■JR野崎駅近く！飯盛山でトレイルラン。
大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
今日は、運動指導後、プロジェクトのお仕事を兼ねトレイルラン。
トレイルランとは、自然の地形を利用し、山など起伏のある場所で走るトレーニング方法です。
登山ブームとマラソンブームのハーフという所でしょうか？今トレイルランブームですね・・・
最近暑いので、平地を走るRUNよりも、木陰やマイナスイオンが豊富な山でのRUNが気持ちいし、自然の癒し効果もあるので、トレーニングとリフレッシュが同時にできてしまします。
今日、私が走った山は、
JR学研都市線・野崎駅から徒歩10~15分に登り口がある「飯盛山」。
ゆっくり歩いて上っても１～２時間あれば山頂に到着できる小さな山です。
走ったと言っても歩いているような感じでしたが、地形を利用すると、平地以上に足の筋肉を使いますので、足腰が最強になりそうです。
小さな山なので、歩いて登っている方がいらっしゃると、正直すれ違いがかなり危ないと感じます。
先月山登りをしたときに走って降りる方とすれ違い、感じました。
歩いている人が安全に安心して楽しく登れるように、もしくは降りれるように、ランナーはマナーを守る必要がありますね。
しかし、平日であれば、ほとんど人がいないので
トレーニングにはとってもおすすめの場所です。
今日は途中、蟹の脱皮にも会え、ご機嫌。
鶯も美しい声でホーホケキョ♪と歌ってくれるし・・・、
山に登る前には、ご縁と感謝・安産の神様「野崎観音」にごあいさつできるし・・・すごく素敵な場所です。
自然豊かで、山の起伏も面白い「飯盛山」に来ませんか？
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■最寄駅：
JR学研都市線 野崎駅から徒歩10～15分。
■登り口：野崎観音 慈眼寺から登れます。大東市野崎2－7－1
■慈眼寺までのご案内→
http://www.nozakikannon.or.jp/pg57.html
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