■トレーニング原則 改め、目標達成の7つの法則
月曜日は、大学非常勤講師のお仕事です。
今日は、トレーニング原則についての学びでした。
私の担当授業は、体育や運動を専門に学んでいる人達だけではなく、
むしろ、体育や運動と縁が無かった方が多いです。
そこで、専門用語連発しても、なかなか頭に入らなく、
できれば、授業で学んだことを日常生活で活用していただけたらと、運動に関することだけではなく、多方面から喩えを出し、角度を変えてお伝えさせていただいています。
トレーニング原則は、運動についての喩えもしますが、
今日は、こんな感じで伝えてみました。
【トレーニング原則 改め、目標達成の7つの法則】
1:過負荷の原則 何かを達成したいなら、最初の1歩（負荷）を踏み出そう。
2:漸進性の原則 小さなことからこつこつと、少しずつ負荷を大きく
3:反復性の原則 継続はちからなり
4:特異性の原則 こうなりたいという目標に特化した情報収集を、学びを。
5:自覚性の原則 ゴール設定は大事。ゴールを知ってると効果も大きいでー。
6:個別性の原則 あなたには、自分にあったやり方がある。
7:全面性の原則 全部大事だよ。
運動が苦手な生徒さんも、１発で覚えてくださいます。
今日もこのような経験をありがとうございました。
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