健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
運動指導者の坂田純子です
今日の健康サポートプロジェクト。
健康体操サークルの前、調子を崩されてるお客様に、ボディケアで調整させていただきました。
かなり楽になったご様子で、「今日は来てよかった！」とのお声。
喜んでいただけたのがうれしかったです。
そのあとは、健康体操で能動的に身体をほぐしていただきました。
なんとかならないときは人の手を借りるのもいい。
なんとかなるときは、自分自身でケアできるのが一番★
そんな心と身体の健康をサポートするお手伝いさせてくださいね。感謝★
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、大阪も本格的な雪が舞いました。
遠い天は晴れだったけど、現実は寒くて雪が舞う早春。
今まで、未来とか精神性とか・・・遠い旅をして、
ちょうど、去年あたりから、ようやく近いところ（自分）に戻ったような気がする。
遠くに行ってみて見えたのは、未来も、現実も、両方大切だってこと。
行ったり来たりの揺らぎが大切だってこと。
揺らぎながら、今できることを未来に向かって一生懸命するだけ。
一生懸命動けば、必然的にやることが次々見つかる。
見つかってる。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は１日、フィットネスクラブ様での運動指導Ｄａｙでした。
帰宅後、資料作りや、スタッフ対象に、ＷＥＢ上にて文字と画像で販促ＭＩＮＩセミナーをしてました。
時間を忘れるくらい没頭したのが
毎週水曜日に開催している、健康サポートプロジェクトの健康体操サークルで行う、
体調管理、姿勢分析、測定の資料作製。
データ管理をして、運動指導によりがどれくらい変化するのかを、チェックするためのモノです。
なんと、うちのパソコンなのかプリンターなのか、設定がおかしく、イラストしかプリントアウトできなくて、
その間、ｆａｃｅｂｏｏｋのグループページやスカイプ、電話を使って、健康サポートプロジェクトスタッフとやり取り・・・。
ようやく無事プリントアウトできたときには、日付が変わっていました。
（関係者様、ありがとうございます。）
フィットネスクラブ様でのみレッスン指導をしているなら、このような作成や管理はすべてクラブのスタッフさんがやってくださるのですが、
自主サークル運営をしているため、作成はもちろん、管理や販促、アフターフォロー、その他いろいろ・・・すべて自分たちの手でする必要があるのです。（⇒あたりまえですね）
今、おそらく手作りが始まったばかりで、
生み出すこと盛りだくさん。
同時に、失敗や過不足なところも盛りだくさんなのですが、
やってみて気付くことが多く、何事も実践（アウトプット）が必要なんだな～と実感しています。
例えばの気付きは測定。
文部省が定めた高齢者の方への測定項目に
とありますが、現場で通用できるものが少なく、
自分たちで項目や評価方法を考え修正しています。
姿勢分析は、カイロドクター仕込みのチェック法で、細かい部分までチェックできるように修正。
まだまだ、考え、生み出すことが沢山です。
今年は、自分たちが信じるものをカタチにしていく、そんな１年になりそうです。
あー、そういえば、
今年は細かな今年の目標（人格・経済・学習・仕事・家庭・社会・健康・遊び）すら立ててないわ―。
と、今気付く。
いろんな意味で投資の年。忙しいのは何よりありがたいこと。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、塩麹浅漬けの他に、ミックスジュースやアロマ石鹸など、
暮らしに必要なモノをハンドメイド。
本当は、今すぐにでも作りたいのだけど、少し落ち着いたら、手作り味噌を作ってみたいです。
さて、写真は、ミックスジュース。
バナナやミカン、ケール、スキムミルクやコラーゲン、酵素、はちみつを入れてミキサーで１０秒くらいシェイクして作ったモノ。
今日は、ヤクルトを２本（いつもは1本）入れてみたら、めっちゃおいしかった。
お気に入りのグラス（グラスにマンダラ模様が広がるデザイン）で頂きました。
シアワセなひととき。
そして、ようやく無くなったアロマ石鹸作りました。
なかなか補充する時間が無くて、作る過程で必要な牛乳パックがたまっていくばかり。
今日は補充できてホッとしています。
保湿効果の高いフランキンセンスと、殺菌効果のあるラベンダーの精油にハチミツを入れて・・・オシャレに、レモングラスのハーブを浮かべてみました。
とっても優しい香りのアロマ石鹸が出来ましたよ。
使うのが楽しみ♪
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
写真は、今年１３歳の愛犬。
買い物から帰宅しても、帰宅したことに気付かず、熟睡の様子。
普段、帰ってくるはずのない時間だったので、思いっ切りて寝ます。
写真を撮ると、目を覚まし、
「何でいるの？」という顔で、
べったり背中をくっつけたり、膝の上に乗ったりして甘えん坊さん。
月曜は大学の授業が桜の季節までお休みなので、しばらくＯＦＦになるのです。
これから数か月、愛犬と一緒に過ごせる時間が増えました。
今日は、本日締め切りの月刊誌に執筆する原稿を作ったり、
自家製塩麹で浅漬けを作ったり、
ミックスジュースを作ったり、
余裕を持っていろんなものを作る１日。
こうやって、パワースポット（家）にいて、いろんなものを作る姿をじーっと見守る愛犬、
とっても嬉しそう。
無言で、見守り、存在だけで癒してくれる愛犬に感謝です。
最近、バタバタして、お家で何かを作る時間が無かったので、
来月こそ、調整し、生活リズムのバランスをとりたいなーなんて思います。
今月は、もう少しバタバタが続く様子を、また愛犬がじーっと見守ってくれるんだろうな。
かわいいなぁ～。
安心する。ホントありがとう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
いみずスポーツクラブ様にて、運動指導者様対象のセミナーを２講座担当しました。
内容は、
『顧客を創造するアクアダンスの作り方』と、
『現場に合わせた水中ウォーキングクラスの作り方』です。
大きなセッションやフォーラムでも、こんなにアクアの指導者が集まらないだろうと思うくらいお集まりいただきました。
アクアを普及してくださる富山の事務局の皆様や指導者に感謝です。
わたしたち運動指導者が、アクアエクササイズを通じてお客様に提供できることをいろいろ話し合ったり、
アイデアを共有したり・・・本当に貴重な時間と学びの場となりました。
教科書に書いてある、正しい姿勢、プログラム、指導力、それも大切なんだけど、まだまだ他にも教科書には書いてないアイデアが沢山ある。
自分が、「いい！」「好き！」「やってみようかな」と思うことに間違いなんかない。
とりあえず、やってみること、やってみて、それで気付くことがいっぱいある。
失敗したらまた修正したらいい。
「はやくレッスンがしたい！」
参加者様のこの言葉が、セミナー提供者として本当にありがたかったです。
わたしも、参加者様から沢山教えていただき、早くレッスンしたい～（笑）
ホントに参加者の皆さんの中に、お客様づくりの素晴らしいアイデア満載でしたよ。
話は少し転じますが、
人が集まるって、商品が良ければ集まるってものでもない。
見えない仕掛けだったり、
心遣いだったり、思いがって、そこに人が集まってくると思います。
例えば、このローソンさんの写真。
たかが看板、されど看板。
この看板に託された色。それは男性も女性も好きな色。
いろんな人に来ていただきたいという思いが色に託されているんです。
私達運動指導者も、レッスン以外にもいろいろ考えれる事がまだまだありそうです。
ぜひ、一緒にアクアエクササイズを通じて、いろんなアイデアを分けあっていきたいです。
会場での熱いシーンや、講座シーン、みんなとのショット・・・撮り忘れましたが、心のシャッターをたくさんきって、心に焼き付けてきました。
新しい出会い、懐かしの顔との再会に感謝です。
そして、あのような場づくりをしてくださった「いみずスポーツクラブ」様に感謝します。
また、お会いしましょう。
運動指導者の坂田純子です。
春が芽吹く立春（はじまりの日）に、東経135度（東西の文明が統合される新しい時代のパワースポット）で、出産に立ち会って欲しい・・・
数日前に我らのお兄さんから、こんな有りがたい連絡がありました。
ごめんなさい。
このブログを読んでくださっている皆様は、「お兄さんが出産？」というハテナがいっぱいだと思います。
出産は、セミナーの誕生。
立春の日に、エネルギーが満ち溢れる地で、大好きな仲間とお兄さんのセミナーの出産に立ち会いました。
どんなセミナーだったか、そのお兄さんは誰なのか？
それは、また私たちと一緒に、お兄さんに会いに行きましょう！
誘ってくださったお兄さん。そしてあの「場」を作っていただいたMIZUKIさん。
こころから感謝します。
運動指導者の坂田純子です
HPやブログ、youtubeにて、リズミックウォーキングをご覧になり、体験したいという問い合わせが増えています。
また、個人運動指導を受けたい方が増えています。
出逢ってくださってありがとうございます。
現在、まだ自社スタジオを持っていないので、フィットネスクラブ様で運動指導させていただいているリズミックウォーキングのレッスンをご紹介させていただいていますが、
それでも、会いに来てくださること、こころから感謝します。
実は、今日もご体験に足を運んでくださった方がいらっしゃいます。
綺麗な汗と素敵な笑顔が印象的でした。（朝の早くから、たぶん遠かったと思う・・・ありがとうございました）
このような、貴重な出逢いと経験を積み重ねさせていただき、
見つけてくださった、そして出逢ってくださったありがたいお客様に、応えられるよう、現場でのレッスンを精一杯させていただきます。
そして・・・今度は、いつでも受けていただけるよう、皆様の声を参考に、仲間と『場作り』させていただきます。
こころから、ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
いいの見つけちゃいました。
seven&iの恵方巻き。
恵方巻き、結構デカスギませんか？
食べきれない…と、毎年突っ込みいれる方、
もしくは、無言で食べれない方にオススメのminiサイズです。
今年の恵方は北北西。
今年こそは、きっと無言で食べれることでしょう。
それから・・・
節分にちなんで、プロフィール写真を変えました。
実は、毎月変える予定です。
楽しみではないかもしれませんが、
おたのしみにっ！！
毎月のわたしをお届けします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
