「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

前に由美さんに会えたのはいつだったかな？とBLOGを辿ったら、
平成最後の週末・2019年の4月27日。

4年以上前でした…。

コロナ禍もあり、なかなか会えなかったけれど、
帰省の貴重な時間をいただき再会してくださったのが嬉しく、
Happyなひと時を過ごさせていただきました♡

しかも、2023年のライオンズゲートが閉まる締めくくりの日にお会いできているというのも、由美さんは私の人生の中で、必ず節目に出てくるキーパーソンなんだなと思います

4年前のBLOGを読むと、

「人間本来の強さや長所を取り戻す…自分らしさを生きていく…そうしたいと思ったとき、鎧や衣を1つずつ脱いでいく…」

と当時の由美さんに思ったことを書いていました。

4年後…、さらに鎧を脱いだお話しを聴きながら、驚きと、羨ましさと、熱烈応援の気持ちでいっぱいになりました。

鎧を脱げるのは、色んな鎧を着て修行したからこそなんですよね。

私たちは、資格や肩書・評価など、何かの〝鎧〟を身に着けることで安心しているという側面もあると思うのです。

それらが、なんだか強く・偉く見せてくれているのかも知れませんが、

違う面から見ると、視野や可動域を狭くしているのかも知れないとも考えることができます。

鎧を着ることは決して悪いことでは無く、多くの学びを与えてくれ、安全な修行のための戦闘力の1つ。

しかし、脱いでみると、傷つくリスクも増えますが、身軽になった事や可動範囲が広がった事、そして修行で鍛えられた心身に気付くことができます。

ドラゴンボールの話に喩えると、神様が悟空やピッコロの修業のために用意した100㎏以上の重さの服もそんな感じで、服を脱ぐと戦闘力がUPしました。

私は、まだ如意棒を持っているような気がしますが、そろそろ放して、傷つくことを恐れず、身軽さや可動範囲に気付いていきたいです。

また、お互い冒険の話ができることを楽しみにしています♡

そして、由美さんのHappyを心から応援してます♡

行きたったロートレシピ。
おなかの底から元気になれるがコンセプトのロート製薬さん連携のお店。

 お腹の底から、心の底も元気になれました。

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台風後のフェーン現象か？南から運ばれてきた風なのか？
鬼暑い1日でした。
こういう日のプール指導は、意識を失いそうになるくらい熱中症の1歩手前です。
明日の声のBLOGを聴いていただけると解るかと思いますが、
水分不足で頭も呂律も回っていませんので、お楽しみに♡


週2回お世話になっているフィットネスクラブでアクアと足裏健康体操指導でした。
足裏健康体操は、

歯を磨く時、
サーバーでお水を汲む時、
冷蔵庫を開ける時、
台所に立つ時、
いつでもいいから1日一回

「爪先や踵は真っ直ぐか？アーチを感じるか？体重はどこに乗っているか？」
足と対話するワークを宿題に。

このブログを読んでくださっている貴女も
ぜひワークをやってみてください。
日々のコツコツが美しい足づくりに繋がります

日々コツコツと言えば、
帰りのウォーキング途中に、
難波宮史跡の大極殿基壇で舞を練習してみました。

青空の下、超きもちいい♡
きっと弥生時代後期から古墳時代の宮殿に住む人たちも、
ここで舞が披露したのだと思います。

毎日練習が継続できているのは、
日常の週間になっているウォーキングに紐づけられているせいでしょうか。

ウォーキングの時に必ず舞の練習を
ノーミスで踊れるまで練習すると決めて続いているのです。
今日は2回目がノーミスでしたので、2回繰り返しただけで練習を終えました。


大通りで、信号待ちしている車中からドライバーさんが物珍しそうに見てましたが、
本番に向けた練習は、誰かの目があったほうがリアルです。

心が不安で震えない様にするには
本番に近い状態での準備と練習しかありません。
蚤の心臓の私は、準備と練習で自信をつけるまでです。
日々コツコツとがんばります。

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日々のウォーキングは日課で、
定期的にランニングをしていた時よりも今の方が活動量が多いのではないかと思います。

ただ、息をゼーゼーさせたり
心拍数を爆上げさせることは無いので、
ちょっと強度的には物足りないかな…とも思いますが、
ライフステージにおける女性の体の変化にちなんだ〝健康面〟から言うならば、
今の自分には、ウォーキングや軽いジョギングが「ちょうどいい加減の運動」と感じます。
・
・
・
本日も、秋風を感じながらウォーキングをしてきました。
青空の下での舞の練習も、
ズタボロになった発表会の日から毎日続いています。

柿も秋の準備です。


で、今日は非日常的な案件があり、
心身ともに緊張状態でしたが、
歩く事でだいぶんほぐれたような気がしました。
・
・
・

数日前に、12年ぶりで名刺入れとビジネス用カバンを新調しました。

人の行き来もだいぶん戻ってきていまして
今年になってから　色んな人とお会いし、
カバンから資料を出したり
名刺交換の機会が増えたからと言うのが理由です。

今週は　新しいビジネス用カバンと名刺入れが活躍する
2件のプレゼンの機会がありました。

実は本日もプレゼンで、
スーツを着て年間ほぼ活躍しないヒールの靴を履き、新しいアイテムが大活躍しました。

ビジネスウーマンは毎日このファッションなんですよね。
年中運動着の私は、スーツやヒールがキツくて慣れなくて…頭が下がります。

プレゼン前に、スタバで頭の整理。

プレゼンは緊張しましたが、新調したカバンと名刺入れで気合が入るというか…
気分が上がり、頑張れたような気がします。

伝えたいことが届いたかどうかは別として、
頑張り時に、新しいアイテムの力を借りて元気をもらうと言うのも大事ですね。

いつも、仕事でセミナーやレッスンの時のプレゼンは
自分にとって日常のできごとですが、
ビジネスのプレゼンは非日常のできごと。

でも、非日常なことは、新しい発見だらけ。
例えば、質問される事柄は、
自分のプレゼンで伝わりにくかったことや
相手が知りたい事だったりするので
本当に、ご質問ありがとうございます…と思います。

今後質問事項をわかりやすくお伝えしていくことが
自分の課題かと思います。
勉強になりました。

今日のできごとは、明日の声のBLOGでも少しだけお話しするので
ご興味がございましたら、あわせて聴いていただけると幸いです。

貴重な経験をさせていただきました。
ご協力いただきました友人や、話を聞いてくださった方に心から感謝いたします。

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舞楽の会で舞の発表とお化粧の練習の日。
練習不足でボロボロ…、昨日の一夜漬けは全く成果がでませんでした。

舞は練習不足でしたが、ここ最近、準備したのにうまくいかないとことだらけ。
でも、うまくいかないから、見える景色もあるし、動いている証拠だと思います。
気持ちを切り替えて前進します。

そういえば舞楽を始めたきっかけは15年前。
同じ大学で非常勤講師をしていたダンスセラピーの先生からのお誘いで始めた習い事でした。

『神社での祭事での舞や、集落で集団での踊りなど、〝踊る〟ことは古くから人の生活の中にあって、人と人の心や、人と自然を繋げ、精神と通じる大切な活動だったけれど、近代は精神と踊りは切り離されて考えられることが多い。でも、踊れば動きから精神へアプローチできるのでは？感情にかかわる問題解決が見つかるのでは？体力づくり以外の目的で踊るというのも「気持ちいい、スッキリした」だけではない発見があるから、やろうよ…。』と。

最近、ちょっとだけ「踊ると発見がある」が、わかってきたような気がします。
今日は、舞を通し、場に飲まれている自分や練習不足で不安に震えている魂と向き合えたのが発見でした。
問題解決は、事前にステージに立ってみて「場」に慣れることと練習かな…。

ダンスセラピーの先生は舞楽も学校もお辞めになられたので会えてないけれど、機会があるのであれば「こんな発見があったよ」と報告したい。お元気にされているかな♡

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7月の最終日です。
7月のやり残しは無いですか？

今日から大学が夏休みに入ったこともあり、ゆっくりできるかな…なんて思いましたが
わりとやるルーティンがあって、学校が休みじゃない時は
ルーティンにどう取り組んでいたっけ？なんて考えちゃいました。


朝から声のBLOGの発信（朝の録音なので蝉の大合唱がBGM）。
そして合間に読書を耳から入力しながらのウォーキング♬
帰宅後は、連載のエクササイズ監修の原稿制作、
プレゼン資料作成…
イベント1週間前リマインダーメッセージ…
8月のメルマガ作成…

ほぼアウトプットの1日で、脳から「お腹が空いたよ」と声が聴こえそうでした。
これは、インプットの時間もゆっくり取らないと脳が栄養失調になりそうで…。
運動にせよ、食事と消化にせよ、学びにせよ、
なんでもIN（入力）とOUT（出力）のバランスは大切ですね。

最近読みだした本が、興味深く面白いんです。

本自体は薄くて挿絵も多いからサクッと読めるんですが
自分だったらどうかな～…なんて考えながら読み進めていくと
なかなか前に進まず、二十章ぶんの、まだ第二章。

とても気付きが多く、読んでいる本のおかげで本質が見え
ちょっと世界が変わって見える様になり
今何をすべきか見え、一歩一歩行動中です。

環境を変えると友が変わるという方もいますが
そういう意味では、本は良き友。読書尚友です。
良き友に出会ったので環境が変わるかもしれません
意図的に、インプットできる時間を取りたいと思います。

さて、8月から9月にかけて
勇気をもって新しい取り組みを行っていきます。
初めてお会いする方とのお話にドキドキでありワクワクです。

そして、関わりのある方との再会も楽しみにしています。

明日から8月！
素敵な8月になる様、明日からもファイトで一歩を踏み出しましょう

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声のBLOGを聴いてくださる方と
「健康」や「運動」について分かち合いたいと毎日絞り出しています。

優先順位的に、プライベートな投稿はどんどん溜まり、
アップできないままになっています。

でも、この記事は、一生の思い出として
残しておきたいので、記録しておくことにしました。

15年前に指導者育成した
当時の生徒達とUSJで再会してきました。

15年の時間を経て、再会できたことが奇跡なんですが
それぞれに社会や家庭で力強く逞しく生きているのを知ると、
本当に感無量。
こころがじんわりして♡
彼、彼女たちのオカンの様な気持ちになりました。

全国にバラバラになっていたご縁が
十数年の時を経て繋がれたことは、
深いご縁を感じます。
そして癒しの感情でいっぱいです。

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・
・

さてさて…少し話は変わります。


USJのチケットの料金なんですが、
DAYチケット8,600円＋ファーストパスが
17,800円で合計26,400円。
しかも、夏休み期間はもう少し値段が上がるそうです。


昔、年間パスポートを買って通ったものですが、
10,000円以内だったような…薄い記憶です。

今の値段を聞いて、あなたはどう感じましたか？


私は正直、この値段を知った時、
えっ？こっこれは1人分のお値段？？？
げっ！高いな～と思いました。

基本、原価思考なので、そろばん勘定で頭がガチガチ。
損をするのか？得をするのか？
時間で割って…いくつ乗り物に乗れるかな…なんて計算し始めました。

しかし、ここしばらく、付加価値思考になりたいと思っていまして、
世界観にお金を払う人間になりたいと努力中です。


日本はずっと原価思考のままで来ていて、
賃金もずっと上がっていません。
それが普通になってしまったら、
どんどん日本は安い国になっていきます。
賃金以上のパフォーマンスがあっても、料金据え置きで
それでは、やる気も無くなりそうです。


海外ではVIPは料金が高いのが普通だし、
時は金なりで、ファーストパスで
並ばなくていいことにお金を払って当然！
サービスが良かったらチップまであるし、
…これが世界基準です。

並ばなくていい時間は彼女たちと語り、
思いっきり弾けられる。
そして、なんたってUSJというスペシャルな空間で
彼女たちと一緒に過ごせる思い出の時間はプライスレス。

私にとっては、あの世にまで持って行ける一生の思い出なのです。
そこにお金を払って当然のこと。
逆にもっと値段がついても良いかな…なんて思いました。

スパイダーマンとハリーポッターでキャーキャー言って声ガラガラ…

ジュラシックパークでずぶぬれになって
ハリウッド・ドリーム・ザ・ライドには
4回も乗りました。

ハリウッド・ドリーム・ザ・ライドの
ジェットコースターの最後の
アナタの夢が叶いますように…のナレーションも4回聴けましたから、
私たちの夢が叶ってしまったら、お値段以上で、安すぎる思います。

何より、卒業生が健康で元気に過ごしてくれていること、
そして再会できたことが最高のプライスレス。

また会いましょうの「夢」
希望は必ず叶えたいものです。

そして、みんなHappyで♡
自分にとってHappyな日々で人生を一杯にしてね♡

しかし、

この年齢になってもUSJで弾けられるとは…
ちょっとした自信に繋がりました（笑）
みんなありがとうね♡

USJに参加できなかった、日中お仕事組。

ハリーポッターエリアで魔法の杖を買いました。
5500円…。

たっか～…

と思ったんですが、販売までのショーも映画のワンシーンの様。

エストロゲン子は魔法使いなので、
このアイテムは
欲しいものというより、必要なもの。

イベントの時に持ち歩きます。
そして、あなたに魔法を掛けちゃうぞ～✨

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時間には色んな時間があります。
消費する時間、生産する時間。
（関連記事→　7月1日 皆様の可処分時間をHappyに使っていただきたい♡)

子宮筋腫に苦しむ時間と手術を経て、
自分にとっての世界（価値観）が変わり、
生かしていただく時間は生産することに
時間を使っていきたい…
と思うようになりました。
そんなことで、毎日、何かを創るようになっています。


そして、今度は創ったものを誰かに見せたくなっていて
今日も誰かに届けるために、
1歩前に進めてみました。
届くといいな…♡


ちょっと話は変わりますが、
毎朝7時に配信している声のBLOGも
生産しているものの1つ。
スタートしたことで気が付いたことがあります。


これまで何となく視聴していたYouTubeや動画音声コンテンツ。
今、自分が番組を創っていることで、
同じように動画コンテンツを創っている方への
感謝の気持ちに気が付きました。
時間であり、工夫であり、届けたい気持ちであり…
これは当たり前に見れるもの
また聴けるものじゃないんですよね。

なので最近は、共感したもの、自分が見て聴いたものには
コメントしたり、リアクション、課金をするようになりました。
これは、自分がそうして欲しいという事ではなく
創ってくれて、命の時間を使ってくれてありがとうと言う
心からの感謝のしるしなのです。

私の声のBLOGも、感想をメールでくださったり
直接コメントを書き込んでくださる方、
リアクションしてくださる方
シェアしてくださる方、
チャンネル登録してくださる方など、
Giverの精神の方が身近にいらっしゃるんだってことにも気付けました。
今まで見えていなかったかもしれません。
Giverさんたちの応援の力を借りて
前進していきたいと思います。
そして私もGiverでありたい♡

自分がやってみて、色んなことに気が付きます。
がんばっている人を応援できないのは
自分ががんばっていないから。
私は今は、頑張っている人を応援できます。
頑張っているからGiverになれるのかもしれません。
・
・
・

さて、ようやく1社、企業セミナーの支社巡りも終わりました。

明日からはまた他社で、今期のセミナーが始まります。
健康と運動への動機づけを多くの人に伝えてきます。
これも目には見えない生産ですね。

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