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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2006年12月

2006年12月23日 (土)

石井ちゃんです!

200612231319000

KTVフレスコでもお馴染み・・・

アロマのクラスで大活躍している「石井ちゃん」です。(石井陽子さん)

見てのとおり、とっても癒し系・・・彼女のクラスはいつも溢れんばかりのお客様。人気者ですよ~☆

プロとしての実力は現場だけにとどまらず、アロマの養成で、アロマインストラクターを育てています。

今後も、フレスコで、アロマの養成コースの予定がありますので、インストラクターの皆様は要チェック!!blogでも詳細をお知らせいたします。

本当に癒されますよ~♪石井ちゃんのアロマのクラスにGO~!!

2006年12月22日 (金)

純子のクリスマスライブラリー

クリスマスの夜に、こんな物語はいかがですか?私の大好きなクリスマスの映画です。

Dvd2 「34丁目の奇跡」

サンタが実在するかどうかは、子供にとって結構重要なことだったりします。

私も小学校の低学年までは信じていました。学校で「サンタは居ない」と友達から聞いてガックリきたのを覚えています。この物語を見ると、不思議とサンタは居るよ!って思えるな~。

毎年見ても、いい物語は飽きません・・・。

Dvd1 「素晴らしき哉、人生」

自分の存在って考えた事ありますか?一人の存在が、どれほど多くの人に勇気や影響を与えているか。自分の価値を振り返れます。

そういえば、私が絵を描くのが好きだったりするのは小学校の時の先生に凄く褒められたから・・・その先生の影響って大きいです。また、人から受けた優しさや思いやりで、どれだけ勇気付けられたか・・・自分も、誰かに勇気や影響を与えているんだろうか・・・

クリスマスの夜に、B級天使が主人公ジョージへの素敵なプレゼントをします。色んな愛が詰まった感動の物語です。

画像は白黒ですが、何本もリメイク版が出るほどの名作です。クリスマスにこんな心温まる名作はいかがですか?Photo_167 かなり、おススメの映画です。

素敵なクリスマスを~

★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:

フレスコで自分だけのお稽古☆

200612221713000フレスコの皆様!お待たせいたしました。

掲示板、御覧になりましたか?

1月15日から、スクール&プライベートセッションが始まります。

(今、話題ですね・・・もう、すでにお得なチケットの問い合わせがあります。受付は1月5日からスタートです!!この機会をお見逃し無く!)

スクール&プライベートセッションとは?

レッスンスケジュール以外の時間に、自分だけの特別レッスンやパーソナルトレーニングが受講できます。

メニューも今までよりも数多く、ニーズに合わせ、充実させました。価格もとってもお得!

毎日何かがあるのが嬉しいですね♪

私も、気功とか、太極拳受けたいな~

ダンスもしたいな~

噂のグラビティーもしたいし・・・

マンツーマンでパーソナルトレーニングも受けたい!! 

自分だけのお稽古って感じです。全部受けてみたい・・・  ((^へ^)v

詳しくはフレスコの掲示板を御覧ください。

■受付:1月5日(金)AM9:00~[電話予約は9時30分~です]

お待ちしております!!

2006年12月21日 (木)

あと10日・・・

10 9 8 7・・・・

とうとう今年もあと10日、カウントダウンに入りましたね。

みなさんは、今年1年どんな1年でしたか?

色んな「いい出逢い」があったと思います。

私も思い返してみれば、人、出来事、音楽、本、場所・・・本当にいろいろ、数え切れない位のいい出逢いがあり、数々の学びがありました。

今年は、まだあと10日あります。

残りの日も、どんな事があるのかワクワクですね。200612201849000_1 

(*^▽*) ♪♪

今日は、北新地で綺麗なクリスマスツリーに出逢いました。とっても素敵です☆

もうすぐクリスマスだなぁ~

2006年12月20日 (水)

ギリギリセーフ・・・

余暇♪思いっきり楽しんでます。

先週「硫黄島からの手紙」を鑑賞し、「父親達の星条旗」と2部作になっている事を知り、

「父親達の星条旗」も見てみようと映画館を探したら・・・

なんと!殆どが15日で終わっていました ( ̄□ ̄;)!!

高槻で上映しているとの事で、空いている時間に電車で高槻まで・・・。

Photo_166見れました!!

(見ていない方のために、感想は詳しく書きません)

さて・・・    

「本当に戦争を知っている者は、戦争の事を語らない」

映画は、冒頭のこんな言葉から始まりました。

語りたくない!忘れたい!想像出来ない位、実際の戦場は凄かったんだと思います。(・・・私は、この言葉に釘付け)

また、報道や情報についても、「真実は実際自分の目で確かめた人しか解らない・・・」と言う事をあらためて考えさせられました。

自分の目で確かめずに、色眼鏡で見ないこと。私達の日常にも「~聞いた話だけど・・・」「ダレダレが言ってたから・・・」って言うのが沢山転がっています。

また、沢山情報があるからこそ、自分で何が大切か、何が真実かを、見極めていく事が大切だと感じました。

戦争の悲劇以外にも、沢山のメッセージがありましたよ。

この映画たちは、硫黄島で許可を得て、たった1日で撮影したとか・・・見所満載!本当に、スゴイ映画でした。

リニアが苦手な方も是非!!

2007年1月20日(土)兵庫県・垂水KTVフレスコにて1dayセッションが開催されます。

1日で、エアロビクスのバリエーション・プログラミング・動作を学ぶ事ができます。講師は4人。(後日UPさせていただきます)

私は、初心者のエアロビクスワークショップを行います。

初心者クラスを担当している方は勿論、そうで無い方も・・・また、リニアが苦手と言う方も是非ご参加ください!ちょっと変わった初心者クラスを提供させていただきます。皆様のご参加をお待ちしております。

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

16:00~17:30   ~初心者クラスプロデュース~

     1日1快につなげる『はじめてエアロづくり』

はじめてスタジオに足を運び、エアロビクスを経験するお客様に、『身体を動かす快さをお伝えしたい!』そんな気持ちからこのワークショップが生まれました。ちょっとしたプログラミングのヒントで、今までのクラスに快さをプロデュースできる『はじめてエアロ』のノウハウを提案いたします。

【JAFA・AFAAポイントあり】

●参加費: 2,940円

●会場: KTVフレスコ(JR垂水駅前)

●TEL: (078)708-7500

●申し込み方法: 参加チケットは「チケットぴあ」にてご購入ください。ファミリーマート・サンクス・サークルKにてご購入できます。詳しくは店頭レジにお申し出ください。

Pコード(チケット購入時に必要な番号) 608-404

2006年12月19日 (火)

奥が深かった・・・

今まで「星の王子さま」って、子供が読めばただのおとぎ話で・・・大人が読めば心の聖書的なものだとばかり思っていました。

本当は、全く・・・そうではありません。

昨夜のプライム10で放送された、「星の王子さま こころの旅」

これで、「星の王子さま」の物語がどうやって誕生したのかを知る事が出来ました。

Photo_164 あの王子さまの星のたった1つの美しいバラは、

サン=テグジュペリの妻、コンスエロの事だったんです。

実は、「星の王子さま」は夫婦間の事が書かれていたのです。

知らなかった・・・

星の王子さまを読んだ事の無い方のために・・・(本当に)簡単なあらすじを要約します・・・

王子さまの小さい星には美しいバラが1輪咲いています。王子さまは毎日世話をしますが、バラはうぬぼれがきつく、怒りっぽくて、嘘つきで、棘があって、すぐ咳をして(コンスエロは喘息もちでした)王子さまを困らせました。

花の事を信じる事が出来なくなった王子さまは、自分の星から旅立ちます。

色んな星を旅し、色んな星の住人に出逢い、最後に地球に着きます。

ここでキツネと出逢い、キツネから秘密を教えてもらいます。

「大切なものは目に見えない 人間にとって大切な事は時間をかけること。絆(きずな)を結ぶ事」

「居ても居なくても気にしないのではなくて、無くてはならない存在になる事」

「友達をいっぱい作るのに忙しくても、いろいろ知ろうとして忙しくても、馴染みになるしか(時間をかける事)人を知る事は出来ない」

「君がバラのために費やした時間は大切なんだ」

王子さまは自分のバラは世界でたった1つのものだと気付きます。ふるさとの星に残してきた1輪のバラに責任があると帰って行きます。

(本当に簡単な要約です。クライマックスは奥深いので、興味がある方は本を読んでください)

Photo_165まさに、王子さまが旅立った時は、サン=テグジュペリが妻のコンスエロに困っていた時で・・・

色んな星の人に出逢う所は、異国で色々批難されてい時で・・・

( ̄ー ̄)   実は、深かった!!!

「星の王子さま」って聞いただけで、メルヘンチックな世界で、ただのおとぎ話だと思っていましたが、実は深い真実が隠された物語でした。

時間があったら、「サン=テグジュペリ 伝説の愛」(上の写真の本)も読んでみたいです。(でも、硫黄島からの手紙のモトとなった本「散るぞ悲しき」買ってしまったので、いつの事になるやら・・・)

2006年12月18日 (月)

星の王子さま☆

Photo_163 数日前に、急に読みたくなった本。

「星の王子さま」です。

サン=テグジュペリ   河野万里子(訳)

子供の頃読んだ事があるし、アニメ番組も見ていたのですが、大人になってから読むと、またちがった感動を味わえました。とっても新鮮です。

今は、色んな人が訳をしているし、昔とはかなり読みやすくなっています。でも、好きなのは内藤濯(あろう)さんのだったりもするかな・・・。

また、いい本と出逢えました。

「一番大切なことは目に見えない・・・心で見なきゃ・・・」と言う言葉がとっても印象的でした。

王子さまの花への愛は、何か心当たりあるし。

色んな星の住人とのやり取りは、妙な納得感があるし。(ある!ある!・・・と思いますよ)

きつねと王子さまの会話は、今後、人との出逢いにおいて常に思い出す事だろうな・・・と感じました。

この時期になって、この本にめぐり合わせてくださったのは、何かのメッセージだと思います。

偶然は重なるもので、今夜22時から、NHK で、「星の王子さま こころの旅」と言う番組が放送されます。

ホント楽しみだな~♪

※続きを読むをクリックすると懐かしい「星の王子さま」が見れます♪

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2006年12月17日 (日)

ひと足早いクリスマスプレゼント☆

200612171323000(今日は、垂水フレスコでアクアのクリスマスイベントです)

( ̄□ ̄;)!!ぎぁああああ゛www・・・

    またやってしまいました。

新快速に乗っていたのを忘れ、垂水を通り越して明石まで行ってしまいました。

次の米原行きの快速で、急いで垂水に戻るはずが、反対側のホームで待っていたため快速も行ってしまい・・・

1時間前に着くはずが・・・25分前到着でした。

今日もボケボケ炸裂です。

さて、クリスマスイベントは、上記の出来事でウォーミングアップが出来ていたのでHOTな60分(?)を皆様にお届けする事が出来ました。

・・と言うか、皆さんが盛り上げてくださいましたね♪

              ありがとうございます!!

113_1372 写真は、左から「みっちゃん・ごっちゃん・成美ママ」

  (山崎美知子さん・後藤昇太君・大久保成美さん)

皆さんにひと足早いクリスマスプレゼントと、熱い熱いレッスンをしてくださいました。

成美ママは、普段は北陸方面でレッスンしています。みっちゃん&ごっちゃんに久しぶりに会ったにもかかわらず、なぜか?昨日も顔をあわせていたの?と言うくらい息がピッタリ☆

113_1382_2そして、フレスコのメンバーさんが何とも素晴らしい!!

皆さん、ノリが良すぎます♪

  (= ̄▽ ̄=)b ほんとに最高!!

自然に出る掛け声!溢れる笑顔!踊る波シブキ!!

           共感!共有!感動!!

皆さん、沢山のご参加、本当にご参加ありがとうございました。それぞれに素敵なクリスマスがおとずれます様に・・・・

メリー☆クリスマス。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・

ひとめぼれのカード

200612171919001クリスマスプレゼントとクリスマスカードを買いに梅ブラ・・・

ひとめぼれしてしまった「中谷有香さん」という方が書いたカードを衝動買い。この人の絵、とっても素敵です。

↑愛くるしいオラウータン(?)の上に「ありがとう」

200612171918001泣いている豚さんの上に「泣いてもまた笑えたら それは 君の強さになるから」のメッセージ。なんとも不思議な絵 →

               ( ̄(||) ̄)

200612171919000  「手は人とのつながり。

         人に手をさしのべること。たすけあうこと。」

   とっても、あたたかいメッセージですね。

200612171918000            このカードは仲良く手をつないでいます。 →

             「いつもそばに ずっと ともだち」 

素材は和紙です。 ホノボノとした絵と癒されるメッセージ。

中谷さんのカード、いいですね~☆また、スローメール送りたいと思います。