「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日は、本当に久しぶりのOFF。
前に休んだ日を覚えていないくらい。

江坂へ行ってポスティングしようかな。
準備しないといけないものを買いに行こうかな。
いやいや、自分のために走る時間を作ろうかな。
いろいろ考えましたが、

自宅に居る！という選択を。

最近、愛犬と遊ぶ時間も取れなかったし、
（・・・といっても老犬なので、ほとんど寝てますが、わたしと一緒に居るのが一番好きみたいです。）
自宅での事務処理もたんまりあるし、

愛犬を横に、
昨日撮り歩いた写真を使ってスタジオまでの道のりを動画MAPにしてみました。

とりあえず・・・の動画で、
6月4日のOPENまでに作り直す必要もあるのだけれど、
足を運ぼうとしている方がスムーズにお越しいただけるようにとの心を込めてみました。

良かったら、遊びに来てくださいね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

スタジオBodyLux（ボディラックス）江坂　
～Supported by Blan～

アクセス：

地下鉄御堂筋線　江坂駅下車
徒歩3分
南改札を出て7番出口（歩道橋になってます）東へ約300m
TSUTAYAさんをすぎたところのお好み焼き屋さんが目印しです。
お好み焼き屋さん横の駐車場の奥へお進みください。
突き当りまで進んだところにある別館がスタジオになります。

住所：
〒564－0052
吹田市広芝町4－32大和ビル１F　奥入る

お問い合わせ：072－803－6955

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今朝はスタジオBodyLux勤務。

まだまだレッスンがフル稼働とはいきませんが、
遊びに来てくれる知人や、紹介で見学にお越しになった方とのお話が中心です。

勤務後、江坂周辺の写真をいっぱい撮り歩き、
スタジオのご近所になる『旬菜cafe奏』さんでランチ。

前から入ってみたかったものの、
いつも夜遅く、出張運動指導が終わってからの江坂入りだったので、
今日が初めて。

ランチメニューが豊富なのと、
こんなにボリュームがあるのに780円。
そして、すごくおいしかった。
おそらく、これから土曜の定番になりそうな感じです。

満腹になって、
身も心も満たさながら、フィットネスクラブでのアクアレッスンは、すごく自分が楽しい気持ちでできました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

オススメのお店情報：旬菜cafe奏

住所：大阪府吹田市広芝町4-1 美貴ビル1F
電話：06-6369-7072
営業時間：7時〜21時（LO20時半）、土9時〜19時LO ※丼は14時〜
定休日：日曜･祝日定休

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中、エアロビクスのレッスンを3講座したその足で、
ラジオ大阪カルチャーサロンへ。

『らくらく健康体操』でした。

今日は、肩甲骨周りをじっくり解したので、とっても肩が楽になったわ！と喜んでいただけました。
皆さんの笑顔がうれしかったです。

そこから江坂へ移動して、

かなり遅めの昼食は、夕方・・・になってしまいました。
行った場所は、楽しみにしていた江坂・クレヨンハウス。

BodyLux ランニングサークルご参加のHさんおすすめのお店です。

オーガニックのお総菜を、江坂公園を見ながらテラスで食べれて
とっても気持ちよかったです。（かぼちゃプリンがわたし的ヒット！！めちゃウマでした。）

今日のスタジオ勤務は、
スタジオスケジュールを織り込むことや鏡のお掃除が中心でしたが、
初ステップを踏むことができました。
（コンプレッション：OC　style）

レッスンを実際指導してみて、
また、江坂を回ってみて、

こう軌道修正したほうがいいな、
ここはこうしたほうがいいな、
こんなサービスあったらいいな、
これがいるな、

色んな気付きがあります。

それが試運転。
プレオープン期間なんだとおもいます。

スタジオが完成して、もうすぐ5カ月。まだ営業しないなんて！と、一見呑気にしているように見えるかもしれませんが、
プレオープン期間は私たちにとって、学びの期間。
大切に過ごします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

オススメのお店情報：　クレヨンハウス大阪店

住所：大阪府吹田市垂水町3-34-24
06-6330-8071
営業時間：10:00～19:00
定休日：年中無休 ≪年末年始を除く≫

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日は、午前中の２つのエアロビクスクラスを指導した足で、
長居公園にジョギングに出かけました。

4月だけ、昼からお世話になっているフィットネスクラブさんのスタジオが工事に入り、
40分だけ空いた隙間時間。

この時ぞとばかり、ジョギングの時間にあてています。（喜）

今日は、人生の大先輩であるTさんもご一緒してくださいました。

お天気だし、暖かいし、緑キラキラで、すごく気持ちよく、
走ったことでリフレッシュでき、午後からの運動指導にも力が入りました。

本日から、お世話になっているフィットネスクラブのマネージャー様たちや同業者の方々にも、
スタジオ開設のまわりを始めました。

夕方は江坂・スタジオBodyLux。

今日1番目のお客様はTさんの部下だった方々。
スタジオの様子を見に来てくださいました。

Tさんの紹介で、スタジオに6月からAED（自動体外式除細動器）を導入します。
Tさんの部下だった方はBodyLux担当の営業の方なのですが、
「みんなに来てもらえるといいね！まず無料体験させてもらおうかな」と、
パンフを持つて帰ってくださいました。（喜）

そして、運動指導者仲間の松本寛子ちゃんが遊びに来てくれました。

4月14日から毎朝、今日の体験レッスンという記事をfacebookに投稿しています。

その投稿に、「ママ友にパンフレットを配りましょうか？」とコメントしてくれたのです。

寛子ちゃんは、3年前に主催した研修会に参加してくださったのが初対面。
あれから数年。
ホントに、久しぶりに会えました。
そしてありがたいです。これからも宜しくお願いします。

最後のお客様は、スポーツサングラスの㈱デューク様。（→いつもお世話になっております。）
団体でレッスンの体験にご参加くださいました。

体幹を鍛え、代謝UP姿勢改善を目的としたコアトレーニングや、
ストレス解消・リックスが目的のポールリセットのレッスンを受講後、

「これなら出来る！」
「気持ちよかった！」
「こんなに柔らかくなった！」
「肩が楽になった！」
など、口々に嬉しいお声をかけてくださいました。

実は、BodyLuxでの運動指導は、今日が初めてだったりしたので、
この日のことは、絶対に忘れないと思います。
皆様に来ていただけること・・・心から感謝。

スタジオが、喜んでいる様です。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は、東大阪・永和スタジオの「人生がときめく健康体操」あがりで
そのまま江坂のBodyLuxの勤務へと走りました。

営業中は仕事を終えた(株)BLAN様の社員さんが「どうですかー？」と覗きに来てくれたり、

同じビルのテナントさん（catakanaさん）が遊びに来てくれたり、

有難いことに、
『好きそうなヤツに配る』とパンフレットを何部か持って帰ってくださいました。

（catakanaさんは、東欧雑化や日本のレトロ雑貨を取り扱っている雑貨屋さん。今は、ネット中心で販売されています。他に、イベントなどを積極的に開催しています）

BodyLuxはプレオープンしたばかりで、
まだまだレッスンフル稼働とは行きませんが、

こうやって、色んな方が訪ねてきてくださるのがうれしいです。

６月のグランドオープンまでには、少し賑やかになっているといいな。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中は、
昨夜遅くまで刷っていた大量のコピーと、
昨日準備しきれなかった備品やツールを商用車へ積み荷して、
夜のスタジオプレオープンに備えました。

そして、午後から大学の非常勤講師もスタート。
学生のフレッシュなエネルギーをいただきました。

あと、今日は
母の命日だったりもしますが、お墓参りへ行けなかった私を許してね。

さて、・・・プレオープンは、

先ずは、スポンサーさま（㈱BLAN様：スノーボードウェアやアウトドアスポーツウェア、フィットネスウェアのOC　style　→コンプレッションやジャージ、ブラトップなどを監修させていただいています）へのごあいさつ。

お取引先様であるスポーツサングラスの㈱DUKE様へのごあいさつからスタート。

有難いことに、ご入会もいただけました。ほんまに、皆様に支えられてのBodyLuxです。

また、友人が道に迷いながらお祝いを持ってきてくださいました。

サボテンです！

（でも、スタジオは、サボらないぞ！）

丁度、前の日にカウンターの上に小さな植物が欲しいと花屋さんに行ったのですが、
めぼしいものが無く、買わずに戻ってきました。

とっても欲しかったので、これは有難かった！
大切にします。

最後は、同じビルの１Fに入っている「とん鉄」さんへごあいさつ。

（準備期間中に知人が何名か、スタジオの場所がわからず、とん鉄さんの厨房の扉を開けてました。知人にも、とん鉄さんにも、本当に申し訳なかったともいます。）

そして、一度食べてみたい！と思っていた
念願のお好み焼きをいただきました。

お店は、スタジオ上がりだから
結構遅い時間にも関わらず満席。

そして、お好み焼きは、ここ最近食べた中で一番じゃないか？というほどフワフワで美味しかった。
店員の女の子が気さくだし、
出来たお好み焼きをテーブルに持ってきてくれた店長の、お好み焼きの置き方が丁寧で（紳士的）素敵。

みなさんも、江坂に来て口がお好み焼きになったら、是非「とん鉄」さんに行ってみてね！

そして、「とん鉄」さん、これからよろしくお願いします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

オススメお店情報：　お好み焼き「とん鉄」

住所：大阪府吹田市広芝町４－３２ 大和ビル１F　（→BodyLuxと同じ階です）
営業時間：

• 月～金　11:30～14:00　17:00～24:00(23:00ラストオーダー)
• 土　　　11:30～24:00(23:00ラストオーダー)
• 日祝　　11:30～23:00(22:00ラストオーダー)

定休日：不定休
電話：06-6387-5839

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

午前中のフィットネスクラブでの指導を3講座終え、
地域サークル野崎人権文化センターでの健康体操教室（だいとう健康塾）へ。
この教室は、50～70歳代の女性の参加が中心なのですが、

毎回教室後に、青年の部のサークル（だいとうダイエット部）を開催しています。
こちらは、日々大東市でがんばっている働き盛りの男性＆女性、子育て真っ只中のお母さん達の参加が中心。

今回は、暖かくなったので今月は公園でアウトドアフィットネスにチャレンジしていただきました。

お腹周りの筋肉を使った
「エネルギーを消費しやすいウォーキング」がテーマ。

準備運動や姿勢づくりをたっぷり行って・・・

さぁ！ウォーキングへレッツGo！

みなさん、日常で自然に行っている歩き方と違って、

姿勢を保ちながらのウォーキングは慣れなくて・・・顔が緊張！（笑）

でも、いつもよりウエストが細く、胸が高い位置になっていてとってもいい姿勢でした。

１ｋｍほど歩いたところで、

「走りたい」オーラに押され
「ウォーク＆ジョギング」に。（もちろん、姿勢を保ちながら・・・。）

みなさん、や気力が有り余っているし、
動きたいのです。

・・・ということで2㎞ジョグ。

天気もいいし、
新緑もキラキラしている中でのウォーキング＆ジョギングは、本当に気持ち良かった！

来月もアウトドアフィットネスやりますよー。（笑）
ご参加ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

フィットネスクラブでの運動指導後、
自宅で荷受け。

スタジオの備品が次々配送されてきます。

そして、荷受けをしながら
「スタジオBodyLux江坂」の入会に関する規約や各種書類を作成。

書類を印刷屋さんに入稿した後は、お客様に認知していただくためのツールづくり。

同時に、ホームぺ―ジとパンフレットの制作が進んでいます。

お金も時間もかかるけど、
1から作り上げる苦労と同時に、徐々に準備が整っていく充実感をヒシヒシと感じています。

今日やることを終え、時計を見ると、
もう翌日・・・。
ここ数か月、毎日こんな感じですが、

大変な時期があったなぁ～と後から振り返れるよう、
また、存在自体が自分たちは勿論、まわりにもいい影響が与えられるよう、しっかり活動します。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

家事は勿論、

出張運動指導に、

スタジオOPENの準備、

そして、ここ数か月は「体操監修」や「運動のノウハウと企業様の商品とのタイアップ」の依頼がパタパタパターっとあったり、
様々な業界の方が集まった新しいプロジェクトを立ち上げたりと、
めまぐるしく忙しいです。
（それが、楽しいのですが・・・）

毎朝、曜日の間隔が無く、
「あ！今日はなんだっけ！！！」状態。
（いけませんね・・・）

今できること、目の前のことを、１つ１つ丁寧に片付けていくのが経験なんだと思います。

さて、今日は
体操監修の資料が出来ました。

いつもこのお仕事をいただいて感じることは、

いかに解りやすく表現するか。

そこが日本中の方に伝わるかどうかに繋がってくるなということ。

運動指導者として「あたりまえ」になっている表現は、
伝わらないことが多いことに気付きます。

頭の回転の速いプロデューサーさんやデザイナーさんが、
受け取り手の気持ちになって投げかけてくる質問は「お宝」です。

今回も勉強になりました。
資料が通れば、ここからが仕事本番。

いつも発注に感謝です。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

運動指導者の道を歩んで２０数年。

使う商用車はカッコイイとかスピードが出る・・・とかじゃなく、
小回りが利いて、どれだけ荷物を運べるか？で選んでいます。

最初は、スノボやスキー、
自転車等のアウトドアギアを運ぶためだったけど、

運動指導であちこち回り始める様になってからは、
エクササイズツールを運ぶために
頑張っていただいています。

ルノーエクスプレスGTLから始まり、
リベロ、
そして今乗っている（写真）商業車。
いままですべて、ワゴンカー。

いつも頑張っている車は、かれこれ11年のお付き合い。
もうしばらくお付き合いしてね。（よろしくおねがいします！）

さて先日、お世話になっている整備工場さんで定期点検をしていただいたら、
5年使ったタイヤのひび割れと、
バッテリーの交換時期だということが発見されました！！

タイヤのひびは、裏の方までよ～く見ないとわからなかったので、
この機会に発見していただき、とってもありがたかった。

そんなことで、今回新しい靴（タイヤ）と、
身体を動かすときに欠かせないバッテリーも新しいものに交換することに。

車も、人の身体とよく似ていて、定期点検（検診）が必要ですものね。

新車でやってきた頃に比べ、確実に点検（検診）の頻度も高くなっているし、
年数が経てばたつほど、あちこちの傷みが目立ってくるし・・・
（車の）健康には、気を付けてあげたいものです。

また、シューズも長く履くと、クッション機能が落ちてきたり、擦り減ったりするように、
車も定期的に新しい靴が要りますね。

車も私も、
年を重ねるほど、自分の身体に投資する必要があるなぁと、しみじみ感じました。
人は部品の交換！って訳にはいかないので、
身体を大切に・・・

点検（検診）しよう。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子