健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
トレイルウォーク＆ランの後、服部緑地公園へ。
7月13日（日）に開催するランニングサークルのコースの試歩です。
距離を測り、トイレの確認。今度はアップダウンなしの円周コースです。
1周600mなので、GPS 付スポーツウォッチが無くても、走った距離を把握しやすいです。
その後、服部緑地から梅田まで歩いてみました。
結構、歩けるものだな～。
ちょうど、Mr.Gさんたちがランニングシューズ（デカサイズ）を探し終わった後に合流し、
サントリーウィスキーハウスへ。
運動後の森薫るハイボール、
メッチャ美味しかった。
Mr.Gさん、シューズのサイズがあってよかったね！
（服部緑地⇒梅田ウォーキング 10・07km）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。
今日は、１年ぶりのトレイルラン＆ウォーク。
トレイルとは登山道や林道などを意味し、場所の高低に関わらず、舗装されていない主に山などの自然の中を走るアウトドアスポーツのこと。
共通のラン仲間あづりんがつなげてくれたご縁で「ロゴパパ」に箕面の山を案内していただきました。
毎月第2週目の日曜に定期開催しているランニングサークル。
9月はトレイルを予定していて、下見・体験なのです。
木々や大地の中を駆け抜けるって、言葉にはできない感動。
足裏から伝わる複雑な高低。
呼吸から感じる緑たちが吐き出した青い匂い。
目から感じる自然のまぶしさ。
大きな自然の中に包まれた人間も、また自然の1部。
虫や、鳥やシカやイノシシ、そして木々や鉱物と共存です。
ロゴパパには、自然の中を走る為のルールや、安全な走り方等を指導してもらい、
また見どころスポットなども教えてくれました。
見どころでは、「箕面の滝の水源（？）」や「アケビ」、
丁度「モリアオガエル（岩手県や福島県では天然記念物）」が産卵をした後で、貴重な卵も見れました。
そして、下の池には孵化したオタマジャクシ。
その卵を狙う蛇。
沢山孵化したオタマジャクシがモリアオガエルになるのは、ほんの数匹なんですって。
自然界の厳しさを感じるとともに、
全部がカエルになったら自然界のバランスが崩れるし。
弱肉強食も、全体を1つとしたときの命のバランスなんだなぁ・・・と感じました。
だから、人間も自然に手を入れたらあかんし、
共存のためにルールを守らなきゃね・・・。
―――――
途中、土砂降りの雨で…
雨宿り。
コースや予定を臨機応変に変えるのも
自然にはつきもの。
今回は、最後までコースを下見できなかったので、本格的な下見はまた次回。
とっても楽しみです。
おかげでコースを変更し、だるまがいっぱい。
勝尾寺（勝王寺）に行けました。
ロゴパパありがとうございます。
トレイルランは、シッカリ下見をしておきますね。ロゴパパ、よろしくお願いします。
（トレイルラン＆ウォーク 5.72km）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
