健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
アクアインストラクターの坂田純子です
今回も無事、来月号（月刊誌）の連載原稿が出来ました
次号の記事は、指導現場において、ず～っと自分が模索していたコト。
仮説→実行→検証を繰り返し、苦肉の策で出てきたアイデアを書いてみました。
昨日の勉強会でも実演し、参加者の皆さんに体験・感じていただいた自信作
（→マジであつかましいけど自信作です）
即、皆さんのレッスンにおいて、お客様の笑顔の花が咲くコト間違いなし！
ヘルスネットワーク購読している方に限ってしまいますが、
アクア指導者のみなさま！楽しみにしていてくださいませ
フィットネスインストラクターの坂田純子です
同じ中孝介さんファンである方からいただきました（笑）
生まれてはじめて食べた「あんぽ柿」
メッチャ美味しいです
普通の干し柿は、シワシワで白い粉が吹いて黒いイメージなんですが、
この「あんぽ柿」はジュジュッとジューシーで羊羹の様です。
しかも、カリウムやビタミンが豊富。
こんなおいしいモノが作れるなんて・・・人間ってつくづくスゴイなぁ～って思います。
デッカイマルマルお月様の満月の夜
に、「あんぽ柿」でこころもマンマル満たされて、感謝です
フィットネスインストラクターの坂田純子です
美容院予約までの時間を、タップリ持て余してしまったため、カフェに直行・・・
本屋で、今さらながら「Ａ型自分の説明書」と「細木先生の六星占術」の２冊を買ってみた
わたしは、血液型や六星占術は、信じないタイプで（信じたくない）、この手の本を手にしたのは久しぶり。
（とはいえ、春夏秋冬占だけは昔から活用し、ダイスキ人生は春夏秋冬という占いです。吉田松陰的）
いつも、女子トークの中に「何星人？」って話題が出てきませんか？
わたしの星を答える前に
「霊合星人って、変わってるよね～。ヘンな人多い・・・」
と話題に上がってしまうので、
「あのぉ・・・わたし霊合星人ですが、何か？」と言えないまま・・・ひたすら
みんなの話だけ聞いてます。（Ａ型説明書に「自分のコト話さない」って書いてありました
）
そう！わたしは霊合星人です。（普通の人は１つの星の特徴しか持っていないんですが、霊合星人は相反する星の特徴を２つ持っていますから、解りやすく言えば、「白かと思ったら黒」になる様なオセロ的でつかみどころの無い人らしいです）
な～んて、言われちゃうからあまり好きではなかった六星占術。（→格好つけたがる・・・Ａ型説明書より）
血液型占いも「Ａ型って几帳面だよね」って言われるからキライ（→几帳面。じゃないよ、ホントはめんどくせ。と思っている・・・Ａ型説明書より）
そんなわたしがこの本を手に取ったのも、今年はメインが緑生（芽が出る）、サブが財成（経済的利益を生む）だったから。
なんと、２つもいいコトがあります
良いコトはついつい信じたくなりますな～。（→褒められて伸びるタイプなので・・・Ａ型説明書より）
Ａ型自分の説明書も、説明が愛くるしくて、
オモシロかった
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ランチ行こう～！って言って「サンドイッチ」を食べに行く習慣がないわたし。
今日は、コッヒーに冒険させられ、久しぶりに「サンドイッチ」と言うモノを食べてみました。
写真は、コッヒーオススメ・パン屋さんの「サンドイッチ」です。（ちなみにうちの近所です）
メッチャおいしかった
うちの近くに
こんな美味しいパン屋があったとは・・・灯台下暗し
ランチに「サンドイッチ」もいいモノだわ～っ
フィットネスインストラクターの坂田純子です
写真はコッヒー
コッヒーは個性的な前髪の持ち主で、
生まれながらの素晴らしい毛質と、あそこまで徹底的にカットをやらせてくれる人は居ない（美容師談）と、美容師さんの中で、かなり有名な人です
ね、この前髪が似合うのは、タムケンとコッヒーくらいしかいませんよね（吉田ま～ちゃん談）
今日は、そんなオシャレなコッヒーに美容院を紹介していただき、彼女のスタイリストにカットしていただきました。
・・・というのは、最近のわたし、髪の結び過ぎで、かなりオデコが広くなり、アホ毛がイッパイ生えています。そんなコトで、とうとう我慢ができなくなり、ロン毛と前髪をバッサリいこう
と決断。
初めて行く店だしコッヒーのスタイリストなので、彼女みたいな個性的な前髪も覚悟していましたが、
スタイリストの方は、ホンマにプロでした。噂には聞いていましたが、あんなプロ魂持った人今まで見たコトがありません・・・（揺ぎ無い信念を持っている人です。ちと感動）
カットには、メッチャ時間をかけ、わたしの毛穴や生え癖を確認しながら少しずつ切ハサミを入れていました。（すぐバッサリ行けば、回転率も早いのに・・・）
「この髪の艶や、ロングをまだまだ楽しんでください♪（長所は残しておこう）」と、やっぱりロング健在です。
（写真を見てっ。全体１５ｃｍと前髪バッサリいったよ。パッツン前髪は似合わないと判断されたのだ～）
今までと、かなり感じが違いますが、
結構（かなり）気に入ってます。
コッヒー、紹介してくれてありがとうね～
感謝・合掌
フィットネスインストラクターの坂田純子です
関西に来てから毎年行っているお祭り。
「商売繁盛ぉ～えべっさん♪あ・ソレ」
そう、十日えびすです。今年もツレと行ってまいりました～。
えびすさんは商売繁盛の神様。去年も一昨年も、この十日えびすでは自分の商売繁盛しか祈願しなかったのですが（→ケチ
笑）
今年は、去年のお礼をし、また、愛知県でお世話になっているアイレクススポーツクラブや、関西のホームであるＫＴＶフィットネスクラブ・フレスコの商売繁盛も祈願し、神様にご挨拶してきましたよ～（→欲張りなわたし・・・）
世の中は不況と言いますが、ここ豊中えびすは商売繁盛を祈願する人で大賑わい
「不況って何？」って～な感じ。
わたしも、お祭りの雰囲気や陽気なお囃子で心が舞い踊り、なんだかエネルギッシュになれた感じ。
一番上の写真は、今年買った笊（ざる）。ちなみに４０００円です。
去年は３０００円の熊手でした。
おまけに一昨年は、行った日の財布の中に１０００円しか入ってなく
お賽銭で精一杯でした。
来年は５０００円の笊か熊手が買えるよう、今年１年がんばります。
えびすさまーっ、みんなのコト見ていてね
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は朝から写真の熊手を持って移動しています
鈴がチャリチャリ・・・鳴って猫の様。イケてません・・・
イケてないといえば・・・なんだか今日のレッスンは、とってもイケてませんでした
昼のアクアにてお客様に１歩近付こうと、レッスンでコミュニケーションを取ったところ・・・
耳に手を当て「なんですかー？」のリアクションが返ってきました。
「えええーーー！！！」と思って、もう１度言葉や表情を投げかけてみたところ・・・
ポロッっと耳栓を取ってくださいました。
そっか・・・耳栓してらっしゃたのね（すごーい！音が聞こえない状態で完璧に動かれていましたよ）
親切なお客様は、笑顔で答えを返して下さいましたが、耳栓してらっしゃるってコトに気付かずコミュニケーションのボールを投げてしまいまして・・・
スンマセンでした～
あーイケてなかった
こんなコトで、わたしの指導の洞察ポイントが１つ増えました（笑）
夜のステップでは、お客様の頭と身体を疲れさせてしまいました・・・練り直し！！
反省点を教訓にし、イケてるレッスン目指します（笑）
見てろよ！来週
フィットネスインストラクターの坂田純子です
レッスンって気持ちがいいねぇやはり動いてる方がだんぜんイイ！
レッスンでみなさんにお会いできるコトに幸せを感じます。
１２月１３日のエントリー記事に「２つに種を蒔きました」と書きました
２つの種のうち、１つはすぐにレスポンスがあり、春からゆっくり芽を出す予定。
できればその芽が
一年草でなく、多年草（何年間も成長し、毎年開花時期になると花を咲かせる植物）になる様育てて行きたいです。
実は、自分でも驚きなんですが、もう１つの種ももうすぐ芽を出し春に花が咲く予感です（前から一緒にオシゴトしたかった方から早々にお声をかけていただきました。とっても嬉しい
この繋がりをタイセツにしたいです。感謝・合掌）
今日わたしが学んだコト
「種を蒔けば（自分が動けば）芽が出る・・・かもしれない」
(v^ー°)
Let's Move！！動くコトで、運が運ばれてくると実感しました！！（運動）
動くって素晴らしい
フィットネスインストラクターの坂田純子です
とうとう買っちゃいました
じゃじゃーん。
ジョギングシューズ！！！！
これ、ただのジョギングシューズとちゃいますねん。
「さかたじゅんこ専用」なのだ。
今日のレッスンの後、反省会をかね、まーちゃんとランチに行きました。
ランチトークの流れから、何故かシューズを買いに行くコトになり、まーちゃんがオススメのニューバランスの店に連れて行ってくれました。
コノ店すごいです。
何がすごいのかと言うと・・・（やっぱりいいコトは人に話したくなる。口コミの法則ですね～）
ここにはシューズ選びのプロがいて、ちゃーんと足を計測し自分に合ったシューズを見つけてくれるのです
足に直接触れ、歩き方を何度も観察し、弱点を１発で当てちゃいました。
わたしは過去に大きな捻挫をしていて、右の足のアライメントが悪く、走り方や歩き方に癖があるんです。
しかも左の足は大きく、右の足は小さく、常に右だけ靴が抜けるんです。
その弱点をカバーし、アライメントを矯正するように、詰めモノで左右違う足の大きさを調整したり、インナーソールで土踏まずの高さを調節したり、伸びない素材の紐でわたしの足の形にフィットするようにしたり・・・
魔法をかけられたように、みるみるアライメントが良くなっていくのを実感できました。
もう、うれしくてうれしくてどんなときも、このシューズを履いていたい感じ
そうそう！わたし専用シューズを選んでくれるだけではありません。
他にも、シューズを着用してランニングマシーンで走る姿を後ろから撮影。
左右の筋肉量の違いが一目瞭然
（ショックだったけど、目からウロコでした）
走り方・着地・足のアライメントから考えられる障害の可能性や、アライメントを直すような歩き方・走り方、生活習慣改善のアドバイスまでもらえました。
以前ドイツに行ったとき、同じように後ろや横・前から走る姿を撮影し、アライメントのアドバイスをもらったコトがあります。
ここは日本・・・というのもあり言葉もわかるせいか、自分も理解できたのに嬉しくて感動がこみ上げてきました。
このシューズを履いてトレーニング（走る）したり、アドバイスを活かした歩き方・走り方で、アライメントが多少改善されそう。
こりゃ、もう走らなあかん！！！！
というか、直ぐに走りたい！！！！
そんなコトで、今年年末に、あるマラソン大会にまーちゃんとエントリーする約束したよ～
目標が出来ると楽しい♪１年間ワクワクできる
よっしゃ～今年は、楽しみながら走りますよ～
