスーツの様に
1枚の膜で覆い包まれているんですよ。


身体を使いすぎたり、逆に動かさないでいると
この筋膜がよじれて、疲労やコリ・痛みに繋がります。
よじれたまま身体を動かすと故障にもつながるし、
頑張っているのにパフォーマンスが上がらないことも。


筋膜をほぐすことで
かたまって萎縮していた膜がほぐれ、
すると、筋肉の可動域が広がり、身体が動かしやすくなるのです。

ランニングで疲れた脚もほぐれ、
血行が良くなるので、すっきりしますし、
足取りも軽くなります。


昨夜は、1時間以上かけてボディケアを行いました。
地味なことですが、
パフォーマンスを維持したりアップさせたりしたいならば
塵も積もれば岳(おか)になる
コツコツ継続は大事ですね。
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おかげ様で、今日は身体もスッキリ。
月曜のトレーニングがいつも通りできました。
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筋膜リリースは、江坂スタジオBodyLuxでレッスンが受講できます。

最近疲れが取れにくい
体のあちこちが痛い、または重い
スッキリしない
運動のパフォーマンスが上がらない

そんな方は是非レッスンをご受講くださいませ。

自然の中で体を動かしているときが一番好きだな❤️
14kmトレイルランニング。うち
△120m坂道上り670m×5 /下り670m×5
△314m×2
累積標高上り905m/下り911m#トレイルランニング#ランニング#ランニング女子#ラン月 pic.twitter.com/Fkwe76ouux

— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年1月7日

二十四節気の23番目…小寒。
そして、部分日食の日。
節目の日です。

昨日のブログにも書きましたが、

日食は新月の日に起こります。

太陽と月と地球が一直線になるというのも珍しいけれど、
その瞬間が夜だったら観れない！！
明るい時に観測できるって、とてもスペシャルことなんです。


通常、新月は始まりの日。
その始まりの日に日食が観測できるって
2019年のいいスタートとなるのは間違いなし。


そんなことで、近所の山に登り、観測。

あらかじめピンホールボードをこさえ
日食グラスも準備。

あいにく山頂にいる時は
太陽は顔を出しませんでしたが
(次の2019年12月26日に日食グラスとピンホールボードで再チャレンジ)
食の始めから最大になるまでの時間、太陽の下で朝ヨガをしました。
気持ち良かった

(太陽礼拝)

そこからお友達との待ち合わせ場所に向かうため下山。
再び山を上り返して、ラン友さん達と私市までのトレイルラン。

丁度、みんなで山に登りかえしている時に
奇跡的に太陽が顔をだし
部分日食がバッチリ見えました。

食の最大で、朝ヨガできて
しかも、部分日食も拝めて
特別なスタートがきれそうです。
ありがたい


毎年、年始には生駒山系のトレイルを走っていて
恒例行事となっています。


2016年➔★★★
2017年➔★★★
2018年➔★★★

今年も走れたことに感謝です。

ご一緒していただいたラン友さん。
ありがとうございました。

飯盛山の山頂で部分日食を観測。太陽と月と地球が一直線に!!新しいスタートのパワーをいただきました。
そこからお友達との待ち合わせでの四條畷駅へ。
また飯盛山を上り返して私市までのトレイルラン。
毎年、年始の恒例行事です。25km#部分日食#ランニング#ランニング女子#トレイルラン #ラン月 pic.twitter.com/SHbFAmqFaI

— さかたコーチ (@kenko_support) 2019年1月6日

私は3日から出張指導の仕事が始まっておりますが、
スタジオBodyLuxは本日からスタート。

皆さん、「食べすぎた～」が合言葉で
本日満席(笑)

2019年は、運動指導のほか、
いろんな楽しいことを企画実行したいです。
今年もどうぞよろしくお願いします。

pic.twitter.com/Lt0KIhLSoG

— はじめてのフィットネスはボディラックス (@BodyLux_Esaka) 2019年1月4日

さて、お年賀で
ハウス食品のカレーパン専門店「カレーパンノヒ」の
バーモントカレーパンをいただきました。これ、ほんまに美味しかったです

カレー大好き♥️
ハウス食品のカレーパン専門店 #ハウスカレーパンノヒ の#バーモントカレーパン

お年賀にいただきました。
おせちに飽きたらカレーやね。#超美味しい pic.twitter.com/shlFUmuJDT

— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2019年1月5日

お節の味に飽きたらカレーが食べたくなりますね。
しかも、不思議と小学生時代のキャンプの味（バーモントカレー）が食べたくなるのはなぜでしょう？
完全に本日も　摂取量＞運動量　だなぁ…。

仕事合間の隙間ランニング5.5km。
坂80m⤴️⤵️×5本
あとは5'00"/kmのペースラン。#ランニング#ランニング女子

— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2019年1月5日

今年も美味しいカレーのお店をいっぱい食べ歩きしたい。
このカレーパンが、わたしの2019年カレーライフのスタートとなりましたよ。
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そして、
明日は部分日食の日。
二十四気の一つの小寒。
節目です。

小寒とは:

二十四節気の第23。
冬至から十五日目で、陽暦一月六日ごろ。
寒気がようやく強くなる。寒の入り。

日食は必ず新月に起こります。
地球と月と太陽が一直線になり、
太陽が月に隠れるという神秘的な状態。

地球の周りをまわる月の通り道と、
太陽の周りをまわる地球の通り道の角度は
微妙にずれていて、
新月になっても、地球と月と太陽が一直線になるタイミングは限られています。
しかも、一直線になるのが夜であれば観ることができません。
日中に観れたとしても、曇っていたり雨の日だったりしたら観れない。。。

部分日食が観れるって、ほんまにラッキーなことなんですよね。

明日は、今年最初の部分日食。その上、午前中に観測できます。
次に観れるのは12月。。。
太陽が顔を出したらいいなぁ。


終わりと始まり。
よみがえる太陽…。
何かが終わり、新しくスタートする。
そんなメタファを感じます。


新たなスタートの意味で拝みたい。

ピンホールボードを作ってみました。

 晴れますよう。。。
良いスタートとなりますよう。。。

世間はまだお正月休みなのでしょうか…
うらやましいな。

運動指導の隙間時間で、サクッとトレーニングしてきました。

時間もないので、6㎞だったけれど
なかなか満足できるトレーニングができました。

90分ウォーキング指導後の隙間時間ラン。6kmのうち
100×6のWS
上りダッシュ100×4
下りダッシュ100×4
300mWS×1/1'07"
あとはジョグ。
…
摂取量＞運動量#ランニング#ランニング女子 pic.twitter.com/jmQugZfQDO

— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2019年1月4日

毎年、箱根駅伝を観た後にBLOGに書いていること。(2017年の記事➔★★★)
青トレ始めます。。。って(笑)

また、こりもせず、始めてみる。
今日で今年3日目。

いつもの年と違うな…と思うのは、身体の硬さ。

年を重ねると身体が硬くなるって言いますが、その通り。
可動域が狭くて、関節周りが痛いです。

筋肉が硬くなる理由:

●筋肉の線維が衰え細くなり、繊維を包む筋膜が厚くなる。
よって筋線維が伸びにくくなり、硬い筋肉になる。
●運動量が減り、関節が使われなくなるため可動域が小さくなる。
●更年期になり女性ホルモンの分泌が減ると関節はさらに硬くなる。エストロゲンは、関節の動きを滑らかにする働きがある。また、皮膚のハリや弾力を保つコラーゲンの分泌にも関わっている。

運動量は大丈夫なほど足りているけれど、
動きすぎも疲れをためて硬くなります。

30歳を過ぎると、どんどん硬くなるって言いますので、
ストレッチは積極的に取り入れたいセルフケアです。

本日4日のカレンダーの言葉。

塵(ちり)積もりて岳(おか)となる。

続けよう。。。

今日は、2019年の仕事始め。

毎年観ていた箱根駅伝も、
名残惜しいですが途中で観戦をやめて仕事に向かいます。
今年もがんばっていきましょう。

そして、恒例の帰宅ラン。
今年も、健脚で過ごせますように。

仕事始め。
帰宅ラン
18km#ランニング#ランニング女子

— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2019年1月3日

もうすぐ太陽の一部が欠けて見える部分日食が観れる日。。。と言うことで、
日食グラスゲットしました。

天気予報も雨だったのに、なんとか太陽も顔を出す様だし。。。

なかなか太陽と月と地球が一直線に並ぶことが無いので、
観ておきたい…。

今年は、1月6日に部分日食。
12月26日に金環日食(日本では部分日食)。

年初に、今年のオススメ天文現象をスケジュール帳に書き込みました。
この1年、天体観測しながらのランニングが楽しみです。

2019年のおすすめ天文現象
▶1/6 部分日食（日食グラスで）
▶2/1明け方 月と金星が並んで見える
▶8/13 ペルセウス座流星群
▶9/13 中秋の名月
▶12/14-15 ふたご座流星群
▶12/26 部分日食（日食グラスで）
▶12/29夕暮 月と金星が並んで見える
（写真は以前の部分日食） pic.twitter.com/Fcn3WNoBgC

— KAGAYA (@KAGAYA_11949) 2019年1月3日

2日は朝から毎年箱根駅伝に釘付けで、
若者達が頑張っている姿を見て感動。

青学のゴーゴー大作戦に注目！！
(※ゴーゴー大作戦:監督就任１５年目。箱根駅伝９５回大会で“５”度目の優勝に向け、覚悟を持っていきたい。ライバルはゼッケン番号“５”の東海大を警戒と意気込む➔ゴーゴー大作戦！)

なかなかTVから離れられず、
駅伝が落ち着いたところで
ようやく神社へ初詣。
この流れ、毎年恒例です。

久しぶりに足を運んだ神社は
去年の台風で、手水舎がつぶれていました。

いつも走っている山から下山後、挨拶する神社も、
山道が台風や豪雨直後から通行止めになっていたため
ルートを変えて下山していました。
足を運んだのは久しぶり。
惨事も知らず…

また、下山後に挨拶に来ようと思います。

新年の挨拶と2019年の過ごし方を誓う。
最後におみくじ。

大吉！
(2018年の年末に引いたおみくじも大吉。しかも47番。新年のおみくじは46番。つながってますね。)
こりゃ、幸先がいいな

さて、明日は仕事はじめです。

年末年始の休みは少なかったですが、
今年も家族と過ごせたことがありがたい。

そろそろ自分のエンジンをかけて仕事モードへアイドリング。

身体をほぐしたり、ストレッチしたり…ボディケア。
これも毎年1月2日の恒例。

2019年のお正月も終了です。

2019年、新しい年になりました。
良い時間をお過ごしですか？

今年も宜しくお願いします。
・
・
・
年末から、毎年変わらず恒例の時間を過ごしています。

年越しは、家族で年越し蕎麦をいただき、
除夜の鐘の音で煩悩をお浄め。

(天と地に朝陽が寄り添う。混沌とした朝)


睡眠不足で
新年、河内飯盛山にて初日の出を拝む。

お正月中は親戚が集まり食卓を囲む。


今年は持久力を意識して
ゆっくりスタートしたかったけれど、
毎度のことながら、詰めに詰めてのスタートダッシュ。

明日からゆっくり持久力を意識した2019年を歩もうと思います。

元旦は、ありがたい安岡正篤先生の年頭自警から。
（※自警とは:自分の力で自分の周囲を警戒すること）


●年頭まず自ら意気を新たにすべし

やる気、前向きな気持ち、1年の心構えを新たにする意味。

今年は新しい学びを始めます。


（有名な、孔子の一生）
吾れ十有五にして学に志し　三十にして立つ
四十にして惑わず　五十にして天命を知る
六十にして耳に順い 七十にして心の浴するところに従って　
矩を踰えず


孔子と比べても仕方ないけれど
あと数年で晩年期と言われる50歳です。

学びも、精神も、自分の立場の確立も中途半端で
もうすぐ50歳になるけどまだ惑ってるし、
天命、知っていますか？と自分に問いたい。


淮南子（えなんじ）と言う書物の中に

五十にして四十九の非を知り
六十にして六十化する

・・・と言う一文があります。


これは、50歳になって49年間の非を知ったけれど、
そこから自己改善をし60歳になったら
60歳になっただけの変化をした…と言う意味です。


孔子は15歳までにいろんな学びをし人間形成の基本を得たと言われますが
孔子の一生から、
10年余りあれば、まだ学び直せるんだ！と背中を押してもらえるのと

淮南子の一文からも、
50歳から60歳にかけて10年間自己改革したら変化をしたと…
これも背中を押してもらえます。

おそらく、この10年は私にとってボーッと過ごせない10年となります。
2019年からは、10年後の自分をつくるつもりで進みたいと思います。


●年頭古き悔恨を棄つべし

前年からの悔しいこと、恨めしいことを棄ててしまおうという意味。

前年は、やりきった1年だったので悔しいことも恨めしいこともありません。
やり残しもほぼ無し。
でも、生きてきた長いスパンで見ると悔恨がまだあるので、それを卒業できるような過ごし方をしたいです。


●年頭決然滞事を一掃すべし

滞っていることをササッと片づけてしまおう！という意味。

掃除…かな。


●年頭新たに一善事を発願すべし

何か良いことを願い、行動しよう！という意味。

良いことと言うか、当たり前のことですが、
台風後からご無沙汰になってしまった、地元の山の整備活動を再開します。


●年頭新たに一佳書を読み始むべし

佳は、よいこと、優れていること、美しいこと。
良い書物を読み始めようという意味。

今年は活字で学び、実践。活学に努めます。
念頭に安岡正篤先生の書を読みました。

・
・
・
元旦から全部はできなかったけれど
５つの自警を意識して過ごしたい
そんなスタートの日です。

（去年、いつも走っている山で生まれたウリ坊）

明けましておめでとうございます🤗
今年もよろしくお願いいたします。
近所の山に登って初日の出を拝む。#トレイルランニング 5.3km#ランニング#ジョギング#亥 →近所の山で生まれたうり坊 去年遭遇した写真 pic.twitter.com/3lYnSNkar7

— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2018年12月31日

2018年最終の日。

BLOGを読んで下さった皆様、
関わって下さったすべての方、

心からお礼を申し上げます。

今日は、毎年変わらぬ大晦日の日を過ごしておりますが、
2018年を振り返って
色んな人や出来事に感謝する日でございます。
・
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・
そんなことで、
生き方や考え方の指南となっている
安岡正篤先生の旧家まで走ってトレーニング。
感謝を伝えてきました。
　(2016年から、私のパワースポットになっていて、毎年フラッと足を運んでいます。)
安岡先生の書物を読んで、言葉や文字に興味を持ち漢語林を買いました。今は宝の持ち腐れになっていますが、自分の純子と言う名前の字を調べて、その通りに生きようと思ったきっかけ。言葉や文字はパワーです。

自分が住んでいるところから
安岡先生が育った家が近いというのは何かの御縁。

そして安岡先生が通った四條畷中学（現在の四條畷高校）も走っていける距離。

安岡先生は、毎日旧家から四條畷中学までおおよそ往復10㎞の距離を歩いて通っていたというのに驚きですが、
学問の平均点数が98点と言うのも驚き。
身体も動かすけれど頭も動く…文武両道なお方です。

歩きながら書を読んで電柱にぶつかったり､
牛に突き当たったりしたという伝説があったそうで、
おそらく東広野街道を歩きながら勉学に励まれていたんだろうな。

これから、学びに行き詰ったら、
この道を走ろうと思いました。
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・

東高野街道を南に直進すると、善根寺近くに旧家を知らせる看板があります。
看板を見つけたら東の山側へ登っていくと…安岡先生の旧家がります。

平均点数98点等、云々…

ここで勉強にはげみ、人間の基礎を作った場所。

昭和の歴代総理大臣たちの側近として、考え方などを教えていた昭和の黒幕。
大きな影響を与え、肉体がなくなってからも影響を与え続けているお方。
今を過ごせているのも、この方の力も大きかったと思います。
安岡先生、ありがとう。

お庭には、記念碑。

屋根には水…の文字、
火事にならないようにの意味。

言葉は言霊。
漢字一文字で、そうありたい願いに向かうところは、

人の名前や
社名、
元号も。。。

本当に大切ですね。
来年は新しい元号となります。どんなパワーを持ち、日本がどこへ進むのかが楽しみです。
・
・
・
ありがとう。。。とは

「めったにない」「めずらしい」を意味する「有り難し」という言葉が語源。


2018年。
皆様のお陰で
当たり前でない、めったにないことが沢山ありました。

一人では決して生きていけません。
多くの人のおかげで生かされています。
ありがとうはお陰様。

2018年、
ありがとうございました。

みなさま、良い行く年をお過ごしくださいませ。
 

【BLOGを更新しました】2018年ありがとう大感謝祭。
皆様、今年1年ありがとうございました。
よいゆく年をお過ごし下さいませ。

2018のラストランは安岡正篤先生旧家までのランニング。8km#ランニング#ランニング女子#安岡正篤 https://t.co/U3A1fRQJVL pic.twitter.com/Bs8zHz8D1q

— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2018年12月31日

2010年から毎年恒例。
年末に、奈良の大神神社（おおみわ）へ家族そろって御礼参りに行きます。

大神神社は日本最古の神社といわれて、
拝殿の後方にある山に神が宿り、三輪山そのものが聖地とされています。

山への登拝はペット禁止なので、
今年も拝殿から、そして登山口の鳥居の外から
2018年の御礼をさせていただきました。


愛犬は3歳。
一緒のお礼参りは3回目。
●2016年のお礼参り
●2017年のお礼参り
毎年一緒にお礼参りできるのがありがたいです。
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・
色んな事があった2018年。
大阪北部地震でスタジオの壁がバキバキに割れたり、
西日本豪雨で交通機関がマヒしたり。。。
大変だったし、
悲しいこともあったけれど、
相反して嬉しいこともたくさんありました。


何はともあれ
今年も健康で過ごせた幸せ
いろんな経験をさせていただいた幸せ
本当にありがとうございました。


そして、お礼とともに、
来年1年は、こう過ごしたい…と目標の報告。

来年は勉強して新たな知恵を身に付けたいので、
知恵の神様に大奮発。

2019年の年末に、胸を張ってお礼参りできるかが楽しみです。

願い事をして、引いたおみくじ。

一意貫徹で努力すれば
念願成就の花開く
神のご加護を
深く信じ
生かされている
有り難さを
忘れることなかれ…


一意…そのことだけに心を注ぐ意味。
貫徹…物事をやりとおすこと。貫きとおすこと。


肝に銘じます。
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・
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参道で三島由紀夫さんの言葉を見つけました。

「清明」

清明の言葉を見て、
昨日、大掃除をしていて見つけた安岡正篤先生のDVDから学んだこと　を思い出しました。

何十年何百年も継続・進化するには、4つのサイクルがあって

1．創業の時代
2．継承の時代
3．因循姑息（いんじゅんこそく）の時代
4．大敗・暴落の時代


因循姑息の時代に、先代が作ってきたものだけを守っていると
大敗・暴落へと進んでいくが、
時代の変化に対応していくと、
新たに創業の時代へと突入し、
また新しいサイクルがグルグル回ると。
これが継続・進化の秘訣。


おそらくここ数年間は、因循姑息の時代から
大敗・暴落の時代へ突入か、
それとも、新たに創業の時代へ進化できるか…という
大切な時代だった気がする。


来年もまだ、新たな創業の時代に進化できるよう、
知恵を絞って努力する年なのかもしれません。

因循姑息とは:古い習慣ややり方にとらわれて改めようとせず、その場しのぎに終始するさま

もともとあるモノを大切にしながらも
時代とともに変化し、
新たなモノを生み出せてるかな。

次のステップに進む準備はできているかな。
もしくは次のステップに進めているかな。

来年も1年、進化できるように
知恵を振り絞って進んでいこう。
・
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・
清明は「清く明らかなさま」「はっきりとした様子」
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・
今は景気も見えないし、
見通しが決していいわけではありませんが、
清明という言葉の様に
この先、少しでも見通しが良くなりますように。

お土産買いました。
奈良漬けと
柿の葉寿司。

そして毎年恒例
みむろ

新たな希望をいただいて帰ってきた2018年の年末。
三輪の神様、ありがとうございました

今年も家族🐶で大神神社にお礼参り。
2018年を健康で過ごせ、沢山の経験をいただきました。ありがとうございました。
お土産は、みむろ。
帰宅後ささっと4.5kmランニング。うちWS6本。#大神神社#お礼参り#ランニング#ランニング女子 pic.twitter.com/Z7F22QauOz

— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2018年12月30日