「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、キネシオロジーセラピスト養成講座でした。

キネシオロジー（運動機能学）を知れば知るほど、そしてやればやるほど、筋肉ってカワイイ。筋肉って純粋。筋肉って正直者って思う。

数日前の研修の刺激で、筋肉の力が全落ち・・・。

いつもと違う刺激はいいコトですが、身体に少なからず何か影響があるんですね・・・（気がつかなかった）

今日のドリルで、しっかり調整していただいたので、力が入るようになってきました。

キネシオロジーってすごいわ。

先日コンナ記事を書きましたが、治癒の世界のキネシオロジーも、運動の世界のキネシオロジーも、身体の学問に変わりないって感じる。

ワタシがキネシオロジーという言葉に出会ったのは、８年前くらいかな。

(写真は、当時の海外研修で訪問したメディカルパーク）

ドイツの海外研修で行われたテーピング講座時に、理学療法士さんが言っていた「アプライドキネシオロジー」と言う言葉。

これが初めてだった・・・。

当時、ドイツをはじめヨーロッパで、リハビリとしても有効に使われていると聞いていました。

アプライドキネシオロジーは治療で、専門家しか施術できないことから、もっと広めるために難しいコトを解りやすくしたものが、今ワタシが学んでいる、キネシオロジーやタッチフォーヘルスなのです。

１０年前は６３カ国で愛用されていたキネシオロジーやタッチフォーヘルスも、今では１１２カ国で愛用されています。（たった１０年で倍に広がっているのってホンマスゴイ）

東洋医学数千年・・・カイロプラクティック１００年・・・キネシオロジー５０年・・・と、時間軸で言えばキネシオロジーの歴史はまだ浅いですが、

素晴らしい理論なので、これから成長する治癒法だと思っています。

このブログを読んで下さっているみなさまは、

で、治癒の世界のキネシオロジーって何なんや？って知りたい方もいらっしゃるかもしれませんね。

キネシオロジーとは・・・

運動（動き）を通して、筋肉から色んなメッセージを受け取るコトができ、科学（栄養・ホルモン）、構造（身体）、精神（心）を調整するコトができる治癒法。

生みの親である、カイロプラクティックドクター（ジョン・Ｆ・シー）が、医療費負担を軽減するコトができる、運動選手の可能性を広げるコトができると言うように、

フィットネス界で言う「健康」や「運動」と融合させたら、真の健康（構造・精神・科学のバランス）や、快適な暮らしのお手伝いができるのではないかな・・・なんて思います。

今日も、学びました。

自分の器を空っぽにして、新しい水を注ぎ込んでいます。

シッカリ学んで、真の健康と快適な暮らしへナビゲートできたら・・・と思います。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、岡山県のグループエクササイズ指導者（エアロビクス・アクア）様にお知らせがあります。

ワタクシ、６月１８日（金）の夕方から、岡山県に参ります。

エイブルスポーツクラブ岡山様にて、エアロビクス・アクア指導の合同指導力スキルアップセミナーを行います。

通常、エアロビクス、もしくはアクア指導者様にターゲットを絞り行うセミナーを、

今回は合同と言うカタチでお届けします。

本来、エイブル様の契約インストラクター様に向けたスキルアップセミナーなのですが、エイブル様のご好意で、１人でも多くの指導者様にお届けしたいと、契約インストラクター以外の参加もＯＫだそうです。

カテゴリーは違えど、指導力を高めるスキルや考え方は共通であるので、色んな人と知り合うつもりで、お気軽にご参加くださるとうれしいです。

また、アクアレッスンを１つ行いますが、こちらの講座も契約インストラクター様以外でも可能です。

御興味のある指導者様は、是非チェックくださいませ。

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○Ａクラス：９０分グループエクササイズ指導者向けワークショップ

１６：４５～１８：１５

タイトル：　「エアロビクス・アクアダンス指導力スキルアップセミナー」

案内文：

このワークショップは、グループエクササイズのエアロビクスやアクアダンスにおいての指導力アップと、みなさまのクラスに来てくださるお客様の笑顔につなげることが目的です。

９０分で指導力をアップさせるポイントを確認し、実践してみましょう！是非、明日からのレッスンにお役立てくださいませ。みなさまのご参加をお待ちしております。

※エイブル契約インストラクター様以外のご参加も可能です。お問い合わせください。

○Ｂクラス： ４５分アクアダンスレッスン

２０：００～２０：４５

タイトル：　「スカッとさわやかアクアダンス～みんなで弾けましょう！～」

案内文：

福井県生まれ大阪在住の坂田純子（さかた　じゅんこ）と申します。

昔話の桃太郎では、優秀なお供だと思われる（？）犬にちなんで、ワタシは戌年生まれです。

エイブルのみなさまに会えるのを楽しみにしていますよ。

みなさまに、レッスン終了した後、「スッキリした～」「気持ちいい～」「ああ～とっても爽やか！」そんなアクアダンスクラスをご提供させていただきたいと思っています。

一緒に弾けませんか？みなさまとの出逢いを楽しみにしております。

※エイブルのメンバー様以外のご参加も可能です。お問い合わせください。

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■料金：

みなさまのご参加をお待ち申し上げます。

フィットネスインストラクター　坂田　純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

去年の８月２４日。（⇒当時の記事ですが、携帯からはご覧いただけません） 人生初の富士登山をしました。

疲労と言うより、睡魔と気圧との闘いだったため、もう２度と登りたくない・・・なんて思った富士山ですが、

なんと！

今年も登ります。

富士山は出産みたいなものと、ある人は言いますが、ホンマそんな感じでしょうね。

当時の苦しみより、富士登山を終えた達成感や感動のほうが大きいんだと思います。

今年はルートを変え、緑が豊かで森林や高山植物を楽しみながら登れる須走口ルートの予定。

帰りはなんと、１歩が１メートル以上で３ｋｍを一気に下る砂走りにチャレンジします。

去年とはまた違った物語が生まれそう。

あああ・・・超わくわくしてきたな。

（写真は、友と山小屋予約とスケジュール調整の様子）

そー言えば、去年の登山から、１歩１歩ゆっくり楽しみながら生きているなぁ。

また富士の神様に、ありがとうと感謝してきます。

そして、２０１０年。生きてるを感じてきます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子★

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

大好きな、大好きな・・・９０年代からずっとあこがれているシャーデーとチリちゃん。

めちゃめちゃセクシーでクールです

こんなカッコイイ女性になりたいな・・・なんて、気が付いたら、１０数年も思い続けてた。

いつか、この２人の様に、カッコイイねって言われたい！！！と思っているワタシ・・・。

だけど、時々カワイイとは褒めてもらえるけれど（感謝）、カッコイイとは言われない

（もらえる・もらえないなんて、誰かに依存状態の受身でいたらあかんね）

気が付いたら、もう「カワイイ」では済まされない年齢になりました。

昔みたいに、いい人ぶらない、ＹＥＳマンにならない、こびない女にはなったけれど、

柔らかさの中に、芯を持ち、自分がある。そんなカッコよさがあふれ出る女性目指して、中身から磨きをかけます。

そんなために、ちょっくら研究（見学）。大好きな女性に会いに行きます！！

今から、チケットぴあなみに、オンラインチケット購入に張り付きます。

ああああ・・・憧れの人に会えるなんて夢みたい。

１０数年、ずっとあこがれている女性に会いたい・・・って思っていた夢が叶いそう。

同世代の彼女が、どんなに年を重ねているのか、楽しみです♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター　坂田　純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

ようやく、 今月２２日に開催する資料作成３時間講座の資料ができました。

（写真はワタシのノート。スケッチブックです。これに、毎日の脳に浮かぶキーワードを書きなぐっています）

最近、資料をつくったり、アンケートに答えたり、執筆したり、黙々と自分の考えをライティングと言う手段でカタチにするコトが多い。

この日の記事に書いたように、「少し冷めている」ワタシを活かすのが、ライティングだそう。

振り返ってみたら・・・

小さい頃から作文得意で、学校新聞は常に金賞でした（自慢です）。

そんなコトもあり、小さい頃の将来の夢は新聞記者。だけど・・・今は、新聞記者ではなくフィットネスインストラクターです。

しかし、記事を書かせていただいているオシゴトもあるし、

小さい頃の夢が叶っていると言えば叶っている。

そして、自分の内なる子供も、ライティングしていると癒されている様な気がします。

でもね、ライティングでの失敗もたくさんあります。

つい最近では・・・。（今日は、時効だと思うので書きます）

数ヶ月前、人気番組の取材伺いがありました。（⇒大ファンで、仕事以外の日は毎日見ています）

「フィットネスインストラクター」としての取材です。

フィットネスインストラクターと言う職業・・・フィットネス業界外の認知度が無く（無いというコトに気付かさせていただきました）、ワタシの職業に関して、番組制作会社からライティングで返答すると言う・・・いくつかの質問をいただきました。

その質問が、シンプルだけども、なんだか奥深くて答えられない・・・。

何日も何日もかけて考えたけれど（この日も、この日も ）、結局うまく伝えるコト（ライティング）ができずに、・・・話が流れてしまいました。

フィットネスインストラクターのみなさま、すみません。

こんな痛いきっかけで、気付くコトも盛たくさん！！

この失敗談と、反省点から気が付いた「ワタシが忘れていたタイセツなコト」は、資料作成３時間講座でネタにしたいとおもいます。

お楽しみに♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター　坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

月曜は、大学の授業です。

毎回、授業進行の中にコレを取り入れています。

取り入れだしてから、みんなの集中力とやる気、モチベーションが急上昇。

脳のバランスを整えてから、入力（授業）をすると、学びが加速するのかも知れません。

今日から、コンビネーションといって動きを組み合わせていく実技内容になったので、組み合わせの流れを理解するために、

自分たちが思う動き（エアロビクスの動きとは限りません）を声と全身で表現し、アドオン（１つずつ動きを足していく手法）でプログラムを作っていくゲームをしました。

すると・・・、

想像力や表現力を発揮し、最強エンターメント集団ＳＴＯＭＰ顔負けのパフォーマンスが出来上がりました。

（写真は、ＳＴＯＭＰツアーから）

あるグループが、あまりにも素晴らしかったので、頼み込んで発表していただいたところ・・・。

発表が終わった時・・・

歓声と拍手喝采。

パフォーマンスの素晴らしさにもビックリしたけれど・・・

素晴らしいコトを素晴らしいと表現できる子達にもビックリした。

これが、なかなかできないんですよね。（でも、本当にスゴイ人は素晴らしいコトを素晴らしいと言え、それがライバルや敵でも素直にエールを送るコトができるのです）

日本人って、表現が苦手で・・・

最近の若い子は、考えない・・・答えを求める・・・

反応が無い・・・

なんて、よく聞くし、よく言うけれど・・・それは思い込みのような気がする。

きっと、

１人１人が個性を活かして、表現できる環境を作っていないから。

答えを考える前に、答えを与えているから。

１人１人が安心して表現できる環境をつくり、気付きを投げかければ・・・脳の特性で、勝手に答えを探し始めるんですよね・・・。

ついつい教えたい！とか、こう思う！！って主張したいに陥りますが、

人はどんなに力があっても、人を力で動かすコトはできない・・・。

相手の「思い」を聴きながら、「寄り添う」「自己治癒力を引き出す⇒自己成長力を引き出す」様に、後ろから着いていく方が、

それぞれが持つ奇跡の力を見るコトができるかも知れないな・・・なんて感じます。（これは、セラピスト【治癒】の世界で学んだコト）

会社経営やマネジメントでも同じな気がします。

今日は、素晴らしいモノを見せていただきました。

ホンマ、ブラボーやった！！！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター★坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２日間の研修（ＡＱＥ，ＡＱＳ研修）が終了しました。

写真は、打ち上げ２日目の風景。

全員ＡＱＳで左から大畑ちゃん、吉田まーちゃん、業界のお母さん的存在尾陰先生（自称：由美ちゃん）、たまちゃん（玉川さん⇒鶴ヶ丘Ｏクラブのみなさま、たまちゃんは皆さんの予想通り仲間です）、ひろみさん（岩崎さん）、成美さん（大久保さん）。

２日間の心地よい疲労感をビールで労っています。

この２日間で感じたコトは、数知れず。

１つ大きな声で言える（書ける）のは、

フィットネス業界、大好きだなってコト。

身体と言う固体を動かし躍動させる。そして組織や器官が機能する。

まさに「生きてる」を感じます。

そして、こちらで、精神（脳）やエネルギー（気、電気）の、目には見えない何かを感じ、心と身体をつなげるコトで、

それぞれの世界の良さや連動に気付く。

両方の世界の良さを知るコトで、何かと何かが統合する・・・。

そんなコトを感じました。

ホンマ・・・２日間、いいエネルギーをいただき、只今心ホクホクです。

心ホクホクといえば・・・

今日は母の日。

途中から合流した尾陰先生の娘さん・・・。

尾陰先生にカーネーションをプレゼント。

尾陰先生をはじめ、ＡＱＳのみなさん・・・「今日母の日や！忘れてた！！」（もちろん、ワタシも忘れていたけど）

娘さんのに心ホクホクになりました。

いい親子だなぁ～。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、研修２日目。

実技やＫＩＮＥＳＩＯＬＯＧＹの講義でした。（以下の文より、キネシオロジーと書きます）

フィットネス界でいう、キネシオロジー（今はスポーツバイオメカにクスなんて呼ばれるようになっています。昭和５３年）と、治癒の業界でのキネシオロジー。

お互いに、それぞれの世界のキネシオロジーを別のモノに見える様ですが、

実は、ワタシ・・・両方の世界を見ていて感じるコト。

何に利用するのか、治癒か？運動（スポーツバイオメカ二クス：生物の世界の研究に力学を応用しようというもの。こ～ゆ～コト、アレキサンダーとも言うそうだ。書籍より）か・・・？と言うだけで、

７０％、いや・・・ほとんどが同じのような気がします。

写真は、ワタシが治癒のキネシオロジーやブレインジムの世界に足を踏み入れてお世話になっている書籍。結構専門書で、今日のキネシオロジー講座（生学）で、薦めていたモノもあります。

治癒の世界でお世話になっているカイロプラクティックの先生は、フィットネス界での知識を持ったワタシより、動きや身体（筋や骨、脳や神経、血管、経絡まで）のコトに関して専門的で、（⇒あたりまえだけど）

エネルギー生成系や筋肉の構造など、難しい知識を確実に解りやすく説明してくれ、恥ずかしながら十数年たった今頃、クリアに理解できたコトがあるくらいです。

今日のキネシオロジー講座（生学）は、治癒のキネシオロジーを知っているからこそ、いっそうクリアに理解できたような気がする・・・。

何が言いたいのかと言うと、

それぞれ別の世界だけど、

「何に使うかが違うだけで、中身は変わらない・・・身体の学問だ！」と言うコト。

ワタシは、それぞれの世界にいるけれど、

今日は、

それぞれの世界において・・・

自分の中で、何を大切にしたいか、大切にするのか、

心（脳）にコミュニケーションをとりながら受け入れられるようになった自分を発見しました。

たくさんの気付きを感謝。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は１年に１回のお祭り。

水中運動のオシゴトでお世話になっている、（社）日本フィットネス協会のアクア部門・ＪＡＦＡ　ＡＱＵＡの研修会でした。

日本中のアクアエグザミナーとアクアスペシャリストたちが集まりました。

ワタシは、完全名前負けしているスペシャリスト。

１年に１回、この場でインプット（情報や知識・色んな考え方を入力）し、アクアのオシゴトでアウトプット（出力）させていただいております。

（写真は打ち上げ風景）

人って固体だけれども、もともとは分子の集まりなんですよね。

分子が集まって６０兆個の細胞を作り、組織をつくり、器官をつくり、１人の固体になる。

ここに集まるみんなは、元をたどれば、同じようなエネルギーを持っている分子と言うか・・・同じような「気」の集まりのような気がします。（最近こちらに足を踏み入れたコトで、人の電気の状態をビンビン感じています。・・・はい、みんな同じです！）

みなさん、運動やアクアというツールに情熱をかけていますよ。

正直なコトを書くと、かれこれ２年前、この資格を手放そうと申告したんですよね・・・。（ワタシ以外の方には理解できないかもしれないけれど、毎日、殺人的な仕事量でいっぱいいっぱいだったのです。なので、なにか手放す必要があるのではないかと思い込んでいた。）

今ここにいるのが不思議な感じですが(笑）、

アクア指導（・・・と言うか、グループエクササイズ）は情熱を持ってとりくんでいるし、これからもそうだし、

１年に１回、ＡＱＥ・ＡＱＳのみなさんと会えたり、ＪＡＦＡアクアを通じて全国にいろんなつながりができるのが、シアワセであり魅力的です。

・・・だから、今もふんわり開いた手のひらに、そっと乗り続けていのかもしれないデス。

明日も研修が続きます。

みなさんの熱伝導と言うか、気を感じてきます。

そして、ワタシも気を届けたいと思います。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今朝の関西は、けっこうガッツリ雨が降っていて、

クラブのロッカーで聞こえる「しんどい」の声の数がハンパなく・・・。

思わずレッスン前に、「今日はロッカーで、しんどいと言う声をたくさん聞いたのですが・・・」と話し始めさせていただきました。

【２００９年１０月８日記事「脳と気圧の関係」】⇒以前と企画が変わり携帯からは見れません。

みなさんに確認したところ「重い・・・だるい・・・しんどい」と言うコトで、

雨の日は、無理してテンション上げなくてもいいコトや、すこしずつこころと身体を温めていきましょう！と言う旨をおつたえしました。

雨の日は、低気圧が、脳にあるバロレセプターと言う圧受容器を介して自律神経に作用するのです。するとリラックスする副交感神経が自然に出てきます。

まったり、もったり～とするのは当然なんです。

そんな時に、無理してテンションを上げ交感神経（興奮する神経）を出すと、自律神経がおかしくなるので、運動時は少しずつ少しずつ切り替えていく必要があるのです。

ココ最近、カラッとしたり、今日のようにジメッとしたり、気圧の変動も激しいですから、身体も脳もいろいろ影響を受けています。

自分の身体に聴きながら、他の人を気にしない自分のペースで、心地よくフィットネスライフをお過ごしくださいませ。

フィットネス愛好家のみなさま、雨の日に足を運んでくださり感謝します。

追伸：

今日のスタジオは経絡ダンス（身体の気の流れを整える筋肉使用のプログラム）をしています。血液やリンパの流れがよくなるので、汗もたっぷり出たし、レッスン終了後、少し軽くなりませんでしたか？

また感想をお聞かせくださいませ！！

フィットネスインストラクター　坂田純子☆

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【自律神経とは】

意志とは無関係に血管・内臓・汗腺などを支配し、自動的に調節する神経。交感神経（興奮する）と副交感神経（リラックスする）がある。

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