健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨夜はキレイな中秋の名月が鑑賞できましたか？
我が家は、最近夜のドライブがＭＹブームでして・・・、大阪城の上にポッカリ浮かぶ、もう少しで満ちるまん丸お月様を鑑賞できました。
しかし・・・、
深夜の関西は、見たコトが無いくらい雷がヒカリまくり、地球を冷やすかのように雨がザーザー・・・。
秋雨前線通過です。
だいぶん、お怒りの様子でしたね。
今朝は、最寄り駅の電車がストップして、朝１番のレッスンに間に合うかドキドキゲームでしたが、そんな足元や交通事情が悪い中、みなさまレッスンご参加ありがとうございました。
今は、少し落ち着いた感じですが、今夜は、キレイな満月が見えるかな。
満月の夜は、お彼岸の中日・・・ご先祖様に感謝の日です☆
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
愛犬の散歩にて、都会の中に小さい自然発見
写真の中にアゲハチョウが隠れています。
みなさんは、見つけられますか？
みなさんは、
全体を見て、そしてアゲハチョウを探す方・・・（全体から細部）
アゲハチョウから探し始める方・・・（細部から全体）
どっちかな。
人のモノの見方は様々
今週末のでは、自分のパターンに気付くワークを行なっていきますよ。普段の見方の癖や思考の癖は、レッスンのプログラムや指導のパターンにもリンクしてきます。
面白いです。
本日は、そんなコトを考えながら、９月の塾の資料のづくりや、スタッフさんたちへの連絡、１１月の塾の準備とクルクルクルクルしてました。
今日の私は、前頭前野のように、優秀な脳に電気信号を送ります。
パンフ作りが得意な芸術家、右脳派こっひー
計画性があり、細かいコトを任せたら、右に出るものなしの優秀左脳派純ちゃん
みんなが安心して活動できる様に、居場所を心地よくして、感じたコトを伝えてくれる中脳・脳幹派 マツジュン・ゆっこちゃん・・・。
筋肉に伝える運動神経のように、外部に情報発信してくれるあずりん。
みんな、ありがたい存在。
あと、１週間で、脳の勉強のほうのケーススタディーを片付ける必要もあり、正直バタバタなんですが、脳や身体のコトを学べば学ぶほど、
ワタシ（前頭前野）と仲間たち（他の脳）の様に、色んなコトが、脳の働きに繋がっていて、面白いです。
世の中のモノ・コトは、身体の中身と同じのように感じる今日この頃。
毎日、いろんな気付きがありますです。
あと、１週間、がんばるよ。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
フィットネスと言う、インストラクターのコミュニティー＆勉強会の場を作って、
先月でちょうど２年が経過しました。
宣伝・広告費０（ゼロ）からのスタートでしたが、フリーインストラクターさんたちや、クラブのスタッフさんがボランティアで口コミしてくださり、
現在、色んなご縁が広がりつつあります。
これは、ひとえに参加者同士が作り出すご縁の連鎖としか言えません。
最初は、大阪・兵庫のご縁から始まり、
今では、岡山・奈良・三重・京都・広島・徳島・香川から、毎回レギュラーでご参加くださっているのです。
そして、今回もお馴染みの顔ぶれに、東京や富山からも新規ご参加くださいます。
またまた賑やかになりますよ～
勉強会ならではの雰囲気や情報提供を、是非！！みなさんにお楽しみいただきたいと思っております。
ワタシも、先ほど講座の資料を作り終えました
今回は、教科書どおりでない（・・・塾は、毎回教科書から脱線してますが）、ちょっと変わった指導循環を活かすノウハウをご提供させていただきます。
指導循環と言うと、どうしても「型（かた）」になってしまいますが、
実は、大好きな人・お友達との遊びや会話のときの自然なやり取りと変わらないんですよね。
それを、いろんなゲームを通して、体感していただこうと思っております。
脳と身体のつながり・人の発生学を勉強中のワタシは、右脳と左脳の見方の個性から、自分の観察のくせを知り、感覚・感情・思考を元に観察するというワークを準備しています。
また、人の発育段階に詳しい元保母さんの吉田さんは、自分の経験を通しての相手への伝え方を高めるワークを準備しています。
勉強会ならではの講座です。
是非、お楽しみに！！
（定員は設けていませんが、結構ほどよく満員なので、お申し込みをご検討の方は、お早めにいただけると幸いです・・・⇒パンフレットはこちら★★★）
日々感謝☆
みなさまに会えるコトを楽しみにしています。
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
１０月７日（水）より、大阪・心斎橋にて特別クラスを開講します。
題して・・・
「脳の筋トレ～心（脳）と身体をつなげ、心身ともに良好になる講座～」
現代社会は、環境や様々な要因から心身ともにストレスを受けやすい社会といわれます。
この講座は、身体だけに運動アプローチするのではなく、心（脳）と身体に運動アプローチしていくコトで、ストレスを軽減し、心身をつなげ良好な状態にしていきます。
脳の筋トレと言っても、
ダンベルを持ったり、息の弾むような運動をするのではなく、
誰にでもできる簡単なエクササイズ（ストレッチやほぐし、お手軽トレーニング）で、心（脳）を落ち着けたり、皆様の様々な能力をＵＰさせたり、日常生活を快適に過ごすコトを目指します。
心（脳）や身体にアプローチしていくコトで、やる気が出たり、心身ともにすっきりクリアになったりしますので、例えば、ダイエットにも拍車をかける可能性もあります。
年齢を問わず、生活や仕事、学習能力を高めたいと思っている方、是非、ご参加くださいませ。
■期間：２０１０年１０月６日（水）から３ヶ月間【１０回コース】
■時間：１９：２５～２０：１０
■料金：
※体験コース（１回限り）もあります。詳しくは店舗にお問い合わせ
■場所：東急スポーツオアシス 心斎橋店
■問い合わせ：ＴＥＬ ０６－６２８２－１０９０
ご興味がある方は、是非、お問い合わせくださいませ
フィットネスインストラクターの坂田純子です
１０月からのレッスンスケジュールです。
今年の３月に、レッスンを棚卸ししました。
勇気がいりましたが、自分が心から本当にやりたいコト得意なレッスン、オリジナルレッスン、
そして、お客様が待っていてくださるレッスン、よろこばれるレッスンを中心に活動するようになって半年。
そんなレッスンが集まってくるようになりました。
感謝です。
１０月からも、みなさんと楽しいひとときを共有させてくださいませ。
【２０１０年１０月～レッスンスケジュール】
※１０月１日～５日まで、研修会にて代行を出しています。申し訳ございません。
■月曜日
■火曜日
【オアシス梅田店】
１１：１５～１１：４５ エアロベーシックウォーク（初級エアロビクス）【オアシス心斎橋店】
■水曜日
【オアシス心斎橋店】
１９：２５～２０：１０ 特別レッスン有料クラス 脳の筋トレ（すべての方対象）２０：２０～２０：５０ ステップベーシック（初心者～初級ステップ）■木曜日
【オアシス鶴ヶ丘店】
【オアシス阿倍野店】
■金曜日
【オアシス鶴ヶ丘店】
■土・日曜日
※セラピストとしても、平日でも活動予定です。今後様々なシーンで活動させていただきます。どうぞよろしくおねがいします。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
スマイルチャリティー２０１０に参加してました。
剛さんに、ドラゴンアート描いてもらいましたー
今回はね、「活かす」が５つも
こころにジンワリ響きます
そうですね。
これから「活かしたいな」なんて思っていたところ。
いつも心に響くメッセージを、ありがとうございます☆
自宅に帰宅したら、先日お願いしていた名刺も届いていました。
活動するのが楽しくなる！！そんな名刺。
沢山の人に出逢って、名刺も活かしたいです
そして、金井真沙美さんに、四柱推命していただきました。
ワタシも易経や陰陽五行をすこしかじっている（ホントに少しです）ので、とっても興味のある占いセッションでした。
ワタシの特性（こんな人）メッチャ当たってましたよ（笑）
霊合星人なので、２つの星を兼ね備える一見つかみどころのない人。１人の中に２人の人生があります。
そういえば、細○さんの占いでも、波乱万丈の人と書いてあった。
しかも、ド・真面目と、極・遊び人との２面性を持っているので、人には理解難しいと。ま、変人なのです。
いつも、「気をつける年」や「休む年」は、あのポケットブック（細○さんの）で参考にしていたのですが、ここ数年買うのを忘れてました。
今回、改めて金井さんに占っていただいたコトで、注意しよう！って気になった。
金井さん、すごいですわ。
楽しいセッションや出し物が沢山、スマイルチャリティーとっても楽しかったです。
ワタシも、これから色んなセラピーを出展したいかも！！
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
夕方は尾陰さんと岡本さんとジョイントアクアを担当させていただきました。
相変わらず、お二人のショーマンシップやパフォーマンスは最高
実は、このジョイントアクアの前に、尾陰さんのアクアのワークショップに参加していました。
実技の雰囲気がね、なんだか、懐かしい・・・
１５年前に国内総会でパワフルにレッスンしていた尾陰さんを思い出したんですよね。
あのころのアクアって、なんか知らんけど、メッチャ楽しかった。（今も楽しいけどね）
時の流れとともに
進化したコト。
良いコトでもあるけれど、
ピュアな楽しさを何処かに置き忘れているのかも。
本当は、参加者の心を置き去りにしているかも。
難しくなりすぎているかもしれないな・・・。
セラピストの勉強をするようになって、「相手の心を置き去りにするコト」、フィットネスのシーンではよくありがちだって気付かせていただいたんですよね。
自分のやりたいコトを押し通したり、
教育的になりすぎたり、
目的に走りすぎたり、
それが心地よい方もいらっしゃるけれど、
心地よくない方もいらっしゃる。
（セラピストの個人セッション練習で、様々な課題と気付きをいただき、感じたコトです）
いろいろ確認しなおしてみよう！
そんなコトを思いおこさせる講座でした。
パワフルな尾陰さんに、あたたかさがプラスされて、後光がさしてたし（笑）
とってもスペシャルな講座だったよ～。
そんな余韻をいただきながら、
ジョイントアクアを担当させていただきましたが、
岡本さんもパワフルで、無邪気な舞台俳優のよう。
楽しんでいる様子が、参加者にビンビン伝染してました。（スバラシ～）
みなさんがキラキラ楽しんでいる姿がうれしかった。
みなさんから「アクア大好き★」って無言の声が聞こえてきた。
みなさんを見ているだけで嬉しすぎてドキドキ。
ワタシもアクア大好きやわ
みなさん、そして２人のパートナーと、とってもいい時間を過ごさせていただけたコトに感謝です★
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日は、三浦栄紀さん主催、スマイルチャリティー２０１０に講師＆参加者としてお邪魔しておりました。
まず、スマイルチャリティーを主催、運営してくださった、栄紀さんと、優秀なスタッフさんたちに感謝です。
熱いマインドとホスピタリティーは本当に素晴らしかったです
わたしも、仲間達とを運営していますが、参考にしたいコトが盛りだくさんでした。
皆さんのおかげで、安心して講座を進めるコトができたし、楽しく講座に参加させていただけました。
準備から運営、ほんと大変だったと思うし、栄紀さんやスタッフさんたちから、いい時間をプレゼントしていただいたのを、ワタシは忘れません。
感謝☆
今日は、朝一で「リズミック☆ウォーキングダンス」と言うオリジナルプログラムのブレイントレーニング編を担当させていただきました。
脳トレ・・・と言うと、
脳から筋肉への伝達ゲームや、左脳トレーニングに偏りがちですが、これが、結構脳疲労に繋がりやすいので、
脳がスムーズに動き、気持ちよく脳トレできる、フィットネス的脳トレプログラミング法を提供させていただきました。
講座は、脳の特性を知れば、特別変わったものを提供しなくても、今やっているコトが充分脳トレになる。
それを理論立てした感じでもありましたが、
みなさんが今やっているコトへの裏づけと自信につながったら幸いです。
来週の塾のワタシのパートでは、脳とコミュニケーション（指導循環の見るコト・観察）を担当させていただきます。（パンフレットはこちら⇒★★★）
本日は、ご参加ありがとうございました。
感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
志楽塾のメルマガが発行されたようです。
今回の執筆は、ピラティス勉強中であり、ランナーであるアクアインストラクターのあずりん。
呼吸について書いてくださっている様です。
呼吸といえば、日々無意識にしているくらい生きていくのに欠かせないもの。だけど、逆にあんまり気にしないもの。
実は、呼吸がどこから取り入れられて、どんな風に身体に取り込まれるのか、肺はどこにあるのか？
そんなコトに意識を傾けるだけでも、ずいぶん、空気の出し入れが楽になるし、ストレスからも解放されるんですよ。
現在ワタシが勉強中の、脳（心）と身体をつなげる個人セッションでも、
呼吸で脳や身体の状態をみるワークがあるんですよ。
呼吸と脳も深い関係があるからね～。（ストレスを受けているときって、呼吸するコトを忘れていたりしますから）
個人無料セッションにご興味のあるインストラクターさんはこちら⇒★★★
（・・・ちなみに、このハムスターは、ワタシです）
今回、あずりんのテーマは、レッスンにおける呼吸の重要性。
いつも無意識になっていて、レッスンにさえ呼吸のキューイングを忘れちゃうな～と言う方は、「呼吸」を見直すきっかけになるかもしれません。
どうぞご覧くださいませ。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
年４回ほど・・・やんわりボチボチ開催しているフィットネスですが、
今年最後の塾は１１月２８日（日）に開催が決定しました
１１月の塾は、水中ウォーキングとアクアダンスウォーキングパートを探求する講座と
すべてのフィットネスインストラクターの皆様に向けた講演会。尾陰由美子先生による「これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは？」を設けました。
実はね・・・２講座とも、以前から塾生さんより「受講希望」の声が上がってたんですよ。
１２月はイベントレッスンが多くなったりしますし、月初めに向けて、新しいクラスづくりのお手伝いになったら・・・と、水中ウォーキングにもアクアダンスにも対応できるウォーキング講座をコーディネートし、
講演会については、
フリーインストラクターである、ワタシもこの社会情勢に少し危機感を持っていたりしていて、
フィットネスインストラクターとして、これからに向け、どう活動したらいいか、どこにアンテナを張ったら良いのか？ワタシを含め、インストラクターの活動のヒントになったらいいな・・・と言う思いで、尾陰先生に講演をお願いしました。
ひょっとして、ほんのりグレーな社会情勢の中でも、自分の中に光がピカッと差すかもしれませんし、
２０１１年からの歩みのヒントになるかもしれません。
講演は、フィットネスインストラクターであれば、どなたでも参加できますので、
是非、一緒にこれからのフィットネスインストラクターとして考え気付く時間を分かち合いませんか？
皆様のご参加をお待ちしております。
（また、料金設定など、詳細が決定しましたら、パンフレットを作成し、ブログやメルマガで配信していきます☆お楽しみに♪）
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■とき：２０１０年・１１月２８日（日）
Ａ）１７：００～１９：１５ （ウォーキング）
Ｂ）１９：４５～２０：４５ （尾陰先生による講演会）
■ところ：大阪・心斎橋 東急スポーツオアシス心斎橋店（主催：フィットネス）
◆Ａ講座（アクア）
○講座タイトル：「水中ウォーキングとアクアダンスウォーキングパートを探求しよう！」（ＡＤＩ単位・１ポイント付）
○講座内容：
この講座は、水中ウォーキングやアクアダンス・ウォーキングパートのバリエーションを探求し、お客様にどう提供していくか探求する講座です。
お客様にウォーキングを楽しく提供したい！そんな指導者の方必見の講座です。
○講師：
◆Ｂ講演（すべてのフィットネスインストラクター対象）
○講座タイトル：「これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは？」
○スピーカー：尾陰由美子氏
○尾陰先生からのメッセージ：
リーマンショック以降の社会情勢の厳しさはフィットネスインストラクターの皆さんも感じられていることでしょう。
そんな今を生きるインストラクターとして、
私たちが考えていけることを皆さんとともに分かち合いたいと思っています。
フィットネスインストラクターの皆さんの能力や経験は、業界の外では沢山求められています。
３％のフィットネス人口を取り合いする業界の中で、今のまま活動していくのか？
本当に健康を求めている人たちのもとに足を運んで自分の能力を活かしていくのか？あなたはどちらを目指しますか？
フィットネス業界を広げ、活気ある職場にするためにも、活動の場を広げるパイオニアが求められています。
フィットネス人口を増やすためには、従来の切り口や手法にこだわらない方法が必要になっています。
新しい自分との出会い、新しい人々との出会いを一緒に考えて行きましょう！
そのためにも、今までの自分を棚卸しして、自分の目標、望み、情熱を明確にし、インストラクターのみなさんへのサポートとなるようなヒントをお届けできればと思っております。
自分自身の思考のスイッチを切り替えることで、インストラクターという仕事に
改めて魅力を感じられるはずです。
ワタシも、みなさんとともに、充実した時間を共に過ごしたいと思っています。
などなど・・・
楽しいドリルやワーク、時間があればディスカッションしましょう！！
（尾陰先生からのメッセージでした）
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実は、ワタシも尾陰先生と良く似た考えを持っていて、
視野を広げてみると、私たちの能力って、無限大なんです。
他の業界で私達の指導力やノウハウが求められていたり、
新しい学びとフィットネスとの繋がりがあったりと・・・フィットネス業界と言う箱の外へ１歩出てみることで、新たな可能性がどんどん広がると思っています。
また、新たな出逢いや学びが、フィットネス業界の箱の中を賑やかにするコトに繋がると感じています。
外で色んな人に出逢って、インストラクターと言う存在やフィットネスを伝えるコトにより、
今度は今までフィットネスとは無縁だった方が、フィットネス業界に興味を持ち始めたり、フィットネス人口の仲間になるコトを考えると、
ワクワクなんです。
考えてみたら、人間は動く生物。
案外、動くコトって、一番求められているかもね。（ワタシも新しい学びを通して「動くコトは人生である」と確信しました。すべてのモノ・コトは、私たちの身体や魂のためにあると・・・）
是非、尾陰先生の歩みやこれからをヒントに、私達のこれからも、じっくり考えてみませんか？
みなさんと、語り合い、一緒に考える時間を楽しみにしております♪
（・塾長 じゅりー）
