「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

趣味で、ベランダで野菜を育てています。

今朝は、リサイクルした土にベビーリーフの種まきをしました。

この夏２回目です。食卓のサラダを彩ってくれています。

野菜の成長は、確実に１日１日違う顔を見せてくれます。

エネルギーが切れたり、疲れてくると、毎日が同じことの繰り返しに思えることがあるけど、

野菜を見てると、昨日とは違う顔や体になるから「おまえも成長してるよ」と言ってくれてるよう。

芽が出るのが楽しみです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

ベランダ菜園の野菜たち、レタスはちぎってすぐ食べられる。

１度失敗したラディッシュも赤く大きく膨らんできたし、

青シソも芽を出しそれらしくなってきました。

すごいのは、挿し木にしていたトマトから根が出たその後・・・土（地）に戻したら、しっかり根付いてくれた様子。新しい芽が出てきました。とってもうれしい。

最近の関西は、天気が不安定。

今日も雷ゴロゴロ・・・雨ぱらぱらです。

豪快に降る前に、ベランダ菜園の野菜の植え替えや間引きをしたく、急いでお仕事から帰ってきました。

この夏、土に藻やカビが発生したり、枯れ落ちた葉が土になじみつつあったり、土に粘り気が出てきたんです。



ギュッと握ると固まる！いい土になっている感じ。
あとは、ミミズかダンゴ虫でも住まわせたい気分。

ベランダから見上げる空をふと見上げると「虹」。

ミミズのかわりに、空に掛かる大蛇の一種登場です。

ベランダ菜園、楽しいです。

運動指導者の坂田純子です

私は、facebookというソーシャルネットワーク（WEBでつながるコミュニティ的なツール）に参加させていただいているのですが、

先日、こんな投稿がありました。

「先日、家で飼っている犬が飛び出しました・・・」と。

投稿している飼い主の方は知らない人なのですが、

わたしが地域でお世話になっている方が記事をシェアしていたので、

私も自分のお友達に記事をシェアさせていただきました。

（シェアとは、自分の記事を見てくれている人に、知り合いの記事を共有すること）

私が記事をシェアしたところ、居なくなった付近にご親戚の動物病院があるので連絡してくださるという善意のコメントが・・・。

本当に、ありがたいです。

こうやって、人から人へ情報がつながって大きな輪になっていくのをしっかり感じました。

結局、ワンちゃんは見つかったらしいのですが、なんと！facebookを見ていた人から連絡があった様です。

すごいのはそれだけでなくて、

動物病院に連絡してくださるという私のお友達登録の方の、ご親戚の獣医さんは、私が地元でお世話になっている記事をシェアさせていただいた方と家族ぐるみのお付き合いをされているそうです。

すごくびっくりされていました。

人はつながってますね。

そして、改めてfacebookはスゴイな～。つながりを広げてくれるツールだと感じました。

それにしても、ワンちゃん見つかってよかったな。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

個人事業主としての活動と、「健康サポートプロジェクト」という同志との活動をさせていただいています。

主に、健康体操サークル、健康セミナーや健康や運動に関するプログラム監修やコンサルなどが主。

まだ、法人化してないので・・・（いろいろ調べたり、いろんな方の話を聞いて、法人化するタイミングは今ではなく、まだまだすること盛りたくさん）

「健康サポートプロジェクト」の活動は、私が確定申告している今日この頃。

今年は、プロジェクトの活動が割とできていて、１つ小さな買い物ができることになりました。（感謝）

お客様に喜んでいただけるかな。


今年に入って同志と、経営についての情報や学びを続けていますが、１つ心に残っている言葉に、初期投資にドカンと使わないこと・・・があります。

付け足し付け足しで必要なものをそろえていく・・・。そんな感じがちょうどいい。

無駄遣いせず、お金は大切に使わせていただきます。

そして、働いたお金でそろう備品が楽しみ！！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日のテーマは、キイハンター。

野際陽子さん・非情のライセンスって感じ（？）

野際陽子さん、風吹ジュンさん、小泉今日子さんと言えば、わたしの憧れ女子。

歳を重ねるも、素敵に重ねたい。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、帰宅して脱力し、何もできなくなってしまったので、かなり手抜きごはん。

シリコンスチーマーに、大根・ジャガイモ。玉ねぎ・ツナ缶油ごと・・・

そして麺つゆ入れてレンジでチン！！

完成は、時間をかけて煮込んだ風。

文明の利器ですね。家電や麺つゆは女子の味方です。


もう１品、麺つゆ利用で・・・


自家製長芋ツンツン。


練りワサビ+酢+麺つゆに長芋短冊を冷蔵庫で20分漬けるだけ。

某お寿司屋さんで出てきそうな、美味しいオツマミ完成★

楽やわ～

家電や麺つゆは女子の味方です。

日々感謝★　

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

facebookで「みぽ」家がゴーヤ茶を作った・・・というので、「飲みたい！」とコメントしたら、今日持ってきてくれました。

味は、罰ゲーム的なのを期待したけど、

おおおおお、おしいしいしーーーー。

少し青臭いけど、私は大好き。犬にもあげてみたら、美味しそうに飲んでいた。

んんん・・・癖になりそう。

みぽ、ありがとう。

日々感謝

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

この写真は１０年前の。だから、姉さんとの付き合いはもう１０数年になるんだなぁ・・・。

今日は、心身健康づくり研究会様の勉強会にゲスト講師として招かれたのですが、京子姉さんが受講してくださいました。

昔から「ドイツ勉強しに行こう！」「韓国行こう！」「花見だ！」って誘ってくれ、人生の節目で、私の人間としての成長を見てくださっている存在。

ドイツでは、水中療法やテーピング、測定、失禁対策、ノルディックウォーキング、バードラガッツと・・・学びで２週間ほどともに過ごし、ご縁を深めました。

懐かしい！！

私には、もう１人長野に京子姉さんと同じような存在（和ねえ）がいるんですが、３人でドイツで過ごしたことが懐かしくなり、そろそろ同窓会かなー。

私は、姉さんたちみたいな素敵な大人になります★

運動指導者の坂田純子です

今日は、心身健康づくり研究会様主催の勉強会にゲスト講師として１講座プレゼンさせていただきました。

内容は、歩くことで脳と身体をほぐし活性化させるリズミックウォーキングというプログラム。

指導現場にて、もう１５年ほど、細くながーーーーく展開させていただいているプログラムです。

「エアロビクスダンスエクササイズ」が難しい・・・となると、マット運動か椅子運動、もしくはプールプログラムしか選択がないといっていたお客様も、

このクラスなら歩くことをトレーニングできる！リズミックウォーキングなら大丈夫！！そんな声を多くいただき、

実際に、スタジオ離れした方がもう１度戻ってきたり、新しい参加者を取り込み、スタジオ参加率を上げているプログラムであります。

今日は、プログラム作成の３つのポイントをお伝えさせていただきました。

早朝から集まってくださった参加者様や、この会を運営くださった事務局の方、そして会を主事している梅田先生ありがとうございました。

そして、講師にと声をかけてくださった、友人ハリー、ありがとう！


この会は、研究会員1人1人の手作り勉強会。

運営者、参加者共に、この会を大切にしているのがとても感動しました。

昨日も遅くまで、そして、今日も終わってからミーティング、普段からスカイプを使ってミーティングを重ねているそうです。

日ごろのお仕事や日常生活があるうえで、積極的に会づくり・運営のミーティングをしたり、案を出し合ったり・・・時間を捻出すること、かなり難しいことだと思います。

勉強会にも、会員さんが自主的・積極的に参加して盛り上げている姿を見て、私も、応援されてるのを素直に受け取れたし、素晴らしいと感動しました。

今日は、研究会員であり、講師に声をかけてくれた友人の初プレゼンも楽しく盛り上がりました。いつでもすぐに実践できる内容ですごく良かった。

友人の講師デビュー姿に立ち会わせていただき、とてもhappyな日。

ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

明日と、来週土曜のセミナーの資料ができました。

パソコン作業シーンに、先日購入した「Ｊ！ＮＳ　ＰＣ」活躍しまくりです。

明日は、心身健康づくり研究会様主催の勉強会にゲスト講師として「リズミックウォーキング」という私が作った運動を紹介・プレゼンさせていただきます。

歩いて心（脳）と身体をほぐす楽に楽しめる運動です。

皆様のお役にたてるよう、がんばるでー！！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子