■帯状疱疹が教えてくれるサイン
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
実は、2週間前から胴体一周に帯状疱疹ができました。
今回は、洋服着てればわからない見えない部分だったので助かりました。
ようやく引いてきました・・・。
休養・栄養・運動のバランスって本当に大切です。
ここ最近は活動量が増えていたので、しっかり休養＆栄養をとることって本当に大切だな。
帯状疱疹は、加齢や、猛暑の疲れ・過労やストレス・風邪などで、季節の変わり目に非常に発生しやすいと言われています。
原因は、「水痘・帯状疱疹ウイルス」。
水ぼうそうのウイルスです。
子供の頃の水ぼうそうは治っても、体の神経節にウイルスが潜んだまま。
免疫機能が働いているときは症状が現れることがないのですが、免疫力が低下していると帯状疱疹として出てきます。
私は、子供のころに水ぼうそうにかかり、丸刈りにした記憶が・・・。
あの時からウイルスが体内に残ってるんですね。
疲れると出てくるので、休めのサインです。
帯状疱疹が教えてくれること。
ここ数カ月とても多忙だったので、免疫力が低下しやすい状況に居ることや年齢を自覚し、
栄養・休養をとるようにしなあきませんな。
今日は、週末から冷え込んでいくと聞いたので、
ようやく秋物を出し、
レッスン合間に
手芸店・ユザワヤへ行って、かわいいボタンをGET。
秋物の洋服をリフォームしてみました。（めっちゃ、かわいくなった！
）
体内に寒が入らないよう、温かいもの食べて暖かい秋物の服を着て、あたたまろう！
そして、明日はしっかり休むのだ。（宣言）
いやぁー・・・何か月ぶりの休みだろう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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