■大寒前日に。
運動指導者の坂田純子です
どうしたら、暖房を使わなくても快適に過ごせるか？工夫中。
日中は、身体を動かせば、筋肉に血液が流れるし、
ウォーキングなどの長い時間続けられる運動は、毛細血管を増やし、身体の隅まで血液を送るので、
活動量の多い昼は、暖房なしでも過ごせるのですが、
夜は、活動も静かになるし、気温も下がるので暖房なしではこたえます。
今日は、部屋のドアを締切って、夕食は鍋にしてみました。
暖房なしでもあたたかい！
それから、寒いのか？愛犬からくっついてくるので、あたたかい！
明日は大寒。１年じゅうで一番寒い日。今夜も冷えますね。あたたかくして寝よう。
みなさまにも、寒（かん）が入りませんように！
※すっぴんでくつろぎ過ぎてる様子、すんません！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子