■固まりやすい肩甲骨をほぐす体操です【健康サポートプロジェクト】
運動指導者の坂田純子です
パソコン作業で固まりやすい・・・
ストレスで固まりやすい・・・
そんな肩甲骨まわり。
1日、お仕事や、家事、勉強、いろいろがんばったみなさまの肩甲骨周りをほぐします。
≪エクササイズ≫
タオル・高すぎない枕を頭の下に置いて、仰向けになり、手を上げて両手を握り、円を描いたり、八の字に回したりしましょう。
肩甲骨周りがほぐれます。
～ゆっくりじっくり１０回くらい～
ためしてみてね。
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