「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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　尼のえべっさん
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学校への通勤で、毎週通る〝尼崎えびす〟

かなりの高確率で中川家が真似する様なオッちゃん達が
座っていらっしゃったり寝ていらっしゃったりするので
素通りしておりましたが、
今日はいらっしゃられなくて、
引き寄せられる様に鳥居をくぐらせていただきました。


本殿ご祭神は
八重事代主大神
大国主之大神
誉田別大神
猿田彦大神


なぜか、恵比寿様ではないのですね。
他にも沢山の神様。

えびすさんやら
かわいい狛犬さんやら
鬼滅風の狐さんやら
おさるさんやら
うさぎやら
蛸さん、カエルさん、
二宮尊徳さんまで

何故か、みんな紅白の帯を締めている…。
結界ですね。

なんやらかんやら
ワイワイ賑やかで、
思わずニコニコしちゃう神社。

熱い！！尼のえべっさん。

来週は、商店街に日本一早いマジックボードを見にいきましょうか。

徳川家の灯篭に…

もうすぐ変化（へんげ）しますね。
雨に合いませんように。

いつもご覧くださいまして　ありがとうございます。

誰にも、何においても「こと」を始める〝きっかけ〟があるかと存じます。

私が日常生活に「ランニング」を取り入れるきっかけになったことは何だろう。
いつから始めたのだろう？
そんなことを考えることがございました。

ちょっとまとめておきたくて、
今日は、そんなお話を書かせていただきます。

走り始めは、中学校の頃。
放課後に学校の外周を毎日グルグル7~10㎞走っていたことが始まりです。

20代の頃に取引先の新聞社のおススメで、毎年5㎞大会に出場してましたが、
社会人になり、仕事で跳んだり走ったりしておりましたので、
それ以外に走って身体を動かすなんて考えられなく、
特に走るトレーニングはやっておりませんでした。


今の様に、日常生活に「ランニング」を取り込むきっかけは
14年前です。


当時、勤務していた神戸のフィットネスクラブの同僚とお客様に、
淡路島の「国生みマラソン」に出場しよう！と誘われ、
その大会のために走り始めたのが、今に繋がっています。
（当時のBLOG記事：「ハーフマラソン完走できました」）


その時のBLOGを読み返してみると、恐ろしいことで、

ハーフマラソンのためのトレーニングはたった5㎞。
ハーフマラソンの距離を知らずに出場。
ハイカットのフィットネスシューズと、フットサルのユニフォームでハーフマラソンを走る。
マラソン大会の途中棄権の方法がわからない。
などなど。

ご想像の通り、本番の大会は地獄絵図だったようです（笑）


この後、失敗をバネにして、ちょっとでも成長しようと、
日常生活でも走るようになったし、
ランニングシューズやウェアも買うことができた様です。


十人十色で、人によってきっかけも様々だと思います。
楽しかったことがきっかけであったり…
自発的だったり…誰かがきっかけづくりをしてくれてたり…


私は、準備不足の失敗がきっかけでしたが、
それがあったから、
ランニングレッスンの大会に初めてチャレンジするお客様には
距離の確認をしたり、
ギアのメリットをお伝えしたり、
あまりしてほしくないけれど、途中棄権の方法や
お客様にとって必要な大会の情報をお伝えできるようになりました。
きっかけは、勉強になるし、面白いですね。


何事も、〝こと〟を始めるのに〝きっかけ〟がありますが、
誰かとお互いの〝きっかけ〟の話を酒の肴にするのも、
美味しい時間になるのかもしれません。


14年前に国生みマラソンのアドバイスをくださったお客様とは、
今でもランニングを通してご縁がありますし、
お会いすれば、酒の肴に当時の国生みマラソンの思い出話をします。


コロナ禍で、当時ご一緒したお友達やお客様にお会いできていませんが、
また笑いながら、14年前の話ができますように。

仕事前に、着付け自装練習。
かなり大きめの浴衣を、小柄な自分サイズに着つけてみました。

着物は、本当によくできていると思います。

どんなに大きくても、体型に合わないおさがりの着物でも、
無駄にすることなく、工夫次第で自分サイズで着れてしまうのだから。

一昨年、生活に「SDGs」を取り込もうと、
日常生活で実践しながら、仕組みを深く勉強してみたら、
「SDGs」の世の中に向かうことで、実は「SDGs」になっていないことや、
日本のモノづくり産業を衰退させていくことも（雇用も減る）わかり、
SDGsと声を上げなくなりました。
レインボーバッジなんかもつけていましたが、こっぱずかしくなって外しました。


持続可能な取り組みはとても大切なこととは思いますが、
そもそも日本が昔から大切にしてきている生活文化は、
すでに「SDGs」なので、昔ながらのことを大切にしていけば持続可能になると思います。


日本製の良いものを買って、使い捨てをやめたり、
何でも直ぐに捨てないで、捨てるときのことを考えてから物を増やす様にしたり。
極力国産を購入するなど。
まずは、持続可能な日本から。


社会がこういう流れだから…と、ガラッと変えるのも良いけれど、
周りに流され流ことなく、これまでやってきた〝大切なこと〟を守る。

今こそ、自分や国にとって大切なことを何かを見つめ、
変えるものと変えないものを見極める力は
とても必要かと感じます。
…

…

以前も、この言葉を引用させていただきましたが、
日本は古い日本書紀の頃から、変えるべきことを変え、守ることは守ってまいりました。

和装は、自分に出来る〝持続可能な日本〟の1つ。
私も、出来ることをやっていきます。

着物、自装練習。

このところ、雨の日が続いておりまして、
着物を着てお出かけできない日が続いております。

このような日は、コーディネート磨き。
着ないと、着付け方を忘れてしまいそうなので、
ちゃちゃっと着てみました。

運動も同じだと思います。
わたくしは、白洲正子さんのこの言葉が好きです。

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着物は見た目は涼しく見えますが、
着るのに汗だく。
勝負ですね。

着物を着るために、姿勢づくりやづくりを日常生活に
サラリと取り込んで継続しておきましょう。

アタバッグ。
めちゃかわいい

東京は緊急事態宣言。
大阪はまん延防止措置が引き続きですが、
はやくアチコチへ、お出かけできるようになりますように。

いつもご覧くださりありがとうございます。

今日も蒸し暑い日でございました。
湿度と気温がダブルで身体に堪えますね。

この時期、一段と堪えますのは、プールデッキ上での指導でございます。

お客様は水の中なのですが、
指導者は、デッキの上で、これ以上無い高温多湿環境下にて身体を動かします。

長年、続けてきた…という事もあり、だいぶん環境に慣れているため、
夏場から秋にかけての炎天下でのロングディスタンス（マラソンやトレイルランニングの長距離走）では、気分が悪くなったり、熱中症になったことが無いのですが、

もしかして、老化でございましょうか。
いやいや、今日は特に暑かったのか？

デッキ指導で軽度の熱中症になりかけました。
大汗と指先の震えと、思考力低下です。
自分は大丈夫ではなく、気をつけないといけないな…と思いました。

皆様もこの季節、運動時や日常生活において、
しっかり水分補給やミネラル補給を心がけてくださいませ。

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帰りは、雨がザーザーと降っておりましたので、
走って移動するのはやめて、ウォーキングで移動です。


［間違い探し］

これは先週の写真。
1週間のうちに様子がだいぶん変わりました。

今週の写真とどこが違うか？お分かりになりますか？

なんと、街灯がありません。

橋や橋周辺の修復工事なんだそうです。
8月末まで橋は使えないようです。
迂回のため、距離が伸びました。

『はし』は、何かと何かをつなぐ、とても大事な役割。
中山道や京街道でも、橋は旅路に重要な役割を持っていますが、
無くては困るものですね。

修復する日を心待ちにしております。

蓮の池は、雨でつぼみが固く閉ざされております。

水面は雨の波紋が静かに重なりあって、何とも言えない音のハーモニー♬
小林麻美さんの雨音はショパンの調べ…という曲を思い出しました。
当時、雨の日が楽しくなるような曲でした。

明神様（蛇神）にご挨拶したら、雨が止んだので
ランングに切り替え。

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またまた身体の水分が外に出ましたので、
帰宅してすぐ、夏野菜たっぷりミネストローネスープをこさえました。

水分も塩分もミネラルも摂取できるので、この時期よく作ります。
おそうめんを入れたり、リゾットにしたり、アレンジもできるので便利なのですよ。

みなさま、熱中症には気をつけましょうね。

昨日は新暦の七夕。

七夕についてのいわれは色々ありますが、
一説によると、機織りが巧みな織姫にあやかって、手芸の上達を「乞い願う」お祭りなんだそうです。
（昨日のBLOG記事→☆☆☆）

2021年のわたくしの抱負は

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●2021年の見通し

〝牛歩・持久力（継続）・結ぶ〟のキーワード。
丑はゆっくりゆっくり着実に進む象徴。
また物事を変える意味。
なかなか進まずの伸び悩むが、昔からの努力や夢をあきらめず長期的に牛歩で進めば変わる。
できることで、ご縁を結び・つなげ・力を合わせて頑張っていこう。
コロナ対策は引き続き続けていくこと。

キーワードをもとに丑のようにどっしり動いていきたい。

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でございました。

そんなこともあり、継続のワードから
長年休んでいた舞楽のお稽古を再スタートしたわけですが、
他にも、自分という人生を生きるうちに、
学んでおきたいことがございまして、

昨日、これまで続けてきたことで、
さらに上達したかったことを学ぶためのアプローチを行いました。
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なんと、天は直ぐに願いをかなえてくださり、
昨日のうちにご縁が届き、トントンと話が進み、
来月から上達に向けてのトレーニングが始まることになりました。

１つの願いが叶いましたが、
あくまでチャンスであり、
チャレンジの過程を経てチェンジしていくもの。
しっかり上達！チェンジしていきたいです。

先月、学びのご縁があるようにと、
祈願した大阪天満宮のお札のご利益もたっぷりいただきました。
（その日のBLOG→☆☆☆）

学びのご縁と、織姫様、そして菅原道真公に感謝します。

さて、お友達の農園 INDEN FARM （香川）から夏が届きました。

今が旬のピカピカの夏野菜たち。

特に夏野菜には、ビタミン類やカリウム、カロテンなどが含まれております。

ビタミン類は疲労を回復して体の免疫力を高めると言われるので、
夏バテ予防に期待できます。
そして、カリウムはむくみの予防や改善、カロテンは皮膚や粘膜を丈夫にするので、
わたくしの世代が嬉しいアンチエイジング食材でございます。

夏野菜たちの恩恵を受けて、元気に夏を乗り切りましょうかね。

新暦の七夕の日。
2021年の七夕は、よく雨が降っております。

そして、二十四節気の小暑の節目でもあります。
この日から少しずつ暑さが増すと言われる日。

まだまだ梅雨の真っただ中でございますが、暑さは日に日に増しておりますので、
みなさま、お身体をご自愛くださいませ。

さて、七夕のいわれは多々ございますが、
一説によると、昔の中国から伝わってきた乞巧奠（きっこうでん）の行事に由来しているという説もある様です。
乞巧とは、「巧みを乞う」、奠は「祭り」という意味でございまして、
機織りが巧みな織姫にあやかって、手芸の上達を「乞い願う」お祭りなんだそうです。
七月を文月と言いますが、女性たちが五色の短冊にそれぞの上達を書くからなのかもしれませんね。

しかし、たったこの100年の歴史でさえ、ぼんやりしておりますから、
七夕のいわれも、どれが本当のことなのかわかりませんが、
わたくしも織姫にあやかって、上達したいことに向かい
ひとつアクション起こしてみた七夕の日です。
願いが叶いますように。

そして、みなさまの願いも叶いますよう。
豪雨・水害の被害が最小限でありますようにと祈ります。

※9年前の中之島での七夕の写真。

七夕と言えば、梅雨の最中。
今年も織姫と彦星が再会する空は見えないかもしれませんが、
雲や雨の向こう側で、こっそりと逢瀬してらっしゃいますかね。
よき時間となりますように。

みなさま、今日もありがとうございます。


今日はリズミックウォーキングのレッスンでした。
コロナ禍の中というのに、ありがたいことでございまして、
はじめてご参加いただいた方が複数名様いらっしゃいました。

※写真はイメージACサイトより

しかしながら、CDデッキの電気系統が不調で、
CDなのに、カセットテープが伸び切った様に音楽が急にゆっくりになり、
終いには止まってしまう様な現象が3回も。


昔、安い120分カセットテープや、何回も再生しすぎて伸びきったテープでは
よくこのような現象はあったんですが、
グループエクササイズをしてきて30年近く。
CDでのこのような現象ははじめてでした。


暑さと湿度が原因なのか？よくわかりませんが、
レッスンを3回も中断させてしまいまして、申し訳ない次第でした。

しかし…お客様達は、めずらしい現象に「楽しめたわ！」とお声をかけてくださり、
とても救われました。


電気系統もおかしくなるような、高温多湿の季節。


私たちの身体も、まだまだ身体が暑さに慣れていないため
熱中症が起こりやすい時期でもあります。
室内の温度や湿度に気を使い、こまめな水分補給を心がけるようにしましょうね。

これに、懲りずに
またレッスンにご参加くださりましたら、嬉しいです。
心よりお待ち申し上げます。

関東地方の雨がとても心配でございます。

伊豆の土砂崩れの被害から、1日も早く行方不明の方が見つかりますように。
そして、崩れてしまった山が自然に還りますようにと願います。

早朝、伊豆の心配な状況を横目に家を出て、
いつもより一足早く、
舞楽の舞のお稽古からスタートした月曜日。

「白拍子 今様 四季」
春夏秋冬を一通り舞ってきました。



その後、頭を切り替えるために、
稽古場から大学まで6㎞ウォーキング。
大学で授業をして、学生さんと思いっ切り動いてきました。

身体を動かすと、頭がすっきりします。

特に、一定の動きを継続するような、ウォーキングやジョギングや
シンプルなエアロビックダンスの様なリズム運動は、
脳内で心に安らぎをもたらすと言われているセロトニンが増えることがわかっています。

脳内のセロトニンが増えると、
気持ちが落ち着いたり、前向きになったり、集中力が高まると言われています。
生徒さんも、同じように脳もスッキリしていたなら良いなと思います。

そんなことで、朝から見たショッキングな映像を、一時払拭いたしましたが、
まだまだ心配は続きます。
今は祈ることしかできませんが、少しでも何ができるんだろうかと考る今日の人生。

【熱海市緊急情報】
土砂災害に対し、多くのご心配ご支援をいただいておりますが、生鮮食品・消費期限の近い食料品・少量の菓子など、また使用済みや開封後の日用品・衣類、数の限られた物品などのご提供（ご支援）はお断りさせていただいてます。詳細はこちらをご覧くださいhttps://t.co/dOM00KclE2

— 熱海市 (@atamicity) July 5, 2021