プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

カテゴリ

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

ウェブページ

検索BOX
Powered by Six Apart

日々のログ Feed

2016年9月15日 (木)

■1ヵ月以上BLOGをお休みしていました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

Photo_2

長くBLOGをお休みしていました。

毎日楽しみに読んでくださっていた皆様、
全く更新して無いにも関わらず、アクセス数が落ちなかったのは、
毎日更新していないか?首を長くしてチェックしてくださっていた皆様のおかげ。

スタジオのお客様や、
取引先の皆さん、
フィットネスクラブのお客様、
普段会えない方々から、

「更新が無い・・・どうしたの?」と心配のお声をたくさんいただいていて、
直接、お会いできる方にはお休みの理由をお伝えできたのですが、
お会いできずに理由がわからないまま更新を待っていてくださったみなさま、
すみませんでした~。

少しずつ、お休みしていただいていた間のことを掲載していきます。

特にお休みの理由はありませんが、

実は、去年の秋辺りからネットストーカーなる者の迷惑行為を受けておりました。
今はネットで自己表現が自由にできるし、知りたい情報をすぐに知ることが出来、
とっても便利。
BLOGなどは、不特定多数の方が見ることが出来ます。

顔が見えない、名前をふせることが出来る分、迷惑行為をするのは容易だし、
相手にしないとエスカレートしていきます。

迷惑行為の本人様も、「自分の事を承認してほしい」という欲求が満たされないからのことだと思うのですが、
周囲にも迷惑がかかっているので、対処に踏み出しています。

暗やみを見つめてしまい、ネットストーカーの方に対し、発信していくのが少し嫌になった期間がこの1ヵ月です。


でも、多くの皆様が応援して下さり、
更新を待っていてくださっているので、
明るい前を見て、BLOGのファンの皆さんに対し、発信続けていこうと思います。

本当に、長いお休みをありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年8月 3日 (水)

■スーパーウーマンと朝練

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

Photo_4
今朝の練習は、神戸マラソンで70歳代・年代別2位のKさんと。

全国ランキングは9位だったかな。

去年フルマラソンに初チャレンジしたにも関わらず、1年で5大会ほとんど入賞した素敵な先輩。

生駒ボルダーの5km続くのぼりも笑顔で、激坂も1回も歩かず18km走りました。

こーゆー素敵な大先輩が居るから、70歳になっても走れるかな~なんて思う。...

Kさん、今年は年代別優勝しましょう

途中の茶屋では、いつもの朝練仲間と合流。
Kさんの話を興味深く聞いていました。
「私たちも70歳になっても走ろうな!」


さ、これからお仕事。
プレーヤーではなく、ランニング指導です。
がんばろう。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年8月 1日 (月)

■8月初日は・・・ボルダ―練習&ナイトトレイル

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

Photo_3

アズーとボルダー朝練

灯籠ゲートでフルマラ2時間41分のアズーを見送って、
休憩しながら走ろうと思ったけど、折り返し13km地点まで行ってしまった。

羽虫今年1番最強に多かった日。何㎞か虫と一緒に走りました。
そして、暑かった~
アズー、ウルトラ優勝しような。

そして・・・

Pl

朝練からの飯盛山ナイトトレイル

PLの花火が見えるポイントを探してみんなで『たーまーやー』

猪あり山鳥あり、セミの襲撃ありのドキドキナイトトレイルでした。
みんなそれぞれに疲れてるのに、好きねー。
ほんま、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年7月31日 (日)

■7月の月間走行距離

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

7

今月はほとんどがトレイル。
仕事でも身体を動かしている事を意識し
超回復。
休養をいっぱいとりました。

【報告】走行日数:20日
ラン 378km
スイム 3km

【主な練習】
○T200kがんばる人応援ラン50km走
○T200k六甲縦走 宝塚から三ノ宮
○毎週生駒ボルダー走
○定期練習会からの箕面トレイル
○柳生街道トレイル
○六甲縦走 塩屋ー板宿 文太郎の道
○飯盛山トレイル
○武庫川河川ラン
○深北ウィンドペース走

※8月も疲労をためない様秋のウルトラに向けてがんばります。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■六甲縦走 宝塚~三ノ宮まで 激走してきました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

Photo

六甲縦走
宝塚から三ノ宮まで。


かなり走れるT200kのラン仲間と行ってきました。

参加仲間も38人ほどいるとのことで、

のぼりも下りも歩く組。
のぼりは歩いて下りは走る組。
のぼりも下りも走るガチ組。
この3つに分けてスタート。

Photo_2

わたしは、お友達とガチ組。

大所帯で走りにくいかなと思ったけど、各グループの人数も丁度良くて思った以上に走れました~。
六甲縦走で、のぼりも下りも…こんなに走ったこと無い。
ガチ組の皆さんはほとんど男性で、トライアスリートやロングトレイルの大会に出場している様な強者ぞろい・・・。
そんな中、最後までガチ組のみんなと行けて自信になりました。
(強者たちに、お友達と2人「強い」と褒められた・・・。)

これで、ウルトラなんか行けそうな気がしてきた。

みなさん、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年7月25日 (月)

■ロングバケーション

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

Photo_16

大学の前期の授業が終了。
あ。
いつもエアロビクスという授業を担当しています。

ほんのつかの間ではあるけれど…月曜はしばらく1ヵ月夏休みdog

Photo_17

いつも授業あとに走っている道も、しばらくさよなら。

今日は走り納めをしたかったけど、今月峠走が多かったし、このままいけば、先月の月間走行距離を超えてしまいそうなので『我慢週間』です。

Photo_18

2年前の今日はショートカットにしたようです。
髪の毛切りにいきたいな年末まで切れないんだけどねー。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年7月24日 (日)

■ファイト―いっぱーつ!生駒ボルダ―日曜練!

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

Photo_12

今日は、金曜夜の練習会で一緒に走っているラン友さんたちと生駒ボルダーで脚を鍛えてきました。

平坦がほとんどない坂道を、みんな汗だくになって走る。
部活の様でした。

Photo_14

(ここで折り返し)

他に走っているランナーも多く、
いつもはつつじがいっぱい咲いている辺りから、
虫がまとわりつきだすんですが・・・(虫も一緒に走っている感じ)
今日は虫も少なく、涼しくてとっても気持ち良かったです。

Photo_13

みんなで食べた茶屋すえひろの小豆抹茶かき氷も最高だった~。
ここの抹茶は、ちゃんと点ててくれるんだって。


みなさん、いつも一緒に走ってくれて
ありがとうね。

Photo_15

最後は、本日お誕生日のSちゃんのお祝いをみんなで。
Sちゃん、おめでと~

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年7月23日 (土)

■おNEWシューズをゲットしてきました。GT2000 NEW YORKニューカラー。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

Photo_7

お仕事あと、ラン友Kちゃんとデートheart01
Kちゃんがおニューシューズをゲットするというので「アシックスストア」へ着いていったら・・・
私もつられた~(笑)!!
2人そろってNEWシューズゲットです。

と、言うのも・・・
阿蘇CSMのために春ごろ買ったGT2000 NEW YORKが既にボロボロ。
それでウルトラ走るんだけどね。

50km位で履き替えたいなと思っていたので、
同じモデルの色違いを購入。

Kちゃんも同じやつ。
テンション上げて行き(壱岐)ます。

Photo_8

ショッピング後はKちゃんと語り合い。
私が、会員制ランニングクラブを主催していたときからずっと応援してくれているラン友さんなので、
言わなくても色々察してくださる素敵な御姉様です。
行列が出来る人気ケーキheart01美味しかった。いつもありがとうございます。

Photo_9

今日は、Kちゃんとのショッピングの他にも
「みんなの手作り展」へ行ってきました。

いつもレッスンに参加してくださっているお客様が阪神百貨店に出展中と言うことで・・・、見に行くだけが、
手作りネックレス買っちゃった。

Photo_10

前に同じデザインでピンバッジいただいたことがありました。
ペンダントも欲しくなった・・・
愛犬エリー仕様。

Photo_11

お買いもの、楽しいです。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年7月22日 (金)

■六甲縦走してきました。塩屋~板宿(文太郎道)

スタジオレッスン3講座成し遂げてからの・・・六甲トレイル。

Photo_3

今日は10年以上のお付き合いの2人と・・・。

Photo_4

十年くらい前に、兵庫の垂水でレッスンしていた時に毎回受講してくれてたYさん。
私が撃沈だった初マラソンの国生みマラソンも一緒に出場しました。
Yさんは超速かった~。


もう1人は、六甲全縦走を5時間程度で走ってしまうA君。
初マラソンだった国生みマラソンで私がゴールした時には
すでに表彰台に乗っていたなぁ~。

国生みマラソン当時は知り合いではなかったんだけど、
この翌年くらいにインストラクター養成コースの門をたたいてくれました。
当時、私はインストラクターを育成する講師業をしていました。
出会いって不思議ですね。

今は2人ともラン友としてお付き合いさせていただいてます。

垂水で待ち合わせをして、Yさんのお店で腹ごしらえ。
Yさんのお店は垂水商店街の中にある有名老舗和菓子店。「杵屋総本店」です。

冷え冷えの水まんじゅう「抹茶味」と「冷やしぜんざい」をいただきました。
水まんじゅうは美味しすぎて写真を撮り忘れて、慌てて冷やしぜんざいは写真に記録camera

Photo

美味しかったですよ~

いつも季節の和菓子が揃っています。
垂水へ行ったら是非お立ち寄りを・・・。


腹ごしらえの後は、JRで塩屋まで移動して、
塩屋の正規ルートではないトレイル道から板宿まで。

Photo_2

途中これまた正規ルートじゃないアドベンチャーコース文太郎の道。(写真)

文太郎の道は、須磨アルプスの階段をのぼらず、薮の中を右側にそれます。
正規ルートでは階段を400段程度のぼる横の道なので、結構勾配がきつく岩場だけの超サバイバル。
文太郎道は今の六甲縦走路が出来るまでの旧縦走路で、
加藤文太郎さんが見つけたようです。
なんでも、植村直己さんに匹敵するくらいのスゴイ方なんだとか・・・。

その後、馬の背という名の馬の背中ほどの道をピョンピョン走る。
落ちたら、まっサカサマ~

Photo_5

Photo_6

10㎞程度でしたが、まぁまぁキツくてめちゃ楽しかった。

普段いけないアドベンチャールートをトレイルできたのも、六甲を走りつくしているお2人のおかげ。

来年、チキチキ、アイゼンラン楽しみにしています。

久しぶりにゆっくり話が出来て、嬉しかった1日でした。

2016年7月20日 (水)

■生駒ボルダ―朝練。今日は部活の様でした。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

20

ファイト-impactいっぱぁーつrock
生駒ボルダー朝練。

いつも引きこもりそうになるところを、ラン友Kちゃんが引っ張り出してくれて、
今日はあと2人のランともさんと4人でトレーニング。

私以外はみんなサブ3.5くらい(フルマラソンを3時間半で走ります)の脚の速い女子です。

速い方々とのランはいい刺激。
サボりそうになると年上の大先輩ラン友さんが、気合いの言葉を投げる。
また・・・途中、色んな紫陽花があるよとレクチャーを受ける。

なんか部活みたいで面白かったです。

Photo_8

(アナベラという紫陽花です。綺麗)

Photo_9

(隅田の花火という紫陽花です。かわいい)

50km走後で途中でやめようと予め思っていたんですが、
4人でのランは楽しくて、結局25.8km位走りました。
みんなのおかげ。(みなさんは30km)

Photo_10

帰りのお茶さんで冷やしぜんざいをいただきました。

熱くなった身体にひんやり・・・
そして甘さも最高。

Photo_11

走った後は、楽しみのお風呂に入って
ランチ。

今日は焼きカレーをいただきました。

たった1人で始めたボルダ―朝練ですが、今となればワイワイ仲間と一緒に楽しく走る時間になりました。
いつも一緒に走ってくれてありがとう。

Photo_12

夜はランニングレッスンでの指導で6㎞位の2部練。合計32㎞です。
良く走ったな・・・。

今夜は熟睡です。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子