■じっくり味わえるお料理は、少量で満足★
運動指導者の坂田純子です
少量ご飯で、お腹がふくれる軍艦巻き☆
酢飯をノリで巻いて、具をのせるだけ。
めっちゃ簡単。
自宅で簡単お寿司屋さん気分☆
実は、このご飯、小さいご飯茶碗半分くらいの量です。
でも、具をのせて、ノリをまくだけで、よく噛むし、時間をかけて食べるので、食べ過ぎません。
炒め物とか、ザーッとかきこめるおかずはツイツイ食べ過ぎてしまいますが、
よく噛む料理を工夫すると、食べ過ぎないなー。そんなことを思います。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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