「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

L-Balance ランナーズサポーターの坂田純子です

今日は、運動指導のお仕事後、自宅周りを５周軽くＲＵＮしてきました。

だいたい５キロくらい・・・。

今、ハイインパクトと言って跳ぶ、走る運動指導は週１回。あとは、アクアエクササイズでジャンプしたりしてるのが、週４回。

動いてはいますが、連続して走ってるわけではないので、だんだん走る筋肉が落ちてきました。

ここ最近ＲＵＮ活してますが、トレーニング後は内ももが筋肉痛になります。

ランニングやトレーニング、ケアの知識はあるけれど、
頭だけでなく、身体もついて行けるように・・・

ランナーの立場になって、週３回くらいはＲＵＮ活続け、使ってない走る筋肉を起こしたい感じです。

がんばろっ。

日々感謝★

L-Balance ランナーズサポーター　坂田純子

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坂田純子のＲＵＮ活ＳＴＹＬＥ

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