■大東人材問屋のメンバーになりました！【ロコモ予防体操・メタボ解消体操・人生がときめく健康体操】
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
大東人材問屋のメンバーに加えていただき、
大東市文化・学習情報誌に掲載していただきました。
地域、または関西の団体様、イベント主催者様、
健康体操、ロコモ予防体操、メタボ解消体操は健康サポートプロジェクトをご指名くださいませ。
わたしは、ロコモ予防体操を担当します。
ロコモ体操とは、今や推定患者7400万人と言われるロコモティブシンドロームを予防する体操です。
【ロコモティブシンドロームとは→こちら★★★】
主に４つの体操を行います。
１．骨を強くする「ウォーキング」
２．歩く筋肉を鍛える「スクワット」
３．転倒予防と楽に歩けるための「バランス体操」
４．背骨を守り、腰痛を緩和解消する「腹筋・背筋」
そのほか、１～４の運動＋「おまけ」として、
身体をほぐすストレッチや、お悩みの多い肩こり予防・解消のトレーニングを盛り込ませていただいています。
ロコモティブシンドロームは運動するときに使う筋肉や関節・神経の障害。
１）筋肉量の低下
２）関節の機能低下
３）骨量の低下
などにより、
歩くことや立ち上がることができなくなる・・・
ゆくゆくは寝たきり（介護）に繋がる可能性が高くなる症状。
今日の雑談の中に、骨粗しょう症の話が出ました。
（骨粗しょう症とは骨量の低下。骨にスが入り、骨折しやすくなる状態）
骨粗しょう症の注射は７０数回打ち、
そして健康保険が適応になるのだそう。（すごい！）
この話を聞くと、ますます予防体操指導に力が入ります。
医療費の削減や、目の前の大切な参加者様がいつまでも快適に過ごせるよう指導に力を入れたいと思います。
やーっ
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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