「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

北海道は雪です・・・

森川さんからいただきました、大通りのベストショットです。

今から、雪深くなるのでしょうが、これくらいの足元を埋め尽くす雪も、とっても綺麗ですね☆

雪が積もった北海道もこの目で見てみたい！

 Ⅰ　LOVE 　北海道！！

また行きたいな～　(￣▽￣)／~

こんばんは！

昨日から色んな、締め切りに追われグルグルしていた「じゅりー」です。

ブログ更新、お待たせいたしました。ヽ(￣▽￣)ノ

本日はフレスコに、マーシャル養成で大山恵美子先生がいらっしゃってました。

スタジオの外から、大山先生の熱い指導姿を見て、グルグルな私も元気に・・・。（大山先生の笑顔って素敵です。疲れも吹っ飛びます！！笑顔っていいですね～♪やっぱり笑顔は最高よ！）

明日は、アクアのイベントです。

一緒にリードをとる、笑顔ピカピカ☆の大久保さんが、はるばる北陸から来ます。

また、イベントレポートいたしますので楽しみに待っていてくださいね♪

「硫黄島からの手紙」を見ました。

（まだ御覧になっていない方もいらっしゃると思いますので、詳しい感想は書きません。是非！劇場で御覧いただきたい作品です）

「硫黄島からの手紙」を見て、昨日の関西テレビ「ANCHOR」で青山繁晴氏が涙ながらに語った理由がよく解りました。

また、昨日の青山氏のコメントの中に、私の心にグッサリと・・・衝撃的なものがありました。

それは、（硫黄島の戦いで生き残った）金井さんにインタビューの時、年齢的な事で耳が遠いと思っていたら、金井さんの頭の中では未だあの時の爆撃音が鳴っていると・・・もう何年も何年も。

実際の爆撃音は、今になっても忘れられないくらい、映画とは全然比べ物にならないくらい大きいんだろうな～と思います。

今、硫黄島は一般の者は立ち入れないし、遺品がそのままの状態だし、まだまだ沢山の人の遺骨が眠っているそう。

そんな青山さんの、話を聞いた上で見た映画なので、涙が止まりませんでした。

とにかく、すごかったです。
色んな事に「感謝」できる映画です。

青山さんが「硫黄島は生きるヒント」と言っていましたが、本当にそう思います。

あらためて「命」の大切を考えました。

今週の表現講座での詩の朗読は、先週１週間何を読むかを考えた末、谷川俊太郎さんの「朝のリレー」を選んでみました。

この詩は、小学校だったか、中学校だったか、国語の教科書に掲載されていました。

そう！「カムチャッカの若者が・・・」と言うやつです。

学生の頃、この詩の広い世界がたまらなく好きで・・・

この詩を読むと、いろんな国の人が見えてきて、行った事が無い国でも、たちまちワープできるような気がしました。

少し前、ネスカフェのコマーシャルで「朝のリレー」が放送されていましたが、いつもTVの前で足を止め、見とれてました。

癒されますね～～～（*＾ー＾*）♪

YouTube: ネスカフェ 「谷川俊太郎／朝のリレー」

詩が決まったら、今度は、詩にあわせた曲選びを・・・

以前、１度聞いて惚れてしまったメロディーがあります。

聞いた時、広い大地を思い浮かべました。

マニアックですが、セイクリッド・スピリットの「Yeha-Noha～聖なる大地の祈り」です。

ＣＤ、あんまり売っていないかな・・・

ＦｅｅＬシリーズの初代、１３曲目にも収録されているはず。

この曲の上に「朝のリレー」をのせてみると・・・我ながら、Ｇｏｏｄ ！！

最後に、朗読や音楽に合わせて、動きをつけ表現していきます。

わたしが、カムチャッカの若者になったり、ニューヨークの娘になったり、ローマの少年になったり・・・

１人で何人もを演じます。表現力が若干豊かになったような気がするかも・・・（笑）

【※続きを読むをクリックすると「セイクリッド・スピリットのYeha-Noha」が聞けます♪】

打撲にも負けず・・・

気分を取り直して今夜はJAZZ鑑賞です。

→ルミナリエもどき（これ梅田）

大阪キタにある「Blue Note　OSAKA」に行って来ました。

今日の公演は、 CLUB・JAZZの女神様「Monday満ちる」さんでした。

素敵な美声にホレボレ・・・

手が届きそうな距離で、生演奏や美声を聞くのって、すごいです～～～大迫力です～～～。

今日も、いいパワーをいただきました。

タマ～に、こういう芸術に触れるのって大切だなぁ～。

是非、また行きたいです！！

今夜は、打撲した事も忘れそうなくらい、いい時間を過ごさせていただきました。

ご機嫌じゅりーです。

♪ ヘ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ ♪

あああ～やっちゃいました。

今日、目撃した方もいらっしゃると思いますが・・・

自分のレッスンの前に、フレスコのアスレチックフロアの椅子をまたいで近道しようと思ったら、またぎきれず・・・（向こう側の床が低くなっていた事が予想外で・・・近道なんかするから・・・）

転びました。　　（＿ ．．）＿ バタリ

前のクラスが佐伯さんの「はじめてステップ」で、ちょうどコケタ私側を向いて一斉にストレッチしていたので、佐伯さんをはじめ、皆さんに瞬間を見られてしまいました。

その時は、左足首を擦り剥いた程度に思っていたので、そのままにしておきました。

その後、自分のクラスを２本担当しましたが、終了した頃には、左足首が真っ青に膨れ上がって歩くのもやっとの感じになっていました。

直ぐに、下の階の井○整形でレントゲンを撮影。

骨には異常無しでしたが、ひどい打撲だそうで・・・トホホ　Y(>_<、)Y

養成コースでは、「捻挫や打撲、肉離れなんかの外傷には直ぐに応急処置！RICE（ライス）よ！！」

と言いながら、自分は実践しない・・・→私らしい・・・

「皆さん、とにかく、スポーツ時に怪我をした時は、すぐにRICEですよ」

R・・・Rest（安静）　患部を動かさないように。傷害がこれ以上悪くならないようにする。

I・・・Icing（冷却）　ケガをしたところを冷やす。このことにより患部の毛細血管が収縮されて出血を抑えることができ、腫れを防ぐことができます。

C・・・Compression(圧迫）　ケガをしたところに包帯やテープを用いて圧迫することによって内出血を抑えます。

E・・・Elevation（挙上）　ケガをしたところを心臓よりも高く上げることで、血液の心臓への戻りを促し、腫れを防ぎます。

ああ、直ぐに安静にして冷やしておけば・・・こんなに腫れる事は無かったのに。本当にRICEの大切さを身にしみて感じた日でした。

私みたく、なっちゃ駄目よ☆

私は、元気ですからね～！

インストラクターのみなさまへ

２月１０・１１・１８・２４・２５日からの、機能改善Ｂ級指導員講習会ですが、定員まで残りわずかです。

申し込みお急ぎくださいませ。　　　　ｍ（－０－）ｍ

いつもお世話になっているのがＫＴＶフレスコなので、ちいさい字で・・・ＡＢＣで日曜夜に放送している「笑いの金メダル」の中で、ロバートが福井ネタをやっていました。

福井のみなさんは、これ見たのかな・・・（朝日放送です）

福井県のＴＶ放送事情は、なんつ～たって、ＮＨＫ２局他、フジ＆日テレの民放２局。ケーブルＴＶに加入して、やっとＴＢＳが見れるという感じでした。

なので、地元では放送していないかも・・・( ;;￣３￣)

（そう言えば、関西に来て感動したのは、チャンネルが沢山あったことだった・・・）

ロバートの福井ネタは、福井から地元のコマーシャルソングを手がける２人が上京し、地方コマーシャルソングを披露すると言うもの。

これが！うまい！！本当にありそうなものばかりでした。（私が勤めていた広告会社の社長が作りそうな曲ばかり）

とにかく、福井は地方だから、「何でもあり」と言うネタ。（福井の皆さん、またロバートがどこかでコントしてくれたら是非見てみてください）

素朴さを強調した福井ネタは、他にも結構あります。

フジＴＶで昔放送されていた、「ダウンタウンのごっつええ感じ」の

番長モノコント、見たこと有りますか？

これは、ごっつのＣＤですが、・・・持っています。

見てた人が聞けば、かなりの確率でツボにはまります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　まぁ、福井は素朴な感じがするんでしょうね。

みなさんは自由に「怒れ！」と言われたら、すぐに怒れますか？

ｂｌｏｇで、私は感情表現が苦手だ・・・と何回も書いています。

自由に「喜怒哀楽」をコントロールするのって、本当に難しいです。

難しいな・・・って考えながらも、表現のトレーニングを重ねる毎に、「喜怒哀楽」が、自由に少しずつ表現できるようになってきました。

トレーニングで気付き、自分と向き合う時間も増え、その中で、気付いた事があります。

なぜ怒れないのか・・・

浄土教では「三毒」と言って貧欲・瞋恚（しんい）・愚痴の３つをタブーとしました。私、昔から法話を聞いていて、どこと無く「怒り」は良くない事じゃないのかな？「これは怒るべき事なのか？」「今起こっている事態は必然な事」と考えてしまって、とっさに怒る事が出来ない。

(￣- ￣ ) ンー

あとでじっくり考えてみて、「ああ、これは怒っていい事だったなぁ～」と思い起こし、まぁ、そのうちに口にする事なく終わってしまう・・・

たまたま怒ったら、ビックリされた。＝怒りは良くない事なんだ・・・と思ってしまう。

なので、リアルタイムで言葉として発した事がそんなに無いので、自由に怒れって言われた時、怒りの言葉が出てこないのです。

最近は、１番言葉に出して「本当は怒りたかった時」を集中して思い出し、「三毒」を忘れて言葉にしてます。（トレーニングの時だけね・・・）

実は、現代の人々の殆どが、感情表現することが苦手で、現代人は源氏と似ていると言われているそうです。

昔の書物を見ると、スサノオは号泣するし平清盛は激怒しています。

しかし、源氏の時代になると、絵巻の表情は「しゅっ」としていて無表情になっています・・・書物も「怒り」の表現がそんなにありません。

これは、「三毒」を重んじたり、争いを避け、平和のために感情表現をあまりださなくなった事に原因があるのではないかと言われています。

そのためその時代に、ストレスをかかえ色んな病理現象があらわれた・・・と。

なんだか、源氏の時代って、今の社会に似ているのかも？

平和のために、思っていることを口にしないって言うのも大切ですが、ストレスをかかえないためにも、我慢しないって言うのも大切。

ストレス発散に運動で表現するのも１つの方法ですが、

日常生活にて、喜びたい時には、心のそこから大喜びし、

　　　ワーイ＼（◇＾＼）（／＾◇）／ワーイ

怒りたい時は、怒り　　　　　　(-_-メ;)

（＞＜。）。。　　　　　　泣きたい時には泣く

楽しむ時は楽しむ　　:*.;".*・;・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*:

こゆ～のも大切なんだなぁ～と、「喜怒哀楽」の大切さが、少しずつ解ってきました。そんな今日この頃・・・

三毒の説明を読みたい人は、続きを読むをクリック♪