健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、ＫＴＶフレスコにてを担当しました。
今回の内容はインストラクターのためのブログセミナーです。
わたしが広告業界で学んだノウハウ・ビジネススクールで学んだノウハウ、ＳＥＯ対策セミナーや現在進行形で学んでいるコンサルタントＡさんからのノウハウを凝縮し、インストラクター目線で活用できる戦術をフル提供していきました。
こういうセミナーは私の強みであるコトを発見できたし、現在ブログを活用している指導者に、自分が伝えられるノウハウを提供していくコトはタイセツだというコトにも気がつきました。
せっかく活用しているブログだもん。
さらにフィットネスの輪が広がる様にお手伝いをさせていただきます。
また、ブログセミナー開催したいと思います。興味のある方はウェルカム！！でお会いしましょう！
今日お伝えした内容、早速参加者が実践してくださっている様子。その行動力や感想はまた次回ＵＰしていきたいとおもいます。
ご参加くださったみなさま。ありがとうございました。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、地方出身の女が２人集まり、大阪をタップリ満喫しました。
目指した場所はＵＳＪ！！
当初心配されていたコト・・・。
「寒い中アトラクションを待つ忍耐力や、絶叫とまでは行かないけれど、様々な乗り物に対応できるがあるかどうか」
ところがドッコイ！
開園１０：００から閉園１８：００までフルで楽しむ田舎女たちが居ましたから本当に驚きです。
日々フィットネスを続けているコトにより、行動（行動を起こす力・行動を持続する力・行動を調整する力）や、
防衛（物理的ストレス：ここでは気温に耐える力、生理的ストレス：ここでは待つことに耐える力、精神的ストレス：ここではアトラクションの恐怖に耐える力）が、
確実についているコトを再確認しましたね～（笑）これは、フィットネスの賜物です
１つのアトラクションを終えるごとに身体が軽くなりアドレナリン大放出・・・３０代の私たちが１０代の童心に戻り、テーマパークを満喫しているのを発見し、
「私たち、まだイケル（→何が？
）」と、何だかワケのわからない自信をつけ帰って来ましたよ（笑）
また、一緒に行ったキヨちゃん（アクアインストラクターです）のモノの見方がすごく変わっていて勉強になったし、
ＵＳＪと言う非日常空間で、私たちの生き方や仕事に活かせるヒントをイッパ～イいただいたのは大きな収穫でした
例えば・・・
ＥＴに「バイバイジュンコ」って自分の名前を呼ばれたり、「ハッピーバースデー○○（→名前）」と言ってもらったりすると自尊心が揺れるのが解る。名前や記念日は大切だなってコト。
バック・トゥ・ザ・フューチャーの綾小路レイカさんが見せる、堂々としたプレゼンやオーラ全開のパフォーマンス。臨機応変に対応するツッコミやイジリは見習う所がある！
ジョーズのアトラクションで、船頭のお兄さんを盛り上げると、嬉しそうな表情で、サービス精神旺盛に答えてくれる。こういったコミュニケーションのキャッチボールは、私たちインストラクターが味わう気持ちと同じだ！
などなど・・・これはほんの一例で、まだまだヒントは盛りだくさんでした。
あと、気がついたコト
と言うか再確認なんですが・・・。
わたしたち、こころから水がダイスキ
と言うコト。この寒さの中、沢山の波しぶきを浴びながら魂が喜ぶのを感じた２人。
（ちなみにジュラシック・パーク・ザ・ライドには自ら２回も波にのまれにいきました）
波しぶきをかぶるワクワク感や、水が作り出す心地よい音、水面（みなも）の芸術、屈折した光の世界・・・
理論や知識・言葉では表現出来ない、宇宙のようにデッカイ水の世界を再確認できた感じ。
アクアインストラクターの２人にとって、とても素敵な１日となりました。
この思い出を色んなコトにつなげていけそう。
（写真は水も滴るオンナのキヨちゃん）
今日１日に感謝・合掌です
エアロビクスインストラクターの坂田純子です
只今毎晩手作りでコツコツ制作しているモノがあります。
それは・・・養成コースの筆記試験
自分で試験問題を作るって・・・メチャクチャ勉強になります。
点と点が線で繋がってないと質の高い筆記試験が出来ないし、また一番は自分が理解していないと作れないです。
仲間たちよ・・・しっかり勉強しておくれ（祈）
身体を動かす時はイキイキするんだけど、教科書ぺらぺらめくり出すと明後日を見つめだすような目つきになるの（涙）・・・。（わたしも養成コース生のときはそうでした
）
何故か、なくよ
鶯
平安京的な、フィットネス知識を語呂合わせで覚えるときだけ、楽しそうにしてます。
そこが正直、すげぇ心配なところなのだ。
理論を理解すると、レッスンの質が高まったり、お客様とのコミュニケーションもグッと広がるぞ～楽しく勉強がんばろうな～。
さて。明日は田舎女友の会！！九州女とデート
なので、試験制作切り上げて就寝するとします。
フィットネスインストラクター坂田純子です
写真は只今愛用中のぬれマスクです。
寝顔を自分で見たコトは無いですが・・・わたしの寝顔、かなり気持ち悪いと思います。
だって・・・口あけて寝る派だもん。
最近乾燥を感じるので、数日前からぬれマスク装着で就寝。
気のせいか、喉が潤ってます。
嗚呼、寝顔の綺麗なオンナになりたいョ・・・
ＫＴＶフレスコインストラクターの坂田純子です
ＪＲ垂水駅前のレバンテ１号館３階にございます、フィツトネスクラブＫＴＶフレスコからのお知らせです。
このたび１階正面入り口に、体験コーナーを設けました。
エクササイズマシーンや身体組成測定（自分の筋肉量や体脂肪が解る）が、お気軽に体験できます。
みなさま、是非ご利用くださいませ♪
またフレスコのスタジオでは、愛好家の方から、はじめての方までを対象とした数多くのプログラムを用意しております。
去年１年で、スタジオ未経験の方が安心して参加できるクラスを準備しましたので、
「スタジオプログラムについていけるかな」「長いクラスは無理だけど短いクラスならやってみたい」などなど、様々な不安をかかえる方も、きっと安心して運動していただけるはず。（「好きになるシリーズ」と言うショートプログラムです）
フレスコスタッフ一同、愛をこめてクラス運営に務めます。
是非、会いにきてね
只今愛用しているレッスンバック
は、吉田カバンのブラウニードットボストンバック。ちなみに茶色。
吉田かばんと言えば、とっても丈夫で有名。
わたしは、その丈夫と言われる吉田カバンを３つも壊したオンナです・・・
さて、写真はコッヒーから送ってもらった写メ。
ＪＩＢのバックです。
コッヒーにオツカイを頼み、私に似合いそうなＪＩＢのバックを選んでいただきました。（私はこんなイメージなんやね）
今まではボストンバックだったので、カバンの持ち手が短く、ショルダーできないのに無理やり右肩を押し込んでいたんです。（→こんなんするから壊れる）毎回血が止まりそうでした。
今度は持ち手が長いので、気持ちよくショルダーできます。
先日、ジョギングシューズを選んだとき、シューズ選びのプロから「カバンは左で持ちましょう」と生活習慣改善のアドバイスをいただいてました。
これで、言いつけ守れるな〜（笑）
今度はヨットの帆できた、これまた軽くて丈夫なバックですから、長持ちするよう可愛がってやります。
さぁ、今からＪＩＢバックをお迎えに行ってまいります
最近購入する本は、専ら「ある人の自伝」
。
今日の出張に同伴してくれた人は木村秋則さん（勿論本です）
この本は、農家のおっちゃんが、無農薬リンゴづくりを追求した記録本。
（この人！「リンゴ作りに農薬を使わないなんて。そんなの不可能！」と言われている中、それを可能にしてしまったスーパーおっちゃんなのだ）
内容のほとんどが農薬でないモノで害虫駆除にチャレンジする姿（仮説）→失敗（実行）→検証→・・・の繰り返しなんですが、
一直線で追求する姿。
木村さんの忍耐強さ。
失敗しながら強くなっいていく木村さんとリンゴの様子にとっても共感してしまったわたし。
今日もいい本に出合えました感謝・合掌
（↓下記は気に入った一文）
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危険から守り給えと祈るのではなく、
危険と勇敢に立ち向かえますように。
痛みが鎮まるコトを乞うのではなく、
痛みに打ち克つこころを乞えますように。
人生という戦場で味方をさがすのではなく、
自分自身の力を見出せますように。
不安と恐れの下で救済を切望するのではなく、
自由を勝ち取るために耐えるこころを願えますように。
成功のなかに、あなたの恵を感じるような卑怯者ではなく、
失意のときにこそ、あなたの御手に握られているコトに気づけますように。
（ラビンドラナート・タゴール『果物採集』より）【幻冬舎『奇跡のリンゴ』より引用】
↑今日巡り会えた素敵な一文です。
そして写真は木村さん。
見てるだけで幸せになれる笑顔なので、今週の携帯待ちうけ賞に決定です
（笑）
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は今年初の愛知出張
。アイレクススポーツクラブ入りしておりました。
６時間にわたるミーティングで血糖値が落ちたわたくしは、相棒Ｍ君が用意してくれたケーキを
２つもたいらげちゃって
反省中。
そんなコトはさておき、
実は今年、わたしには目標が２つあります（２つともプライベートを充実させる目標なのだ）
そのうちの、１つがなんと！！
相棒Ｍ君と同じ目標。ビックリ
おそらく、私たち・・・同じ日の、同じ時間に、同じ目標を共有するコトになりそうです。
きっと、さらに絆が深くなりそうな予感
仕事でもなんでも、一緒に乗り越えたり、共有したりするのってタイセツなコト。
この偶然に感謝・合掌です
さて、ＣＰＲ資格を取得したいとお考えのあなたに朗報です
このたびＫＴＶフレスコでＣＰＲが取得できる講座を設けます。
ＣＰＲとは、あなたの目の前で人が倒れたとき、
心肺機能の確保、または蘇生のために施す手法のコトです（第一次救命処置：ＢＬＳ）。
講師は、じゅりーがお世話になっている、人気の先生！バイスタンダーさん！！
この講習会は、エアロビクス養成コースのカリキュラムの１部で行いますが、フィットネス指導者、または愛好家の方のご参加も大歓迎です。
前回は、アクア養成コースの中で行いましたので、水難事故や救出についても学びましたが（バイスタンダーさんは色んな顔を持っていてライフセーバーでもあります）、
今回は陸版！フィットネスシーンにおいての知識や智慧をご準備いただいております。
まだＣＰＲをお持ちでない、もしくは期限が切れてしまった・・・そんな方！！この機会にどうぞ参加してみませんか？
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開催日：２００８年２月８日（日）
時間：１０：００～１６：００の５時間（うち１時間食事休憩あり）
参加費：１００００円（資格取得料含む・当日持参）
場所：兵庫県・ＪＲ垂水駅前 ＫＴＶフィットネスクラブ フレスコ
参加募集人数：５名（定員になったら募集を締め切らせていただきます）
お申し込み方法：
①電話での申し込み 078-708-7500 （担当：山崎）「CPR受講希望とお伝えください」
②メールにてお申し込み 右にあります、ピンクのメールフォームにてお申し込みできます。・名前・住所・電話番号（連絡先）・インストラクターまたは一般のどちらかをご記入の上、「ＣＰＲ受講希望」と入力し送信ください。
当日、一緒にバイスタンダーになれるコトを楽しみにしております♪
バイスタンダーとは？
救急現場に居合わせた人（発見者、同伴者）のコトで、適切な処置が出来る人が現場に到着するまでの間に、救急のための心肺蘇生法などの救急手当てをし、救命率を伸ばせる人のコトです。（バイスタンダーさんの造語です）
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