健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
吉田まーちゃんオススメの店・堀江にある８ｂ ｄｏｌｃｅ（エイトビードルチェ）。
ここのロールケーキが、ホンマにおいしいんです
大げさなようですが、今までわたしが食べた歴代ロールケーキの中で１番おいしい
スポンジがモッチリしていて、生クリームは玉子味（プリンみたい）！！
女の子がダイスキな味ですぞ
舞楽のお稽古帰り、阪神梅田店をフラフラしていたら、ものすごい行列ができていました。
「何かな？」と見てみたら、８ｂ ｄｏｌｃｅコーナー。（え！梅田で買えるんだ～へぇ・・・）
いつもは行列になびくコトないわたしですが、
このニコニコ８ｂマークに誘われるように、行列に参加。
ちなみに、関西行列初参加です
もちろん「８ｂロール」１本ご購入。
８ｂマークと、ロールケーキを見ているだけで幸せ気分
今日のご褒美なのだ
フィットネスインストラクターの坂田純子です
エアロ養成コースを終えてから、○アシスあべの店へＧＯしました！
まーちゃんとコッヒーは格闘技プログラムの練習会で、わたしは１人マラソンの練習会です。（ちなみに５キロ走ってみました）
写真は、反省会の様子。ここでもまーちゃんとコッヒーは形（かた）の練習に盛り上がる・・・。
先輩インストラクター（まーちゃん）が後輩インストラクター（コッヒー）をフォローアップしている姿は、厳しくもあり愛情もたっぷりあり、とっても感動的でした。
先生と生徒って感じじゃなく、ガキ大将が新入りガキンチョに色んなコトを教え込んでいくような・・・今の時代には無い、なんだか昭和のニオイがプンプンするような懐かしい感じ。
わたし、こ～ゆ～温かさダイスキです。も昭和のニオイがプンプンするような懐かしい感じを目指してます。
ま～ちゃんの姿はとっても参考になりました
フィットネスインストラクターの坂田純子です
エアロビクス養成コースの準備で、毎日少しずつ筆記試験を作っていました。
その仕事を終えた達成感のあまり、犬にじゃれついてみました。
そしたら犬も大変喜んだので
１人と１匹！かなりハードなじゃれあいに。
・・・気が付いたら
犬、顔が血だらけ・・・（ビックリ）
えええーどうなってるのだ？（古傷で薄くなった皮膚を畳で擦ってしまったみたい）
とっさにＲＩＣＥ！！！！ （フィットネス基礎知識から）
Ｒ・・・安静（興奮する犬を押さえつけました
）、Ⅰ・・・冷却（氷で）、Ｃ・・・圧迫（ティッシュで押えて止血）、Ｅ・・・挙上（顔は心臓より高い位置で良かった）
こんな応急手当でよいのだろうか（疑）
あービックリでした。
写真は、ご機嫌ナナメになった犬にお詫びのご馳走。めったに食べさせないＫＩＮＯＫＵＮＩＹＡのトマトシチューです。ごめんね愛犬。
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ＲＩＣＥとは：怪我に対する応急処置でそれぞれの頭文字をとったもの
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日はブログ更新もしないで、「夜十時の幸福行きの列車」に乗りました
（↑脳科学者・茂木健一郎さんは、夜十時の就寝のコトをそう言います）
睡眠の質は、日々の幸福感に影響を与えるそうで、
早めに寝てスッキリした今日は
確かに何だか解らない幸福感があり気持ちいいかも。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、まーちゃんとコッヒーと、ダイスキな粉モノを食べに行ってきました。
コッヒーは、まーちゃんとゆっくり話すがはじめて。
見かけクールでカッコイイ
まーちゃんなので、コッヒーったら当初かなりビビッてましたが、帰りには
すっかりまーちゃんの虜。
早速、コノ週末・・・２人で担当レッスンの勉強会を約束してました。すごい・・・。
人と人が繋がっていく姿って本当にいいもんだな～ってつくづく思います。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
1月9日の十日えびすでいただいた「一億円札」
南か西に向くように北か東の壁だったか？それとも南か西の壁だったか・・・どちらの方角だったかな・・・正しい方角に「一億円札」を壁に逆さに貼ると、金運ＵＰするそうで・・・
交通安全の御守りを買ったらオマケで付いて来ました。
タダでさえ趣味の悪い部屋が「一億円札」を貼るコトで、より一層ダサくなる予感。
なので、ずっと放置状態・・・
只今掃除中
もう捨ててしまおうかと迷ってます
捨てたら、うちの家計の景気が悪くなるだろうか・・・趣味の悪い部屋を取るのか・・・究極の選択だ・・・
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、地方出身の女が２人集まり、大阪をタップリ満喫しました。
目指した場所はＵＳＪ！！
当初心配されていたコト・・・。
「寒い中アトラクションを待つ忍耐力や、絶叫とまでは行かないけれど、様々な乗り物に対応できるがあるかどうか」
ところがドッコイ！
開園１０：００から閉園１８：００までフルで楽しむ田舎女たちが居ましたから本当に驚きです。
日々フィットネスを続けているコトにより、行動（行動を起こす力・行動を持続する力・行動を調整する力）や、
防衛（物理的ストレス：ここでは気温に耐える力、生理的ストレス：ここでは待つことに耐える力、精神的ストレス：ここではアトラクションの恐怖に耐える力）が、
確実についているコトを再確認しましたね～（笑）これは、フィットネスの賜物です
１つのアトラクションを終えるごとに身体が軽くなりアドレナリン大放出・・・３０代の私たちが１０代の童心に戻り、テーマパークを満喫しているのを発見し、
「私たち、まだイケル（→何が？）」と、何だかワケのわからない自信をつけ帰って来ましたよ（笑）
また、一緒に行ったキヨちゃん（アクアインストラクターです）のモノの見方がすごく変わっていて勉強になったし、
ＵＳＪと言う非日常空間で、私たちの生き方や仕事に活かせるヒントをイッパ～イいただいたのは大きな収穫でした
例えば・・・
ＥＴに「バイバイジュンコ」って自分の名前を呼ばれたり、「ハッピーバースデー○○（→名前）」と言ってもらったりすると自尊心が揺れるのが解る。名前や記念日は大切だなってコト。
バック・トゥ・ザ・フューチャーの綾小路レイカさんが見せる、堂々としたプレゼンやオーラ全開のパフォーマンス。臨機応変に対応するツッコミやイジリは見習う所がある！
ジョーズのアトラクションで、船頭のお兄さんを盛り上げると、嬉しそうな表情で、サービス精神旺盛に答えてくれる。こういったコミュニケーションのキャッチボールは、私たちインストラクターが味わう気持ちと同じだ！
などなど・・・これはほんの一例で、まだまだヒントは盛りだくさんでした。
あと、気がついたコト
と言うか再確認なんですが・・・。
わたしたち、こころから水がダイスキ
と言うコト。この寒さの中、沢山の波しぶきを浴びながら魂が喜ぶのを感じた２人。
（ちなみにジュラシック・パーク・ザ・ライドには自ら２回も波にのまれにいきました）
波しぶきをかぶるワクワク感や、水が作り出す心地よい音、水面（みなも）の芸術、屈折した光の世界・・・
理論や知識・言葉では表現出来ない、宇宙のようにデッカイ水の世界を再確認できた感じ。
アクアインストラクターの２人にとって、とても素敵な１日となりました。
この思い出を色んなコトにつなげていけそう。
（写真は水も滴るオンナのキヨちゃん）
今日１日に感謝・合掌です
フィットネスインストラクター坂田純子です
写真は只今愛用中のぬれマスクです。
寝顔を自分で見たコトは無いですが・・・わたしの寝顔、かなり気持ち悪いと思います。
だって・・・口あけて寝る派だもん。
最近乾燥を感じるので、数日前からぬれマスク装着で就寝。
気のせいか、喉が潤ってます。
嗚呼、寝顔の綺麗なオンナになりたいョ・・・
只今愛用しているレッスンバック
は、吉田カバンのブラウニードットボストンバック。ちなみに茶色。
吉田かばんと言えば、とっても丈夫で有名。
わたしは、その丈夫と言われる吉田カバンを３つも壊したオンナです・・・
さて、写真はコッヒーから送ってもらった写メ。
ＪＩＢのバックです。
コッヒーにオツカイを頼み、私に似合いそうなＪＩＢのバックを選んでいただきました。（私はこんなイメージなんやね）
今まではボストンバックだったので、カバンの持ち手が短く、ショルダーできないのに無理やり右肩を押し込んでいたんです。（→こんなんするから壊れる）毎回血が止まりそうでした。
今度は持ち手が長いので、気持ちよくショルダーできます。
先日、ジョギングシューズを選んだとき、シューズ選びのプロから「カバンは左で持ちましょう」と生活習慣改善のアドバイスをいただいてました。
これで、言いつけ守れるな〜（笑）
今度はヨットの帆できた、これまた軽くて丈夫なバックですから、長持ちするよう可愛がってやります。
さぁ、今からＪＩＢバックをお迎えに行ってまいります
