「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

そして、声のブログを聞いてくださっている
貴重で愛するリスナー様たちからの応援。

エストロゲン子さんに投げ銭がありました。

『ありがとうございます♡マイクを新調します！』
と言ったら、とても喜んでくださり、幸せ！！

マイクの新調はゲン子の声のブログの原動力になります。

ゲン子は声やレッスンを通してリスナーさんを応援し続けます。

ありがとうございます♡

応援する

応援される

応援ってエネルギー交換ですね

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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［無料ウォーキングコミュニティ］

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●＠大阪城公園（第2日曜） ＠服部緑地公園（第4日曜） 美活ウォーキングのおしらせ　→☆☆☆

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［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」はいかが？→♡♡♡

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情報を発信しています
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＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
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エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

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＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


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十数年前に数年間学んだアプライド・キネシオロジー。
そしてタッチフォーヘルス。


キネシオロジーとは：
運動学を基礎に生まれた筋肉の調整法。
筋肉の反射機能を活用した筋肉テストを行い
カラダだけではなく心も調整できるボディワーク。


今は、施術はしていないけれど
筋反射で〝これは自分に合っているな…とか合っていないな…〟
などは理解できるので
自分との対話に活用しています。


キネシオロジーの筋反射テストを活用し、
人間の意識レベルを1~1000のスケールに分けて解説した書籍。

「パワーか、フォースか」デヴィッド・R・ホーキンズ博士 著

例えば、

喜び（静穏）540
理性（理解）400
意欲（楽天的）350
勇気（肯定）200
・
プライド（嘲笑）175
怒り（憎しみ）150
欲望（切望）125
恐怖（心配）100
・
・
・
恥（屈辱）20



これは17段階のうち、ほんの一部の抜粋ですが
意識レベルにわけて、エネルギーレベルが数値化されているのがわかりやすいです。

意識レベル200以上はうまくいきやすいパワーの領域で
200以下はうまくいきにくいフォースの領域。


このエネルギーレベルのスケールを知らなかった頃は
なんとなくキネシオロジーを使って
筋肉や体感覚でフォースの世界から遠ざかっていた様な気がする。


正確かどうかはわからない
目に見えないものの大切さを忘れそうになっていたけれど、
ひさしぶりにキネシオロジーの書籍に触れて、
自分を信じてと背中を押していただきました。


意識レベルが上がっていけば
愛ある世の中になるのかもしれないなぁ。
まずは自分から。


陰陽で一対。
今日は冬至で一陽来復。
陰の中に陽がある様に、
パワーだけの世界はないと思うけど、
できればパワーの世界へ1歩1歩前進しましょう。

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奥さまや彼女さんに運動経験が無くてもご安心ください。
無理なくわかりやすく丁寧に指導させていただきます。
歩き方が変われば、これからの普段歩きが
健康体力づくりにも、心身のリフレッシュにも、きっと役立ちます。
アナタの大切な人のこれからの笑顔と健康のために、ぜひご利用ください。

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2023.12.20 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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今年度6回目の健康セミナー
今回は〝眼精疲労、肩こり腰痛対策〟です。

オフィスや日常生活で手軽にできるストレッチや
エクササイズをお伝えさせていただきました。

その中で私は、座り方他、
眼球や目の周りの筋肉を動かして
リフレッシュするビジョントレーニングを担当しました。
ビフォーアフターでは、視野が広がったことに加え、
眼も明るくなった事からお顔も明るくなられていました。

隊員さんのご家族も参加してくださり、お子様もいらっしゃると言うことで、
眼精疲労対策他、眼と脳の発育発達の情報も添えさせていただきました。

スマホやPCの普及で私たちは正中線あたりで
フォーカスしながら作業することが増えています。
黒板や本や書類の文字をノートに写すと言うことも、昔と比べ減っています。
作業から離れて遠くを見たりぼんやり過ごすことも大切です。

そんな日常の過ごし方を考えるきっかけになれば幸いです。
皆様の健康づくりに活かしていただければ嬉しい限りです。

12月もありがとうございました♡

年末がやってきたぞ…
毎年こんなに不要な「もの」をため込んでいたのか…と言うくらいのゴミの量。

ゴミ袋に乱暴に投入していく自分の潔さとガサツさに
浄化されるような清々しさとやましい気持ちが入り混じる。

毎年「来年こそは溜め込まないぞ」と思うし
特に2023年は〝あることに感謝〟して生きてきたつもりなのに。
また同じパターンということは
〝欲張りが健在〟なのかもしれないなぁ。

人の体も本来は
喉が渇いた時に水を飲み
食欲がある時に、食事を摂るだけで事足りる様になっている。

モノやコト、人に対しても同様で
目の前を大切にしていけば事足りる様になっていると思うんですよね。
既に色々あるのに
まだまだもっともっと…となっているんでしょうね。


そんなことを思いながら
はじめ2ヵ月だけ覗いていたけど、
何ヶ月も放置状態の有料オンラインサロンをゼロベース思考でキッパリやめ
溜め込んでいた紙袋（漬物が入っていた袋とかコーヒー屋さんの袋とか、要らないでしょ。なのになぜ？）
履いていない古いタイツや靴下
古い下着やTシャツを
片っ端からゴミ袋に投入。

人に対しても、無理にご縁を広げて行かなくても
自分に合った環境で、必要な時に、必要な人と絆が結ばれたらいい。
モノも必要なぶんだけ着まわして、必要な時に新しくしていこう。
たぶん、生きていけるはず。

そう決めた朝。
来年も同じような事書いていたらコッケイだけど
2024年こそは欲張り心をふわっと手放して歩こう。

そんな朝は、なんだか身軽になって歩きだせそう。
ちょっぴりHappyな朝。

今日は、知足を足るを知れとよみましょう。

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三好長慶の飯盛城を攻めに行こう

2年程前から〝飯盛山でVRアプリを使ってみたい！〟と

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あまり仏事には詳しくはないのですが、
お釈迦様ゆかりの三大法会というのがあるんだそうです。
涅槃会、灌仏会、成道会というもの。


涅槃会とは、お釈迦様が80歳で入滅した2月15日に営まれる仏事で
（※お釈迦様が入滅された日ははっきりしていない）
花まつりの灌仏会は、お釈迦様が誕生した4月8日に行われる仏事。
成道会は、悟りをひらいた12月8日に行われる仏事で
全国各地の寺院で、お釈迦様を偲ぶ法会が営まれるんだそうです。


はなしは変わりますが、
よく子供の頃、自分の誕生日の日はどんな日なのか
その日に生まれた人は、どんな人生だったか
ちょっと気になったりして
本屋で「誕生日大辞典」を立ち読みをしたことがありました。

ああ、ガリレオ・ガリレイや
浅田美代子さんと同じ誕生日だ…
あれ？お釈迦様が入滅された涅槃会日に
自分が生まれているんだな～なんて
誕生日にまつわることを知りました。

そこでご縁を感じたお釈迦様に興味を持って広がったのが
12月8日の「成道会」のこと。

お釈迦様が、迷いから覚め、吾が心に目覚め、
本当の自分に目覚めた日のこと。
（いまいち自分の悟りに対する解釈が違うかもしれませんが）

誕生日があれば、命が尽きる日もある。
じゃ、自分にも悟れる日が来るのかな？
なんて思ったりして、ぐるぐる考えたことがあります。

で、勝手な解釈をしたのが、
悟りって…そんな難しい特別なことではなく
自分の心に目覚め、本当の自分に目覚め、
何をしたらいいかに気が付いたときが
自分にとっての悟りの日になるんじゃないかな…ということ。


そんな勘違いから、ひとりよがりで作ってしまった
自分の成道会の日は、明日12月14日だったりするのです。

ちょうど1年前、12月8日に大手術を終え退院した日が14日です。

病院から外に1歩踏み出した日。
初めて見た景色の様に、
見るもの全てが新鮮でキラキラしていた日。
ドラマや映画で、刑務所から出てきた人が
「シャバの空気はうまいな」と言うシーンがあるけれど
まさにその言葉がシックリくるような感動的な日でした。

あの日、これから生かさせていただけるのなら
1人でも多くの女性に運動の大切さや、
女性の体のことをお伝えしていくことを使命としよう！
女性のみなさんの笑顔とHappyの輪が
広がるように活動していこう…と決めてから1年です。

明日は、1年前に生まれ変わった
私の悟りの誕生日。
ゲン子の「成道の日」だったりします。

「成道の日」は、ものごとを成し遂げる「成」という字に
「道」という字が合わさっているのが相当気に入っています。


エストロゲン子さん。
あなたは、女性の皆さんの笑顔とHappyの輪を広げていますか？
━━━━「はい。去年よりちょっぴり歩幅が広がったと思います。自分じゃわからないけど（笑）」


1年間、ウォーキングを通じて出逢ってくださったアナタ。
これまで支えてくださっているアナタに。
心から感謝します。

これからも1歩1歩あゆんでいきます。
ありがとうございます♡
明日も良い1歩を踏み出そう⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧


（今日のウォーキングでのショット。空の道に雲がゆっくり歩いていました）

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毎回思うけど、グループレッスンが終わった後、
キレイに歩いて帰られる参加者様たちの後ろ姿が好きだなぁ♡

みなさんを生涯歩けるからだに導くぞー！っと
絶やさないハートの火に油が注がれる瞬間なのです。

比叡山延暦寺で1200年消えることのない、
今も燃え続ける不滅の法灯のように
私の指導人生においてハートの火がそっと燃え続けますように。

さて、この写真はいつも忘れるやつ。
明日の美活ウォーキングはやりますよー！

写真を撮る時、脚が長く見えて、
ウエストがキュッと細く見える、
お友達と差がついてしまう立ち方。

クリスマスや忘年会は、アプリを使わなくても
ぶっちぎりで写真に素敵に写っちゃってください。
大阪城公園で歩きましょう。

2023年最後の締めくくりウォーキング！お待ちしてます！

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締め切りモノが3つくらい重なった週末なのに

それを後に回してでも自分にとって大切なニュースレター♡
年末感謝祭号ができました。

パーソナルやグループレッスン、公開レッスン美活ウォーキングで
お会いした方にお渡ししています。

今年は、何通♡愛をこめてこしらえたかな。

そういえば、中学生の頃のはなし。

校内壁新聞コンクールでは毎回金賞か銀賞でした。
トピックやイベントレポート、
その時旬の情報を集めていくのが好きでした。

そんな「好き」と
「好き」なウォーキングが合体したお手紙。
受け取ってくださいね。

これまた締め切りモノは
健康に関するコンテンツ。情報モノだったりする。しかもお願いされたこと。
無意識に自分がうまくいくパターンのお願いされたことを〝させていただく〟ことで、好きな仕事をしていたんだなぁ…と振り返って気が付く。

週末はがんばって「締め切り守れ！（←これ座右の銘）」
間に合わせますよ。

［声のブログ・29回］あのころの座右の銘のはなし
https://youtu.be/O0jjgVyaxR4?si=vW3UQeRsS0celEDK

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［ゴジラ−1.0］

神木君のサインかな…

ゴジラが誕生して70年。

幼少のころから観て来たし、
ゴジラと共に育ってきたし、
プラモデル、超合金、ソフビ人形世代の私にとってゴジラはたまらない存在♡

でも、歴代ゴジラでパターンが読めて
また色んなものを壊すのかな～くらいで
そんなに期待をしていかなかったんだけど。

なんやこれ？感動する！泣いたし。
先が読めない。
メッチャ面白い！
なんか懐かしい…
もう一回観たい！に変わりました。

もう一回観たいの気持ちは
会えない時間が愛育てるのさ～♬（郷ひろみ）で
時間が経つと余計ジワジワきて。

自分がまた映画の中の1940年代後半の時代に行きたくなっちゃうのは、
映画の中の懐かしい日本の風景が、
まだ自分が生まれた1970年の時代にも
ほんのちょっと残っていたからなんだと思う。

最高におもしろかったです。

そんなことで、MX4Dで再鑑賞してきました。
MX4Dとは、映画のシーンに合わせて
座席が上下・左右・前後・に動いて
風やミスト、ストロボ、煙が出る…
五感が刺激されながら映画鑑賞できる体感型の座席のことです。

（こちらの感想の続きは、声のブログへ…https://youtu.be/LtyTtj0zaFQ?si=mkwp6D9WzxwDfifq）

1回目観た時は、
主人公やゴジラに集中するのが精いっぱいだったけど、
2回目は、周りの風景や他のキャストのセリフや
着ている服にも目を向けることができた。

これって、ウォーキングレッスンにも言えることだなぁと思いました。
はじめて受講の時は、自分にとって大事なことを
たくさん習得したいといっぱいいっぱいになりますが、
繰り返すことで、初回で得た情報は体が覚えていて
他の情報にも目を向けられる余裕ができる。
繰り返すことの学びもありました。

しかし、素晴らしい作品でした。

若いクリエイターさんが関わっているという事で、
今後邦画も変わってくるんだろうな…と思います。
個人的には、スターウォーズやマーベル超えれるのはゴジラだけだと思っています。
山崎監督は時空を超える作品が得意なので、
色んな歴代ゴジラに時空を超えて会いに行ける様な続きがあるのに期待♡

パンフ買いました。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈
高雄とか雪風とか響とか…当時の世界観に吸い込まれたな。

 

この映画は、色んな方が協力されていましたが
海上自衛隊さんも協力されていました。

全く話は関係ないけど…阪神大震災の時もいろんな支援をされ、
東日本大震災の太平洋にさらわれた
ご遺体を回収された海上自衛隊阪神基地隊の皆様、
そして自衛隊の皆様。
心より感謝します。

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