「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

フィットネス志楽塾は、参加者のみなさんが主役。

毎回、誰かが講師になって、スタジオエクササイズやアクアエクササイズにおいて、普段自分たちが、レッスンで工夫している情報を共有しあいます。

前回は、伊藤良一君が、メルマガにて、「はじめて参加するお客様へのアプローチ方法」を提供くださいました。

（メルマガバックナンバーをご覧ください）

情報は、メルマガ（年１２回以上予定）のほか、登録者にニュースレター（年４回予定）を発行しています。

今回は、吉田奈穂さんが、音源についての情報を提供してくださっています。

よろしければ、ニュースレターもご覧いただけると幸いです。

普段、レッスンに愛をこめ、試行錯誤しながらレッスンの回数を重ねている仲間達だからこそ、いいアイデアがでてくるのでしょう！

ニュースレターには、仲間達の工夫やおすすめ情報がいっぱいです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■ニュースレターｖｏｌ２

１）ＨＯＷ　ＴＯ　指導　コンディショニングカウントダウン編　：吾妻良則くん

ニュースレター Vol２～ P１～をダウンロード

２）　ザ♪ミュージックアワー　：坂田純子

３）そのときわたしは・・・　：梅田純さん

ニュースレター Vol２～ P２～をダウンロード

■ニュースレターｖｏｌ３

１）そのときわたしは・・・　：吾妻良則くん

２）　ザ♪ミュージックアワー　：吉田奈穂さん

３）わたしの○○～ウェアー選び編～　：梅田純さん

ニュースレター vol３をダウンロード

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

☆☆☆　お知らせ　☆☆☆

６月開催はエアロビクス初級とアクアのウォーミングアップです。

6 月 27 日開催パンフレットをダウンロード

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて、ニュースレターといえば、わたしはある企業さま（健康食品販売）が発行する健康コラムの連載を担当させていただいています。

せっかくなので、本日、数日前に執筆した原稿をＵＰさせていただきました。

（１つ前の記事が連載の健康コラム）

毎月、ＵＰしていきます。

こちらは、フィットネス愛好者様への発信なのですが、フィットネスインストラクターのみなさまも、よろしければご覧くださいませ。

今後とも、よろしくお願い申し上げます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター　坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

一日オシゴト（レッスン）がんばって・・・向かった先は２００９年忘年会会場。

業界の先輩と仲間たちと。

今、２０１０年５月・・・

ようやく忘年会ができました。

今夜は、数年前に起こった、業界の先輩とのエピソードの話題に花咲きました。

「そういえばこんなコトあった・・・」と鮮明な記憶を超本人さまにお伝えしてみました。

６年前「大阪に引っ越してきた坂田純子です。よろしくおねがいします」と自己紹介したとき、

「あ！そう！！ほんでな～」と、先輩・・・次の話題を話し始めた。

この印象がキツくて面白くて、今でも鮮明に覚えているし、きっと忘れないと・・・。（笑）

この話題について数時間・・・みんなでディスカッション。語る、語る、語る。

笑って夜が更けていきました。

楽しかったデス♪

よく食べたし、明日のレッスンはしっかり動きます！！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は２４節気の「立夏」。暦の上ではもう夏です。

今日は全国的にあたたかい（暑い）日になり、ワタシも写真の通り半そででＯＫ！！

なんだか春を飛び越して夏になりそうな・・・そんな気配ですね。

立夏で、こどもの日で、ゴールデンウィーク最後の日・・・。

ワタシはオシゴト（レッスン）。

今日は、特別にリズミック★ウォーキングダンスのクラスをさせていただきました。

クラスは、レベル設定で細分化されているエアロビクスのクラスでは見たコトのない光景。

スタジオに初めて足を踏み入れる方や、普段はスタジオに入らない方、また慣れた方もがみんな笑顔！

なんだか、とっともハートがあたたかくなりました。ご参加くださったみなさま、ありがとうございます。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

大阪某所・お気に入りのカフェです

（場所はヒミツ）

午後からは、久しぶりに会う友人とカフェでお互いの近況報告。

とても楽しいゴールデンウィークとなりました。

ふと、帰宅中気付いたコト。

引っ越してきてから、環状線や、３車線以上の道路を車で走るコトが、怖くてできなかったワタシ。

自家用車も数年駐車場に眠り・・・使うコトのない車のために駐車場代金を払い続けていた。

そんなワタシが、２年前から少しずつ運転練習をし、今は電車でいけないところへ自由に車で移動できるようになった。

成長しています。

ブレインジム的（脳の最適化）に言う、学びの課程に当てはめてみると、

２年前の統合していないローギア（自分のモノにできない。空回り状態）から、現在の統合されているローギア（だんだんつかめてきた状態）のプロセスに変わってきた。

もう少しで、統合しているハイギア（つかめた状態）に変わるはず。

学びの課程、只今、進化しています。

この、学びの課程はどんなコトにも当てはまり、ワタシは、自分が今どのプロセスにいるのか客観的に見るのが好きです。

運転は、統合されているローギアかなぁ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【学びの課程】

１．頭が真っ白、つかめない

２．自分のモノにできないから回り

３．だんだんつかめてきた

４．慣れ親しんだつかめた状態

わたし達は、過程の間を行ききしながら、学習していきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

前に、１日５０時間欲しい☆なんて書きましたが、今のワタシ・・・１日１００時間欲しい感じ。

でも、時間は有限やから人生楽しいのでしょうね。

最近、時間をタイセツに使っていても、１日がアッと言う間に終わっていきます。

今朝は、連載原稿２本片付け・・・誰かにアウトプットするための資料を少し作りました。いまからの時間は２０１０年のゴールデンウィークの思い出をつくります。

そういえば・・・ここ数年、パソコンに向かってタイピングしている時間が長い・・・。

原稿や資料を作っている時間がメッチャ多い。

自分の人生で、時間計算してみたら、何時間になるんやろう・・・。

資料や原稿を楽しみにしてくださっている方もたくさんいらっしゃって、とってもシアワセだし、誰かが喜ぶ顔を見るのが好きだから、がんばっちゃいますが、

（毒を吐くようで申し訳ありません）

脳科学的に言えば、「自分」でノートをとる脳（能）力や、「自分」で考える脳（能）力をつけるためには、資料や原稿など、なんにも無いほうがいいような気がします。

資料は、あったら楽だし、後から見ても理解できて安心だけど（あとから見るコトってそんなに無いかも）、「自分」の頭で考えまとめる力は奪っている感じ。

だから、本当はスカスカの資料がいい・・・なんて（個人的には）思っています。

原稿も、誰かの思考の塊だから（ブログやメールなども。勿論、この記事も。）、「自分」と他人の境界線がないと、どんどん影響され、洗脳されてしまう。

いいほうにならいいけれど、

あまり良くない方に影響・洗脳された場合、（たとえば、疲れた～なんていう感情がいい典型）

もやもやとした感情が読み手に伝染してしまうコトもあったり、誰かの思考に振り回されて自分がどこにいるのか解らなくなるコトあるとおもう。

（⇒と、ワタシが個人的に思っています。最近脳のコト学んでいて感じたコト。最近そう感じるから、いろんな記事には境界線を引いた文章を掲載しています）

・・・ワタシは、「自分」でまとめる・考える派。

ノートは、カラフルなペンを使って、イラストも程よく入れて・・・。

たぶん左右の脳のバランスが悪いから、文字がまっすぐ書けないし、そんなコトもあり、自分にとって心地いいノートのとり方・・・罫線を無視してノートとっています。

そういえば、誰かの講座を受講する時や、講習会に行ったときもやっているなぁ・・・。

資料に頼るのもいいけれど、「自分」でノートをとるのって結構いい脳（能）力がつくような気がします。（⇒ワタシ、結構やります）

そして、記事やブログを読む時、必ず「自分と他人の境界線をしっかり引く」コト。もちろん自分が文章を書くときも実践中であり、今後も続けていきたい。

やっぱり、「自分」ってタイセツやもん・・・。

そして、みんなの「自分」もタイセツやから・・・。

自分ココにいますよ☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

難易度（メッチャ）高めです。

ラヂオ体操第４・・・。

今年のエープリールフールに大阪や東京都内で号外が配られました。

（もちろんラヂオ体操第４は、エープリールフールにちなんだモノで、リーボックのＴＩＫＡＮシリーズの宣伝です。すばらしい宣伝です）

かなり難易度高く、

夏休みの朝にはできない感じです。

けど、できたら素晴らしい体操選手になれそう。

ゴールデンウィークの朝にいかが？

（※動画は携帯からは見れません）

日々感謝☆

さかたんぽぽ☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。

奉納あと、梅田にＧＯ！！

お目当はこちら（写真）

癒されます

友人たち・・・

「パルタカ」言うたり・・・

「パカパカ」言うたり・・・

大興奮

「アルパカ」さんです。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

趣味で舞楽をやっています。

古来から、人々は神に踊りをささげてきました。

日照りが続けば、天に向かって雨を祈り、

新しい命が誕生したときは喜びの踊りをささげ、１つの命の灯りが消えた時には、悲しみの踊りをささげる・・・。

豊作や商売繁盛を祈り踊ったり・・・。

人々にとって「踊るコト」は、古来から身近なモノだったかも知れません。

そんなＤＮＡを受け継ぎ、人々の魂のどこかには「踊る」コトに対する欲求がある様に感じます。（ワタシの勝手な思考です）

ワタシの魂には、もちろん「踊りたい」欲求がある様で、

フィットネスインストラクターという職業に就き、時空を超えた現代で、舞楽をさせていただいているような気がします。

今日は、西宮神社の神楽祭で、舞楽の奉納でした。

舞ったのは、１年かけて練習してきた「仁和楽」と言う曲。

１年の成果が出たかどうかは秘密として（笑）、無事修了し、只今、ホッと胸をなでおろしています。

ギャラリーが見ている中、ちょっぴり緊張しましたが、

応援に来てくれた友人達のあたたかいエールで（笑）ちょっと安心。

なんだか、楽しかった。

自然の中、五月の太陽の光に新緑が映えて、とってもキレイ。

ちなみに、緑の装束（しょうぞく：ワタシが身にまとっている着物）も映えて爽やか。

脳に染み渡る感覚を動かし楽しみながら、舞わせていただきました。（まだまだ雑念だらけで無にはなれません）

気持ちよかった。

去年は子供の舞、そして今年は男舞（おとこまい）。

来年はいよいよ女舞（おんなまい）です。

また１年かけてがんばって練習します。

コンナ機会をくださった神様、

そして１年間、根気良く教えてくださった先生や、

一緒に練習してくれた舞人に感謝します。

ありがとう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

趣味で舞楽をやっています。

舞楽は皇居などで踊る神聖な舞。

本来、男性しか踊るコトができなかったモノを、女性にも踊れるようにし、多くの人に舞楽を広めたい・・・亡き先生が、情熱をかけて活動し、熱意の種を次世代に伝えました。

そんなコトで、明日は受け継いだ情熱の種を蒔いてきます。

いよいよ奉納です。

・・・と言っても今から猛練習。

まだ一度もパーフェクトに舞えたコトがありません。

しっかり神様に奉納できるよう、がんばります。

ワタシ・・・本番に強いから、大丈夫！！（⇒言い聞かせ）

その前に、お風呂でゆっくりラックス。脳をリフレッシュさせよ～っと！

日々感謝☆

さかたんぽぽ☆（フィットネスインストラクター坂田純子）

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。