「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

OK　GO　のパフォーマンス・・・

どこかのスポーツクラブでやってみたい・・・

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ＯＫ　ＧＯ　のパフォーマンス

最近読んだ本に驚きの１文がありました。

アメリカの心理学者エルマ・ゲイツ博士による実験です。

人間が吐き出す息を冷却したガラスに集め、液体空気で冷やすと沈殿物が出来るのですが、

その沈殿物は、人間の感情によって色が違うそう・・・

・怒っている時・・・栗色

・悲しみ、苦しみ･･･灰色

・後悔・・・淡紅色

博士は、栗色の沈殿物を水に溶かし、ネズミに注射したところ、わずか数分死んでしまったそう。

いつも、イライラ不平不満を口にしていると、身体に悪そう。

自分どころか、周りにもいい影響を与えないようです。

やはり、「笑う門には福来る」です。笑うことは身体に良いみたいです。

また、「悪口・噂話はブーメラン」って文もありました。

悪口や噂話をすると、ブーメラン効果により、かならず後で自分に返って来ると言う事です。

自分の環境に満足していたり、感謝していたりすると、不平不満や、人の噂話、悪口などは出てこないそうです。

自分のためにも、自分の口から発する言葉には気をつけたいものです。

今日は、アクアアカデミー卒業生のための、ウォーミングアップ作成講座でした。

養成が短期間で、最終に認定試験を控えていたので、ウォーミングアップをじっくり習得する事ができなかったのです。

今回別に日程を組み、３時間半みっちり・・・ウォーミングアップをプログラミングしていただきました。

皆さん、冷えませんでしたか？入水中は結構動いたので筋温も上昇したのですが、帰宅時に冷えなかったか心配です。

今夜は温かいお風呂に浸かって疲れをとって下さいね。

アカデミーの皆さんには、３時間半入水し、お水と戯れていただいた事で、普段陸では気がつかない水の中での身体の動きや、手の使い方、足の運び方、色々気がつく事が出来たようです。

今日のウォーミングアップは、浮力ウーミングアップ（フレクシャス）とカーディーオウォームアップと分けて習得していきました。

結構苦手なのが、浮力ウォーミングアップでした。

ここは、浮力や軟らかい水の抵抗で、可動域を広げていくと言うパートです。

みなさん水を敵にするのは得意なようですが、味方につけるのは苦手だったようです。

しかし、入水し、水と遊んでみた事で、知らない間に水を見方につけていました。

やはり、プログラミングは入水してみないと発見できない事が沢山です。

もう、既に指導経験がある者は、今日の３時間半で自分のウォーミングアップが変わったそうです。初めて、ウォーミングアップに触れた者は、イメージがついたそうです。

普段、長時間入水し、プログラミングする時間がなかなか取れない分、今日の３時間半は、とても有意義でした。

ぜひ、今日発見した事を、今度はそれぞれの指導現場で、活かしていただきたいな・・・と思います。

是非、またやりましょう！！今度はメインパートのコンビネーション編かな？

久しぶりに会えたアカデミー生は、それぞれの現場で成長し、すごくスキルが上がっていて感動した私でした。