「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

世間では3連休。

私も珍しく月曜の祝日（学校行事）と重なり、大学の授業が休み。（ひゃっはぁーーー！）

そんなことで、週末の出張のための資料作りもできました。

体育の日・・・という事で（？）づくり。
夕方からは軽く公園を６kmラン。

大阪マラソンまでに走るための脚力やを落としたくないので、
疲れない程度にトレーニングです。

昨日１０Kmトレーニングしているせいか、身体が走ることを覚えていて、らくーっ。
継続は力なりですね。

フォームも少し改善されていて、
すごく気持ちの良いランニングタイムでした。
(写真はすっぴんのため、ごめんなさいポーズ）

大会まで2週間を切ったので、栄養の事やトレーニングの事、休養の事など・・・BLOGに記録していきます。

帰宅後は、スタジオの模型を手作りで・・・。

平面図の細かい寸法などは計算の得意な同志に任せるとして…。

スタジオシミュレーション。
リカちゃんハウスみたいでワクワク楽しいです。

こちらもBLOGに記録していきます。

やること、てんこ盛りだーっ。（楽）

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

10月19日（土）は、福井県・永平寺町にある「はぁもにぃ」さん（永平寺に障がいのある人の施設を作る会）で学習会＆活動会が開催されます。

今回、講師としてお声をかけていただいています。

私が担当するのは、お母さんと障がいを持つ子供が触れ合いながら脳や身体を活性化していくという運動指導。

運動というと、スポーツや、ダイナミックに身体を動かすものと感じる方もいますが、

実は、日常生活のちょっとしたことも運動です。
たとえば息をすること、水を飲むこと、触れて感じること、触れられて感じることも。

今回は、5感の1つと言われる触覚をお母さんと子どもが楽しみながらできる運動を紹介します。
（脳性麻痺や多動の子もOKです。）

実は、私・・・、
運動指導者ではありますが、
身体を動かして脳を活性化する「ブレインジム」というプログラムを普及したり、筋肉を調整して身体に触れながら整体するというキネシオロジー、タッチフォーヘルスをやっていました。

現在は、普及活動はしていませんが、
ブレインジムやキネシオロジーを生活に取り込み、
学んだことや経験したことを活かしながら、考え方を運動指導に取り入れて独自の指導法を行っています。
また、発育と運動の関係や脳の勉強も欠かせません。（写真は産婦人科・心療内科の先生からのおすすめの書籍）

今回は、触れることで、脳や身体を目覚めさせる手軽な運動をお伝えしてきます。

ようやく資料もできました。

このような機会をくださった同級生である「はぁもにぃ」代表に感謝です。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子