プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

検索BOX

FBやってます!

Twitter

  • Twitter

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE

ウェブページ

Powered by Six Apart

« ■【お待たせしました】あなたの走る魂を駆り立てる『しんどいんは気のせいや!Tシャツ | メイン | ■【美しい腹筋の作り方】体幹トレーニング お尻バランス »

2015年2月 6日 (金)

■再現フィルム仕立てでワーキングメモリに働きかけよう!

1423228883010


大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

エクササイズ監修諸々、なんとか締切に間に合った。(ホッ)happy02

今日の午前中はフィットネスクラブにて
「リズミックウォーキング」と「アクア」「水中ウォーキング」の指導。
その後、弁天町に移動して「らくらく健康体操」指導。
夜はスタジオBodyLuxでSTEPエクササイズ指導。

金曜は、こんな感じで朝から晩まで働き者なんです。happy01

でも、なんかそわそわ。もやもや。

何かあったよな~・・・今日。
思い出したいのに、なかなか思い出せない・・・そんなスッキリしないことってありますよね。


そうだ!

(>□<〃)ギャ
今日は、大学授業の成績の提出締切だった~・・・。

こうやって思い出せたのも、
早くに締め切りまで過程を再現フィルムの様に実演し、
締め切りに提出してることをイメージしていたのが、短期記憶の思い出しに良かったみたい。


短期記憶は一時的に覚えている記憶のこと。
たとえばここ最近のスケジュールを思い出したり、
留守番電話のメッセージに録音された電話番号を聞いて思い出しながら電話をかける等、一時的に覚えている脳のメモみたいなもの。

これを「ワーキングメモリ」といいます。

ワーキングメモリにしっかり記憶として書き込むにはイメージが一番。

たとえば、「大学の成績表は2月6日に提出する」という行動を予定しているとき、
実際に2月○日成績表をまとめる。
2月○日、PCに入力する。
2月6日、提出する・・・という様に締め切りまでのスケジュールを再現フィルムの様に実演します。

これを繰り返すように行うのが一番よく、脳にとシッカリ記憶できるのですが、
私はだいたい1回。
再現フィルムでのイメージは、記憶もできますが、不思議と行動に移してしまうから、すごい。

まだまだ、脳は元気です。(ブレインジムのおかげ。)

間に合ってよかったわ!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子