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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2011年2月

2011年2月16日 (水)

■Soul core stage(ソウル コア ステージ)プロジェクト顔合わせ終了

ロゴ 運動指導者の坂田純子ですpaper

国して、一番最初のお仕事(?)は、2011年7月31日に開催予定である、Soul core stage(ソウル コア ステージ)の打ち合わせ。

Soul core stage(ソウル コア ステージ)は、いきいきのびのび協会様と(しがくじゅく)のコラボレーション企画。(アイコンはいきいきのびのび協会様のマーク)

 

Soul core stage(ソウル コア ステージ)とは、

自分が自分であるための・・・

魂とカラダの一体を感じる・・・

自分の内側を感じる・・・

自分のカラダを感じる・・・

自分に気付く・・・

そして、みんながアクターとなるそんなスペシャルな1DAY。

 

この日集まる皆さんと、皆さんの魂同士が、手をつなぎあい、どんなステージが創り出されるか・・・ワクワクです。

Soul core stage(ソウル コア ステージ)が気になったらhappy01・・・、7月31日、予定を空けておいてくださいね。

また、詳細がUPできるようになりましたら、ブログやメルマガでお知らせいたします。

この日一緒に・・・Soul core stage(ソウル コア ステージ)を創りませんか?

 

運動指導者 坂田純子

■絆

20110216200750 運動指導者の坂田純子ですpaper

 前、教育コンサルのお仕事をしていた時に、一緒にいろんなコトやモノを作り上げた仲間から

誕生日プレゼントが届きました。

今日は、訳あって・・・、

このプレゼントが、こころの底からうれしかった。

 

教育コンサルは、精神的にも肉体的にも本当に大変な仕事。未だにいろんなメールが来たり、事実が屈折・湾曲し、一人歩きする誤解があったりして、教育コンサルをやっていたときはもちろん、そして・・・やっていない今も大変だったりする。

だけど、それが原動力になり、思考のくせや、脳について学ぼうと思ったきっかけにもなった。

大変な仕事をたった1人でやっていたあの時の自分や、周りでサポートしてくださっていたスタッフさんたちに心から労いを送りたい。

今日は、(写真)にごり梅酒を頂きながら、そんなコトを思いたい夜です。

絆に 感謝☆

ありがとうね!

 

運動指導者 坂田純子

■暮らし快適をサポートする勉強会 (しがくじゅく) 発行 ニュースレター2月号できました★

 (ジュリアース) 運動指導者の坂田純子ですpaper

暮らし快適をサポートする(しがくじゅく)、ニュースレターができました。

今回は男性インストラクターがボディケアやメンテナンスについて記事を書いてくれています。

ニュースレターの記事のテーマは、塾スタッフが決めてくださっているのですが、

最近は、指導のHOW TO ものから「カラダ」や「こころ」(肉体と精神)について移行しつつあり、より自分の内側に向かうような内容がキーワードになっているのかなぁ・・・と感じました。

インストラクター(運動指導者)だけでなく、運動を愛好している方から、運動に縁がないという方まで

読める内容です。

ボディケアやストレスケアについてご興味がありましたら、ぜひダウンロード(無料)してご一読くださいませ。

最後に・・・記事提供くださった3人の男性インストラクターに感謝します。

 

ニュースレター VOL6をダウンロード

 

感謝★

運動指導者 坂田純子

 

■子どもの頃からの夢をかなえた瞬間★野生のイルカと泳ぐ

イルカ2

運動指導者の坂田純子ですpaper

子どもの頃からの夢。

イルカと泳ぐコト。

10年前からの手帳の年計画に、毎年「イルカに会いに行く」って書いていて、

水族館で飼育されているイルカちゃんには会いに行くものの・・・。

生まれてからこれまで野生のイルカには会ったコトが無かった。

実は7年前に、野生のイルカに会いに行っているのですが、ご縁が無く、姿を見るコトができなかった・・・(涙)

でもね、なんと!今年はようやく会うコトができました。

 

しかも・・・

一緒に泳いだよ・・・。

 

 

(イルカと泳ぐ口コミ記事は紹介したいツアーがありますので、また改めてレポートさせていただきます)

広い海の中を手に届く距離を、イルカファミリーが泳ぐ。

ウミガメが泳ぐ。イルカ

奇跡的。

まるで、マーメイドになった感じ。

子どものころからの夢がかなった瞬間★

この一瞬で、たくさんのコトを感じ、たくさんのコト教えていただけました。

感覚器が全開です。

MAHALO!

運動指導者 坂田純子

■めっちゃMAHALO!

20110216101340

お久しぶりですpaper

運動指導者の坂田純子です。

子どものころからの夢を叶えにHAWAIに行っておりました。

その間、誕生日を迎えた私。みなさま、たくさんのお祝いメッセージやコメント、メール。ありがとうございました。

1通1通お返事したい気持ちなのですが、200通近いメッセージを頂いてまして・・・

この記事やface bookやツイッターでの感謝の呟きに変えさせていただくコトをお許しくださいませ。

利用した飛行機、JALからもこんなプレゼント。CAさんが手書きで書いたバースディーカード。

感動しました。

記念すべき誕生日を迎えられたコトに感謝します。

こころから、めっちゃMAHALO!

運動指導者 坂田純子

2011年2月11日 (金)

■mahalo!

IMG_3690

運動指導者の坂田純子ですpaper

休脳生活難しく・・・五感の旅に出かけたはずなのに、

いろいろ仕事の心配事などで

余計な思考使っとります。

思いっきり人間やな・・・って思います。

(いっぱい天然事件やらかしてますので、隣で友がぐったり。それを見るのも楽しい)

では、旅の続きを楽しみます。

mahalo!

2011年2月 6日 (日)

■ 奈良 【水中運動指導者様向けセミナー実施しました。現代のウルトラマンについて語る】

 (ジュリアース)

楽塾の坂田純子ですpaper

大阪・心斎橋を拠点に活動させていただいています、。

今日は大阪を飛び出し、奈良にお出かけ。

フィットネスクラブやスイミングクラブを中心に水中運動指導をしている仲間向けにセミナーを1本行ってきました。

内容は、「水中運動指導を通じて私たち(指導者)が(レッスン参加者に)できるコト」を棚卸。

 

HOW TO モノを習得しても、それは誰かのやり方。

とっても参考になるんだけど・・・。

(こころに手を当ててみて)

習得したときは参考にしながら現場で活用するが、時間がたつと自分のパターンに戻るコトない?・・・。

自分は、自分が何者か知ったうえで、個性を活かし、さなぎから蝶になる。

自分は誰かにはなれない。

 

自分流って無いように見えるけど、自分流のやり方って、案外あるんですよね。

自分流を明確にしていないだけ。(みんな自信を持ってね)

自分は、何者か、まだ知らない・・・だけかもしれない。

 

レッスンを指導する力やプログラムの組み立て方も大事。

それ以外に、言葉にできない「無意識の部分」に気付くコトも大事。

両方大事だったりする。

指導者の人財コンサルをしていたとき、レッスンチェックで、

ある1つの物差しで観るコトに違和感があって(指導力やプログラム、動き)、それ以外の言葉にできないところも評価したい!

成果だけでなく、プロセスも評価につなげたとずっと言い続けた私。

 

だからこそ、今回はスキル云々ではなく「志(こころざし)」の部分を確認しあうセミナーを共に作り上げたかった。

フリーランサーの私が、フリーランサーの皆さんに伝えられるコト。

1人1人の魅力を引き出せるコト。

守れるコト。

共にできるコト。

だからこそできるコト。

今回はHOW TOセミナーでなく、

共同作品セミナーを開催してみようと思いました。

 

 

20110206194602 20110206194549 セミナーでは、過去に流行った商品や、社会情勢を紐解きながら2011年を予測。

そして2011年自分ができそうなコトを自分に問いかけ・・・

今の自分を棚卸。

 

指導していて、どんな時がうれしい?

 

水中指導者って、いったい何をする人?どんな人?

人が集まるって何?

どんなとこに?

どんな人に?

今度は、出てきたキーワードを使って、

運動指導中に何ができる?

指導開始前後に何ができる?

(Blogをご覧の運動指導者の方も是非、自分の頭に質問してみて!何か見えるかもしれないから)

 

そんなコトをディスカッションし、サンプルレッスンでは、参加者さんのキーワードをまとめながら、

レッスンではこんなコトできる・・・こんな提供できる・・・と共にレッスンを作り上げていきました。

私も、参加者の皆様から、すごく学べることありましたぁ~。収穫でした。

 

2011年の予測で、

 

BOOK

この書籍の話を1つしました。

神田昌典さんと、私の大好きな歴史なおじ様・渡部昇一さんの対談形式の書籍。

「日本人の成功法則」

個人的には、「日本人の成長法則」じゃないかな?と思うようなすごく学べる内容。

 

戦う・・そんな世代「ウルトラマン世代」

皆で作り上げる共感世代・・・「ポケモン世代」

 

私は、完全、ウルトラマンをリアルタイムで観ていましたから、戦うとか勝つとか、頑張るというコトに違和感がない世代だけど、

これから時代を背負う世代は「ポケモン世代」だと。

ポケモン世代は、敵が破壊したり、死んだりしない。そして、敵も人気者だったりする。ひとりひとりは全然違うし、それぞれに進化する。

 

これからの時代は、自分が自分として成長する。そして、戦う流れから、調和しあったり、共感したり、共に何かを作り上げる流れが来るかも・・・(もう来てる)って。

 

そうしたら、参加者の方が、「あ!」って気付いた様に

 

「今のウルトラマンも、破壊とか敵が死ぬことがない・・・悪い魂を抜いて、悪者が良い者にかわってる~!!」って。

 

へぇ~。

ポケモンだけじゃないのね。

破壊すれば、ごみが出るし、環境に悪いし。

共に救いあっていたりするのかも。

勉強になった。

これから時代を作り上げる世代だけでなく、破壊しないウルトラマンやポケモンを子どもと一緒に観ているた大人もいて・・・。

調和、共感、共同制作の時代にはいってるのかも。

 

とくに、水中指導者は、プールが無ければ指導できませんから、レッスン参加者さんだけでなく、施設側との調和、共感、共同制作も大事なポイントです。

そんなコトを考えたら、運動指導者として何をしたらいいか、どう行動したらよいか、どこにどんなアプローチをしたらよいか・・・

もう1人1人の心に何かが映し出されたかもしれません。

今日は、みなさんと共同しセミナーが作れたコトに感謝します。

 

フィットネス人口

人口の3%・・・。

あとの97%に向けて発信する前に、

私、業界に恩返しと、同じ指導者仲間のサポートしながら、共に成長したい(ができるまで、自分だけ突っ走って、共に成長するコトを忘れていた様な気がする)。

そして皆と97%に向けて発信する。

繋ぐ。

そんなコトを思いました。

 

また会いましょう!みんなありがとうね。

 坂田純子

2011年2月 5日 (土)

■いまさらですが・・・オートSUMボタンを初めて使った(汗)【確定申告準備】

マイキャラクター ジュリース

運動指導者の坂田純子ですpaper

月から3月末にかけて、だいぶん盛り上がってきそうな予感なので、早めに確定申告の集計をしようと、今日になってすこし取り掛かりました。

ちゃんとした性格ならば、月末毎に集計するんでしょうが、

私の場合、かなりゆっくりさんなので、毎年確定申告前にまとめてドン!なのです(涙)

しかし、そんな私の強い味方!!

今年はこの講座(⇒★★★)があるから、来年の申告は、こまめに月末毎に集計するかも・・・なんて今から楽しみにしています。

ただいま領収証を月別・科目別に並べて、4月分までエクセルに打ち込みました。(⇒自慢できませんね)

で、せっかくなので、「オートSUM」ボタンを使って、打ち込んだ数字を計算してみました。

ちなみに、初めて「オートSUM」ボタンつかったかも。(オートSUMボタンとは、押すだけで集計してくれるボタン)

な、なんてcoldsweats01便利なんだ・・・。

いろんな集計表や考課表作ってきたけど、そういえば、四則計算や関数は得意な方に任せていたな。

この機会に、エクセル学ぼーっと。

ホンマ、「オートSUM」ボタン使うのが楽しみで、作業がやめられません。

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

■仲間の成長が私の原動力【の破と離】

20110205183933

運動指導者の坂田純子ですpaper

除してたら・・・。

こんなものが出てきた(写真)。

インストラクターになるための、基本を伝授する指導者育成コースの講師をしていた時に企業様から頂いたメッセージ。

な、なつかしい。

この写真に書かれている言葉は、企業様が私から学んだコトだそうです(ホンマ、見ていてくださったコト感謝します)

写真のメッセージを改めて見て、

 

「仲間の成長が私の原動力」

 

昔からそうだったな・・・と、改めて実感。

 

もう基本を伝授する育成コース講師は卒業しちゃいましたが、

今年はオリジナルプログラムを伝授する育成コースにチャレンジします。

千利休(茶道の修行段階)の言葉を借りるならば・・・、

今までは「(しゅはり)」の守(基本を学ぶ・「型」を守る・まねる)を伝授していた段階だった。

そしてこれからは、

破った自分の経験と(基本や「型」を破る)、

離れた自分の経験(「型」を離れる、自分独自の路線とかやり方を打ち出す)を伝授する新しい学びの段階に入ったと言いましょうか。

 

楽しみます。

 

さて、明日は 奈良支部 主催、おでかけ in 奈良

詳細はこちら⇒おでかけ奈良「アクアの指導を通じて私たちができることを一緒に考える」をダウンロード

その前に突然の代行を受けちゃいました。体調不良のかわゆい後輩のためにひと肌脱いできます。(Oクラブ住吉店のみなさま、よろしくおねがいします)

皆さんと一緒に共同で講座やレッスンをを作り上げたいと思います。

共に成長できるコトに感謝。

 

運動指導者 坂田 純子

2011年2月 4日 (金)

■【暮らし快適をサポートする(しがくじゅく)】メルマガ立春号を発行しました☆

□■□■□■ フィットネス □■□■□■

 こんにちは!!の坂田純子です。

 このメルマガは、開催のご案内や身の回りの気になる情報、

 今、わたしたちが1番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)v

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

◇ メルマガ 春きたる 立春号 ◇

■ はじめに (ジュリアース)
 

つい先日まで寒波に見舞われていた日本列島。

 まだまだ寒い日が続くなぁ~、春はまだか?春の訪れを心待ちにしていた毎日でしたが、今日の日本列島は春を思わせるような気配・・・。

暦の上では春が始まる立春です。もうそこまで春が来ていますね。

春の立つ日に、のHOTな話題をお届けします。

どうぞ、最後まで本メルマガをお楽しみくださいませ。

  じゅりーこと 坂田 純子

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【 目次 】

(1)フィットネスから『(しがくじゅく)』へ
(2)デジタルデバイドを埋めよう!
(3)ソーシャルメディア活用してますか?
(4)次期塾開催情報

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(1)フィットネスから『(しがくじゅく)』へ

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フィットネス指導者様に向け、3年前から活動させていただいておりますフィットネス。
 
2011年からは、フィットネスという枠を超え、人間として魅力あふれる成長をしていこうと、「(しがくじゅく)」という名に生まれ変わりました。

内容は今までと変わらず、指導者様の指導のスキルがUPするような内容をはじめ、人間力を高められるようなセミナーを企画していきますが、

さらに、人間の可能性を引き出すお手伝いをする「場」づくりや暮らし快適をサポートするようなセミナーやイベントを企画していきます。

 指導者様をはじめ、身体を動かしたい方、健康志向の方やこころや身体について学びたい方、ぜひ、ご利用くださいませ。
 
これからも、は、志(こころざし)同じ仲間が、共に学び成長できる機会を提供する集団であり続けます。

 今後ともどうぞよろしくおねがいします。
 
=======================

(2)デジタルデバイドを埋めよう

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デジタルデバイド・・・。聞きなれないキーワード。

実は、先日開催されたパソコンゼミ「ワード力をUPする講座」を担当した初瀬川先生からお聞きしたキーワード。

デジタルデバイドとは・・・

パソコンやインターネットなどの情報技術(IT)を使いこなせる者と使いこなせない者の間に生じる、待遇や貧富、機会の格差のこと。

 

ちなみに、先生が講座を引き受けてくださった志は「デジタルデバイドをなくすこと」だそうです。素晴らしい!!

パソコンを使えるか使えないかで、格差があるってことが、デジタルデバイドという、ちゃんとしたキーワードになっていることに驚きです。(知りませんでした)

確かに、メール返信の遅さや、 情報の遅さでチャンスを逃す・・・とか、

資料を作るときに、パソコンで書式化できずに手書きしてチャンスを逃す・・・
 (⇒逆に、デジタル時代の今、アナログな手書きが目立って良い場合もありますが)

 

そんな場合もあるなぁ・・・。

チャンスを逃す・・・って言葉をちょっと言い換えれば、

 
『パソコンは仕事や日常生活の手助けをしてくれる道具。うまく活用する術を知れば、良いことや楽しいことをもたらしてくれる道具  (BY初瀬川先生)』

パソコンでチャンスをつかむことって充分考えられるんですよね。


2011年。私が子供の時に読んでいた漫画の2011年は宇宙のような都市になっていたような。

宇宙の様な都市・・・とまではいかないけれど、今は、WEB(情報の網)が空間を飛び、世界や人と人ををつないでいる。
 
そんな先進した世の中だからこそ、時代の恩恵・パソコンを使いながらも、アナログな心を大切にする。デジタルとアナログの融合が必要かもなぁ・・・なんて感じています。

アナログ派である・・・

パソコンが苦手だ・・・

パソコン操作は我流で何とかいける・・・

そんな方は、ぜひ初瀬川先生の「パソコンゼミ」に参加してみませんか?

先生の講座は、パソコンが好きになる。パソコンで30分かかっていた作業が15分で済んでしまうくらい、効率の良い方法が見つかります。

次回のテーマは、「エクセル力がUPする講座」です。

表作り、簡単なお小遣い帳作りをベースに、知っていると便利な機能を学んでいきます。

 ■テーマ:「エクセル力がUPする講座
 ■とき:2月20日(日)15:00~18:00
 ■ところ:大阪 森ノ宮にある、森ノ宮医療学園

 一緒に学びませんか?
 ■詳細はこちら⇒パソコンゼミ エクセルをダウンロード



 **********
 
 【3月予定セミナー】

 ■テーマ:「パワーポイントを使いこなそう!」
 ■とき:3月6日(日)13:00~16:00
 ■ところ:大阪 森ノ宮にある、森ノ宮医療学園

 ■詳細⇒パソコンゼミ パワーポイントをダウンロード

 

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(3)ソーシャルメディアを活用していますか?            
 
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ソーシャルメディアとは、「草の根メディア」とも言われ、

マスメディアがトップダウンの情報展開でソーシャルメディアがボトムアップの情報展開といわれます。

**********

○トップダウン

トップ(組織の上)が組織の目標を下に(ダウン)向かって流し、それを実現するために下が努力する形態。

 

○ボトムアップ

ボトム(下)で組織の目標を作成し、上に(アップ)向かってあげて承認を得る形態。

 

**********

マスメディアは情報を一方的に国民に発信。ソーシャルメディアとは、情報は国民が発信する、国民が情報を作る・・・ってな感じでしょうか?

これからの時代、情報発信の主体は大手ではなく、個人に移行しつつあるのです。そう!あなたが情報発信源になるのです。

ソーシャルメディアの代表的なツールといえば、Twitter、face book、You Tube、ブログ、ウィキペディア・・・などがあります・・・。

個人1人1人が情報発信源となって自分の存在をアピールしたり、思いを伝えられたり、口コミを作ったりできるツール。

 

便利ですね。

 

私は、Twitter、face book、ブログなどを主に活用し、ブログを他のSNS(ソーシャルネットサービス)に3つ連動させています。

とくに、Twitterは、使いやすく、140文字でつぶやきたいことをつぶやくだけなんですよ。

日本人って、短歌や俳句を学生時代で学ぶせいか、長文は苦手でも、短文は得意な感じがして気軽につぶやける感じ。

今、1000人のフォロワーさん(私のつぶやきを回覧できる方)がいらっしゃいますから、そのうちの何名かが、私のつぶやきを見ているということ。

すごいですね~。

 

そんなソーシャルメディアのメリットは、比喩を使えば、自分広告会社を作れること。

自分広告会社とは・・・

私の存在を知っていただいたり、ひょんなつぶやきから、ご縁が繋がったり、知りたい情報を教えてくれたり、自分からアプローチにフィードバックがあるような流れ。

あなたもすぐに作れる楽しい個人会社です。


ソーシャルメディアはまだ活用していない。(登録未)

始めたけれど、いまいちわからない。

いったい、どんな未来があるの?

ソーシャルメディアって何?

そんな方、大集合。

今回は、フォロワー数7万人。Twitterを使いこなすピラティストレーナーの葉坂氏を招き、「自己ブランドをTwitterで築こう」というセミナーを開催します。

一緒にTwitterについて学びませんか!!

 

 【3月予定セミナー】

 ■テーマ:「自己ブランドをTwitterで築こう」
 ■とき:3月6日(日)16:10~18:10
 ■ところ:大阪 森ノ宮にある、森ノ宮医療学園

 ■詳細はこちら⇒パソコンゼミ ツイッターをダウンロード
 
 
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(4)次期期塾開催スケジュール
 
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 ■ おでかけ IN 奈良 ■

 2011年2月6日 18:30~20:45

 ~人が集まるってどういうこと?を一緒に考える~

  「アクアの指導を通じ私たちができること講座」

   担当:(わたし)坂田 純子

 この講座の目的は、アクアの指導力をスキルアップすることです。
 レッスンでできること、レッスン以外でできることを
 一緒に考えていきましょう!
 生や私が2010年にしてきた仕事の工夫をお伝えし、
 2011年の自分のレッスンにつなげるヒントを共有しませんか?
 もちろん、サンプルレッスンでは指導のみならず
 プログラムもお持ち帰りいただければと思います。
 皆様のご参加をお待ちしております。

 ※詳細はこちら⇒おでかけ奈良「アクアの指導を通じて私たちができることを一緒に考える」をダウンロード

 

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 ■オアシスセッション 関西 ■

 2011年2月6日(日)14:40~16:10

 言葉のトリック
 ~満足度を高めるインストラクション~

 担当:吉田 麻友子 さん


 ※詳細はWEBから「オアシス」で検索ください。
 

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パソコンにソーシャルメディア・・・
 
私が広告代理店で働いていた時は、まだワープロからパソコンに代わったくらいの時代で・・・

大きな機械で広告を作ったり、手作りでイラストやアニメを書いたりしていました。

今や、そんな仕事は残っているのだろうか・・・。

私が広告業をずっとしていたら・・・って考えると、きっとどこかで、方法ややり方を変えてなかったら、仕事が無い感じですね(笑)

広告も新聞や雑誌やTV・ラジオよりも、ネット広告の方にニーズが変わってきているそうで、きっと、マスメディア対象の広告業は苦戦しているんだろうな・・・なんて思います。

時代は進化していますね。

そんな進化の恩恵を受けつつも、古いアナログである考え(人の縁、人の繋がり、会話、思いやり)も大切にしていきたいものです。

今が、今までの方法や考え少し調味料をふりかけ、さらに美味しい方法や考えにできるチャンスなのかもしれません。

2011年、は皆様とともに成長できる場づくりにつとめます。

共に、学びませんか?

最後まで読んでくださって感謝します。

      感謝☆

       塾長 坂田純子

 
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