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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2007年4月

2007年4月24日 (火)

確かめよう!

Photo近所には、たこ焼き屋さんが多く、仕事からの帰り道だけでも数件のお店に出会います。

屋台でジュージュー焼いている音が・・・もう、たまりません(´д`)

たこ焼きをタラフク食べた時、「もうしばらくたこ焼きは要らない・・・」と思うのに、2、3日すると、何で急に食べたくなるんでしょうね。

ソースの力って不思議です。

今日もジュージューの音に誘われて、フラフラと誘われた私。

私:(^O^)♪「たこ焼きと焼きソバください!! お持ち帰りでぇ~」

お店の人:「はい、有難うね~」

・・・と、たこ焼きと焼きソバの代金を払い、入っている袋をいただいて

ダッシュで帰ったら・・・(((((( *≧∇)ノノノ

なんと!!袋には、焼きソバしか入っていなかった( ̄□ ̄;)ガーン

屋台は、レシート出してないですから・・・あきらめました。

「うううう・・・たこ焼き・・・・((( T_T)

勉強しましたね~。「ちゃんと中身を確かめよう」って。(何事にも言えるメッセージでした)

2007年4月23日 (月)

フレスコフォーラムレポート

200704222135000昨日はフレスコフォーラムでした。

ゲストはトキ先生(井上トキ子先生)と、増子さん(増子俊逸先生)!!

各講師のレッスン&ワークショップ2本立てに、関西圏は勿論、遠方から沢山の方が足を運んでくださり、どのクラスも100名の参加。

みなさん、ご参加ありがとうございます!!

さて、写真は打ち上げの様子・・・ヒレ酒に火をつけた瞬間、「アチッ!」となっている増子さんです。

お姉さまが、増子さんの事を「王子さま」☆.。.:*・°☆.。.:*・°と言うだけあり、メチャクチャ爽やか。(白タイツが似合いそう&ガラガラが白馬のパカパカの音に聞こえそうなくらい・・・)ワークショップでは、常に笑い声や皆さんの笑顔が絶えませんでした。

そんな「王子さま増子さん」は9月にもフレスコに来てくださいますので、楽しみにしていてくださいね♪200704222125000

そして・・・フレスコには久しぶりのトキ先生。お客様もインストラクターも待ちに待っていました。

トキ先生は、参加してくださったインストラクターの皆さん、そしてフレスコのお客様、そしてフレスコ(場)に沢山のエネルギーを置いていってくれた感じです`*:;,.★ ~☆・:.,;*

本当にお2人の講師の方、ありがとうございました。

特別レッスン情報

石川県のスポーツリゾート アマンにて、特別レッスンを開催します。

5月19日(土)12:00~13:00(アクアビクス)

     『わくわく☆あくあダンス』  (対象者:すべての人)

■5月19日(土)15:00~16:00(エアロビクス)

     『チャレンジ・ウォーク』  (対象者:初級~)

問い合わせ: スポーツリゾートアマン Phone:076-277-2000

2007年4月21日 (土)

本当に3回やっている・・・

Yasikitakajinnたまにしか見れないのですが、見れる時は必ず見ている「たかじんの胸いっぱい」と言うTV番組。

コレ面白いんです。 (’-’*)

今日は「30代苦労芸人の生き様!」と言う、人事ではないテーマでのトークでした。

「ほっしゃん。」が自分の下積み時代の話をするのですが、(下積み時代も興味深かったのですが)ま!その話はさておいて・・・(簡単に言うと苦労をして今がある見たいな感じ)

苦労した「ほっしゃん。」も、今では今春スタートのトレンディードラマ(今でもトレンディードラマと言う言葉はあるの?)「バンビ〜ノ」に出れるようになったと・・・

そこで!見た、たかじんさんの見事な突っ込み3連発。

やっぱり、関西人って3回やるのね・・・感動〜♪

たかじん: 「え?眉毛が異様〜に太いマツジュンの?」

ほっしゃん。: 「はい」

たかじん: 「何か異様〜に色気があるマツジュンの?」

ほっしゃん。: 「はい」

たかじん: 「嵐のマツジュンの?」

・・・とお見事。パチパチ(拍手)

同じ事3回ボケれるのもスゴイし、3回突っ込めるのもスゴイ。基本的に関西の人は頭がいいんだと思います。

(実は、昨日の記事のお題である「○ん○ん」は、ケニー先生が考えました。そこに持ってくか!!やるな・・・と思いましたもの。頭いい〜)

番組最後に、たかじんさんが締めた言葉

「今やっている事に、無駄なコトは何1つない

うん、いい言葉・・・積む積む下積み・・・パワー頂きました。

さて、仕事に行って来るべ。(追伸:壁紙久しぶりに変えてみました)

ホメルギー

さて、21日になったばかり・・・

大久保家の人参、癒されましたか~?

人参で投稿が終わってしまったので、まじめに記事を書いてみました。

題して「ホメルギー」

Photo_3褒められると嬉しくてエネルギーが湧いてきます。それをホメルギーと言うそうなんですが・・・

「素晴らしい!」「素晴らしい!」「素晴らしい!」と連呼されると「え!?マジかよ・・・うそ臭い」って思っちゃう私。(天邪鬼ですみません)

タイミングよく具体的にここが良かったと褒められると、めっちゃ嬉しいな~と思います。(何かの本には、見たまま・ありのままを具体的に褒める!と書いてありました)

自分でそんな事を感じるのに、結構レッスンで使っちゃっている「素晴らしい」の褒め言葉・・・

なので、結構前から「素晴らしい!」は使わないようにしています。

普段から褒めてないと色んなボキャブラリーも出て来ないのも事実。

ちょっと身近な所からいい所見つけて褒めてみようと思います。さぁ~ホメルギープレゼントできるかな~

2007年4月20日 (金)

○ん○ん

Photo「○ん○ん」

  (大久保家で採れたモノ)

立派です!!

                  「にんじん」ですよ!!

2007年4月19日 (木)

○○マン

Photo 「働きマン」です。

前にある方に、「働きマンね~」と言われて「働きマン」を3巻まで購入。

主人公の松方弘子のように仕事がデキルか・・・??と言ったらそういう訳でもありませんし、慣性の法則のように動き出したら動き続けるけど、静止する時はじ~っとしている私なのに!!なぜに私が「働きマン」?

でも読んでみたら、かなり共感できる所があり!あり!あり!

登場人物が(色んな○○マンが出てきます)結構ありがちで頷けました。

ま!読んで元気沢山いただけます。1話1話読みきりなので、電車で読むのに丁度いい感じ。

2007年4月18日 (水)

関西は魅力的

200704171404000先日、仙人みたいな先生に処方されたお薬で、皮膚の状態がだいぶん良くなってきました。

     (^○^) ♪♪

ただ、色物のチークやシャドウが使えないので、顔色が悪く見えます。

今日レッスンでお客様が、私に「目~開いてないでぇ~」って口々に言ってましたが、これは、お化粧して無いだけですから~(笑)

さて、昨日の待ち時間に美味しいお店のハシゴをしました。

見て!このフルーツロールケーキ!!!!一本丸ごと食べたくなるくらい、美味しかったです。大阪グルメをタップリ満喫している私。

関西と言えば、只今(お借りしたものなんですが)関西人の謎でんねん!と言う本で関西のアレコレを勉強中です。

先日blogにUPしたネタ帳(この記事です)ですが、最初はコリオを書きとめていたのですが、最近は「関西ネタ」ばかり書いて本物のネタ帳になりつつあります。

例えば、ハリーやしろしろさん、プリンキーさんに教えていただいた関西人の心得など・・・

  • 関西人はつっこまれてもう1回ボケる(3回はボケる)
  • 関西人は相手のことを「自分」と言う
  • 回数券や得割切符を上手く使う知恵
  • 関西人は納豆が苦手
  • 必ずモノに敬称をつける「飴ちゃん」など
  • 定価で買うな!!(賢い買い物の仕方も教わりました)

また、こちらはコメントからの新ネタです。

  • 関西は蕎麦より、うどん派
  • やっぱり豹柄(私的にカラーを上手に使いお洒落な人多いと思います)
  • 関西にはお好み焼き定食や焼きソバ定食がある
  • 関西人は歩くのがはやい
  • 関西人は信号待ちが苦手

こんなのネタ帳に書いています。まだまだ色々増えそう。関西って魅力的!!

アクアスキルアップ講習会のお知らせ

Photo_2★ワンランク上の指導者を目指す!!アクアプログラムスキルアップ研修会開催!!★

北陸・石川県にて、日本スイミングクラブ協会北陸支部主催、アクアワークショップが開催されます。

望月美佐緒先生や坪井啓子先生もやってきます!!私の講座は以下の通り

~体は口ほどにモノを言う~身体で話そう!!アクアダンス

高齢社会に突入し、団塊世代層の運動参加も増加している今、私たちの指導法も変化し品質をあげる事が望まれます。
ここでは指導法として、身体を有効活用するテクニックを学びましょう。
この方法を習得することで、お客さまの笑顔と運動効果を引き出せる事間違いなし!

皆さんのご参加お待ちしております★

■開催日:5月20日(日曜)

■時間:9:30~11:00 この後11:10~12:40で【自分を磨く~自分をやる気にさせるメンタルテクニック~と言うテーマで座談会を行います】

■場所:石川県能美郡川北町土室ほ1-1 スポーツリゾートアマン

■主催:日本スイミングクラブ協会北陸支部

■お申し込み問い合わせ先:076-277-0930

ピラティスワークショップ情報

Photo 写真はマイケルキング氏

マイケルキング氏は、27年以上のピラティス指導歴を持ち、2003年のIDEAプレゼンターとして好評を得ました。

日本でも沢山の著書、ピラティスレッスンCDを販売している世界のカリスマ講師です。現在はロンドンの2つのセンターで振り付けや指導をしています。

そんなマイケルキング氏が来日します。

このたび、㈱ジェイアール東日本スポーツとKTVフレスコとのコラボレーション企画である、ピラティスインスティテュート(PI)【英国で最大のピラティス指導者育成機関】のワークショップが開催されます。

既に指導をされている方、これから指導を始めたい方も、この機会に是非ご参加くださいませ!!

★Aクラス10:30~12:00 グループピラティスレッスン90分

★Bクラス13:00~15:00 ピラティス指導方法のポイントレクチャー120分

★Cクラス15:30~17:30 エクササイズボールを使用したピラティスクラス120分

■ADIポイントあり・・・Aクラス 0.5ポイント B・Cクラス 1.0ポイント

                   ※各クラス定員30名

■日程:6月21日(木曜日)

■会場:KTVフィツトネスクラブ フレスコ

■住所:神戸市垂水区日向1丁目4番1号レバンテ垂水1番館3階

■料金(税込): A=7,500円 B=12,000円 C=12,000円

■申し込み方法:メールにて必要事項をご入力し、送信ください。

  • 氏名(フルネーム)
  • 郵便番号&住所
  • 連絡先(電話番号)
  • 申し込みクラス

お申し込みはこちらのメールアドレスへ(担当:山田)

                          pi-japan@jresports.jregroup.ne.jp