「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

出張運動指導
健康体操教室運営
運動や健康情報で販売促進サポート

そんな３つのサービスをしている健康サポートプロジェクトが事業をプチ拡大。

この度、江坂でフィットネススタジオBodyLuxを作り、商いをさせて頂くことになりました。

大安吉日の今日は開所式。

江坂で商売を始めるにあたり、氏神様である江坂神社の神職さんにお清め・商売繁盛を祈願していただきました。

この日を迎えられたのは、関わってくださっている方々の存在があったからこそ。

大安の最高の日に最高の形で「挨拶」させていただけたこと、心より感謝します。

これからも今までのサービスも引き続き行います。
そして、皆様の健康をしっかりサポートさせていただきますね。

今後とも宜しくお願い申し上げます。

（はやくOPENしたいです！がんばります！！）

BodyLux FBページ：　https://www.facebook.com/bodylux

※たくさん素敵な写真をいただきましたので、BodyLuxのBLOGフォトギャラリーにUPさせていただきます。→https://kenko-support.lekumo.biz/photos/bodylux/

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

身体を動かして地域の方の健康をサポート!をテーマに、

本日は14:00から『だいとう健康塾』で健康体操。

15:30からは、『だいとうダイエット部』でボクシングエクササイズを開催しました。

地域の60-80代の方が集まる『だいとう健康塾』は、アットホームで笑い声が絶えず、

ひと月の開催を増やしてほしい！
来るのが楽しみ！！
そんな嬉しい声が上がっています。

30－40代が集まる『だいとうダイエット部』は、今回初の試み。

やる気満々の壮年たちがキラキラの汗を流していました。
（壮年とは：成人としてもっとも、気力が充実しているとされる年齢）

ボクシングエクササイズで肩がスッキリしたわ。
来月も参加するわ。
こちらも、こんな嬉しい声が上がっていました。

今日の模様は、天井のＢＬＯＧをご覧ください！→★★★

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

来月の開催は2月21日（金）

『だいとう健康塾』は14：00～15：00
『だいとうダイエット部』は15：30～16：30
の2部構成で開催します。

会場は、野崎人権文化センター　２Ｆの和室。

動きやすい服装で、
水分補給用の飲み物や汗拭きタオルなどをご持参ください。
参加費は300円です。

お待ちしております。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

 
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

2014年3月１１日（火）に、大東市の諸福老人福祉センターにて「足腰元気体操」を行います。

やりたいことをする！
行きたいとこへ行ける！
いつまでも自分の足で元気に楽しく過ごすことができるための体操です。

この教室は、大東市内にお住まいで60歳以上の方であれば無料でご参加できます。

御本人が60歳であれば、是非ご利用ください！
そして、お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばぁちゃんが該当すれば、ご紹介ください。

詳しいパンフレットは、こちらのＰＤＦをご覧ください⇒ashikoshigenki-taisou.pdfをダウンロード

会場アクセスはこちら→　★★★

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

去年の秋から動いていたホームページリニューアルですが、

ようやく公開することができます。
お待たせいたしました。

2011年1月1日に立ち上がった健康サポートプロジェクト。

始めは、伝えたいことや提供したいことが盛りだくさんで、ゴチャゴチャしておりました。

3年間活動してきたサービスに絞り、余分なものや文章を削ぎ落としました。

「お願いされたこと」
「経験してきたこと」
「本当にやりたいこと」
「自分たちの強み」
のみに絞っています。

健康サポートプロジェクトだからこそ、できること。
私達のできることが、見つけて下さる方々の笑顔につながると嬉しいです。

経験から出来上がったページ、
メリハリボディになったホームページに遊びに来てくださいね！

さぁ！次は江坂にOPEN予定の、ダイエットやボディメイクを目的としたスタジオ「BodyLux」のホームページを早くお披露目できるようにします。

皆さんにご来館いただけるまで、もうしばらくお待ちくださいね！

健康サポートプロジェクトホームページはこちら→　http://www.kenko-support.net/

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

去年の夏のお仕事で監修した体操が
素敵な冊子になりました。

監修したのは「熟睡体操」。

睡眠前にちょっと身体を動かしたり、呼吸を整えるだけで、
深い眠りに入れる！そんな体操を提案しました。

（どんな体操かは、宝ヘルスケア様がお得意様に発行している「ＴａＫａＲａ健康通信」に掲載されています。是非、サプリメントをご利用くださいませ。）

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は午前中の３つのエアロビクス指導を終え、
ラジオ大阪カルチャーサロン様の健康体操指導へ。

1月2回目の教室をさせて頂きました。
参加者様はがついてきて、動くことに慣れてきて・・・
体操の種類や反復回数がどんどん増えていきます。

歳を重ねる毎に、できていたことができなくなる・・・と言いますが、
ここに通う皆様は真逆。
出来ることが増えていきます。

これからどんな変化をしていくのか、楽しみで仕方がありません。

健康体操教室の次は、
運動のノウハウで企業様の販売促進をサポートするお仕事。
エクササイズ監修の打ち合わせ。
今回は、私が得意とするウォーキングエクササイズです。
（→巷ではコンディショニングブームだというけれど、有難いことに私には得意とするウォーキングやランニングに関する監修のお仕事がドシドシくるので、やっぱり有酸素運動は不滅だと感じるとともに、できることを愚直にやっていく大切さをヒシヒシ感じます。）

今日は分刻み。

沢山の方に身体を動かす大切さが伝わりますように。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は健康体操前に、3年目を迎えた参加者様の誕生日を一緒にお祝いさせていただきました。

健康チェック（カウンセリング）を行った後、
スマホのyoutubeアプリを使って
「ハッピーバースディー」をBGMにし、

「お誕生日おめでとうございますっ！」
（アロマ石鹸をお渡ししました。）

をすごく喜んでくださり、
その喜ぶ笑顔を見ながら、自分たちまで嬉しくなりました。

健康体操にご入会されてから、3回目のお誕生日祝い。
継続して下さっていることを心から感謝します。

「健康体操」に興味を持って継続して下さっている方は、60～80代の方が多いのですが、
この年代の方たちは、本当に
「休まない」し、「やめない」です。

どんなプログラムに、誰が参加し、どの年代の方がご利用するかで、
その先にある意見がだいぶん変わってくると思いますが、

健康体操以外のアクティブに動くクラスにおいても、
健康のためにはもちろんのこと、
「トレーナーの顔を見に来た！」
「仲間（参加者同士）の顔を見に来た！」
こんな意見が大半なので、
グループエクササイズ（集団で行う運動）や、人とのつながりの大切さを身を持って感じます。

少し前の楽天リサーチ（2013年10月2日から3日の2日間、楽天リサーチに登録しているモニター約230万人の中から、20代から60代の男女計500人を対象に行った結果）
「健康志向に関する調査」によると、

半数以上が自身の運動不足を意識しているが
定期的な運動をしているのは5人に1人だそうで、

身近な参加者様には、運動をすることの大切さを伝えられていても、
まだまだ広げられてないと自覚しました。

しかし、リサーチ結果の中で、健康のために行おうと思っていることに（現在行っている、また行おうと思っているダイエット方法）

「食事制限（71.2％）」が大多数を占めたのに次いで

「ランニング（27.9％）」、
「スポーツジムに通う（22.1％）」
といった運動が上位となっていることが解りました。

これから運動をやってみたいと思っている人は多いので、
今参加して下さっている方を大切に。
まだ運動習慣の無い方に見つけていただく工夫をしたいなと思います。

先ずは、近くの人から。

参加者様の健康のために。
そして、参加者様のご家族の目に触れるよう、
今日も「らくらく健康だより」をつくってみました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

地域に貢献したい！
健康というキーワードで繋がる人たちとコミュニティーをつくっていこう！

そんな気持ちから「だいとう健康塾」を立ち上げました。

有難いことに、毎回楽しみにご参加してくださっている方や
会員登録してくださっている方もいて、
（大東市にお住まいであれば、どなたでも登録できます。毎回、当日会場で受けてけています。）
少しずつ賑やかに・・・参加者さんが増えてきました。

今日は、お仕事へ行くまでに、

手配りしたり、近所の馴染みのお店に置いていただいたりする
ハンドチラシをワードで作ってみました。
（お世話になっているお店の皆様、よろしくおねがいします）
裏面にMAPを乗せましたが、MAP制作は難しいですね。

江坂にあるスタジオBodyLuxのチラシはデザイナーさんにお願いするのですが、
館内POPはおそらく私が作ると思うので、
こう言う地道な作業の積み重ねが本当に勉強になるなぁ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は、OBCラジオ大阪カルチャーサロン様でさせて頂いている
2014年スタートの「らくらく健康体操」第2期講座がスタートしました。

1期から参加くださっている方が今期もご継続され、
また皆さんに会えるかと思うとわくわくです。

と、同時に、さらにいい指導や講座内容を・・・と気が引き締まります。

年末年始を挟み、ずいぶん期間が空いたし、ここの所の関西は底冷えするので、調子を崩していないかな・・・と思いきや、

おやすみの時も「らくらく健康だより（写真下右）」に掲載されている体操なんかを
お家で続けて下さったらしく、
心配は要りませんでした。

教室が始まるとき、かなり冷えていた身体も、
体操で身体を動かせば、指先・足先までポカポカ。
お顔もいい笑顔に。

寒いときこそ運動ですね♪

「らくらく健康体操教室」の皆様、今期もよろしくおねがいします！

また、第2期がはじまりましたが、
途中入会も可能ですので「一緒に身体を動かしたい！」という方は、ラジオ大阪カルチャーサロンにGO！ですよっ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

お仕事上がりで、
今春プレオープン予定のスタジオBodyLuxへ・・・。

備品を搬入するための採寸です。

ホント、素敵なスタジオ（空間）なので、早く使ってあげたい！と思います。

皆様にお知らせする為に、

いろんな準備と工夫をするので、
もうしばらくの間お待ちくださいね！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子