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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2014年8月

2014年8月19日 (火)

■炎天下のポスティング

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

炎天下の中、火曜お昼の健康体操講座のの販促物をポスティングです。

20年前は「ただただ撒く」の超適当ポスティングだったのに、

今は1軒1軒「スタジオへ来てくれます様に」と願いを込めるところは、置かれたステージと責任の重さが変わったなと実感。

汗だくになった後は、健康体操のお客様と赤シソジュースで乾杯。解熱!!!

(ウォーキング5㎞)
日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年8月18日 (月)

■日の光を浴びてセロトニンスイッチON!

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

お盆休みはたった1日でしたが、とってもリフレッシュできました。

今日からはスタジオも営業なので、
朝から日の光を浴び、しっかりセロトニン【精神を安定させるホルモン】を分泌させてきました。


様々なホルモンは血液中を流れるから、ジョギングで全身を動かすと、脳だけでなく、身体全体にセロトニンが届く感じ。

本当にスッキリです。

まだまだ夏の空ですが、福知山も広島の雨も心配です。
温暖化対策の事を個人をはじめ、国の政策として世界が考え実行していく必要あるなぁ・・・。

(ジョギング10km)

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年8月16日 (土)

■継続することと、お客様の期待を裏切らないこと。

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運動指導者の坂田純子です。


お盆期間最後の運動指導が終わりました。

一般社会はお休みで、いろいろすることもあると思うのですが、
そんな期間中もたくさんのお客様が、スタジオやプールに足を運び、レッスンを受講してくださいました。

最後の運動指導は、アクアビクスでしたが、

今日は、指導面も、コリオ(振付)もブレイクダウン(振付にたどり着きやすい様に動きをかみ砕いて提供する)も、

そして…お客様の表情や動きも、

すべてのタイミングがガシッと揃った、一体になった…そんな手ごたえのあるレッスンとなりました。

指導者の自分もとっても気持ちが良かったし、
お客様の感想も反応も上々で嬉しかったです。

思い起こせば、土曜夕方のアクアを担当する当初(2年前)、
「この時間は人が集まらないので…」と引き継ぎましたが、

今では、お客様がお客様を呼び、コースもMAX(一番広い)で広がる位、人が集まる様に…。
世の中にたくさんの人がいるのに、人が集まらないという事は、絶対に無いのだと実感しています。


゜継続することと、お客様の期待を裏切らないこと。゜
(これは、いつも応援してくださっているプロのカメラマンDさんの言葉です)


人を集めてくださっているフィットネスクラブで人を集めることが出来なかったら、個人経営をしても人が集まるわけない。

継続することと、お客様を裏切らないことなんだと思います。

この経験と自信を、スタジオBodyLuxにつなげていきます。
本当に、いつもありがとうございます。


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さて、雨の中夜ラン。今日は9kmほど。

私はようやく明日、お盆休みです。

たった1日ですが、楽しい予定もあるので、

あ~した、天気に、しておくれ~。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年8月15日 (金)

■スタジオのメンテナンス

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

午前中のお仕事を終え江坂へ。

スタジオBodyLux休館日ですが、メンテナンスDayです。

空調のフィルターをお掃除したり、チラシを三つ折りにしたり・・・。

営業期間に出来ない所のお掃除や事務処理をさせていただきました。

休館日は16日まで。
定休日の日曜17日を過ぎたら、通常営業です。

会員の皆様、エクササイズの予約はこちらまで。→ http://bodylux.jp/contact/
または、info@bodylux.jp

(18日の1&2本目は少し混み合っています)

2014年8月14日 (木)

■あれから7年【南森町のおいしいイタリアンをつつきながら】

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中は鶴ヶ丘、
午後は阿倍野。

木曜2つのフィットネスクラブ店舗で、4つのレッスンの運動指導を担当しています。
どのレッスンも東急スポーツオアシス様。


これまで、いろんな大手フィットネスクラブで運動指導させていただきましたが、
一番働きやすく、のびのびと運動指導させていただいているフィットネスクラブです。

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今日は、いつもお世話になっている店舗のスタッフさんと女子会。

お二人とも素敵な女性。

実は、この方たちとの出会いが無ければ、東急スポーツオアシス様でレッスンを受け持つことが無かったと思います。

「うちのクラブで一緒に働きませんか?」と声をかけてくださったCちゃん。

私たちが日ごろ働きやすいように、色んなお世話をしてくださっているMちゃん。

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あれから、もうすぐ7年ですね。


本当にありがとう。

そして、今後ともよろしくお願い申し上げます。

美味しい会話とお酒、そして料理。

特に牡蠣は最高!!


こころも身体も満たされる夜でした。



日々感謝★
運動指導者 坂田純子
―――――


オススメイタリアン:「トラットリアゼータ」

住所:〒530-0047  大阪府大阪市北区西天満3-6-22 2F
お店のHP:http://trattoria-zeta.s2.weblife.me/
営業
〇月~金18:00~23:00(L.O.22:00)
〇ランチ:月~日11:30~14:30(L.O.14:00)
〇土・日ディナー 17:30~23:00(L.O.21:30)

2014年8月12日 (火)

■【食道園・江坂店】年中無休でランチが16:00までって嬉しい!

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

火曜は、スタジオにてパーソナルトレーニング指導や
健康体操教室があるので、
ランチのタイミングがとっても難しい。

だけど、K社長に先日教えて戴いた「食道園・江坂」。

ランチの時間が11:30~16:00までと結構ゆとりがあるので、お昼に食べ損ねた!っという日も大丈夫。

しかも、ビジネス街は、日曜のランチをお休みしているお店が多いですが、ここは年中無休。勿論日曜日も営業しています。

日曜はスタジオが研修会場になることがあるので、
今度ご利用くださる方々にシェアしようと思います。

お肉を使ったメニューが豊富で、今日は、焼き肉弁当(815円)と珈琲(93円→安っ)をいただきまし

オススメshine▼住所:吹田市江坂町1-22-3 江坂東急ビル弐番館1F

2014年8月11日 (月)

■スタジオBodyLuxのお盆休み

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江坂にあるフィットネススタジオ、BodyLuxの坂田純子です。

スタジオのお客様は、ぼちぼちお盆休みに入る様で、
ご旅行や帰省等でお忙しくなってきているみたい。

レジャーで楽しめるづくり、
旅行も疲れないづくり、
しっかりお手伝いさせていただきます。

スタジオも、13日(水)~16日(土)までお休みで、
定休日の日曜明けの18日(月)から平常営業です。

(ちなみに、私のお盆休みは17日のみ。あとはフィットネスクラブでの運動指導委託業務があります。)

閉店後の掃除を終え、赤提灯の誘惑を振り払って帰路へ。

ああ、秋吉食べたいな。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年8月 5日 (火)

■すごい域に到達か!?

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLux
の坂田純子です。


地元にある体操教室の店主が、
お休みの日のチラシを持参してポスティングしている…そんな話を聞いて
すごいなぁ~なんて思っていたのですが、

いやいや、私も...用度品の調達ついでにポスティング。

ただ、用度品を買いに行く…そんな時間がもったいない。
どうせならついでにポスティングを・・・なんて思うようになりました。

私も、体操教室の店主並にすごい域に到達か!!!???

美白は諦めた。

(ウォーキング3km)

2014年8月 4日 (月)

■荷物入れ、準備してます。

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

江坂でバッタリ。

美人インストラクターの寛子ちゃん。
同世代なのに保存状態が良すぎる。

綺麗な人を見ると、
自分もちゃんとせなあかんなと反省です。

最近は、本当に分刻みで、
移動もランニングウェアだったりするのでね。

いつも見られている意識を…bombですね。

スタジオでバッタリ。

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カリスマカメラマンの出合さん。

骨ラックスとツーショットでオチャメ。

もう10年以上同じ財布を使っているので、
出合さんオススメの財布を紹介していただきました。

さすが、色んな被写体を撮っているから、
良い商品を知っている。

財布、早く買える様、がんばります。

素敵なお財布を教えて下さってありがとうございます。


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さて、今日から待ち合い室に荷物入を設置しました。

床、毎日磨いてますが、
やっぱ直置きは…ちょっと。

これからは、手荷物を入れてお待ちいただけます。

なんだか、カフェ風。

是非、使ってくださいね!!

そしてー

お風呂屋さんみたいだけど、
タオルや鍵等を入れる小物入れ用意してます。

こちらも、

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いつも床に直置きされているお客様たちを見て、
必要だなと思いました。

是非、お使いください!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■朝ジョグ

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運動指導者の坂田純子です。

月曜は今日から大学の非常勤講師業がしばらく休み。

そう、夏休みです。

そんなことで朝ジョグ。

途中雨が降ってきて、GPS付ウォッチをポーチにしまっていたら


トコトコトコ…。


ふわふわの子猫が足元で雨宿り。

きゃわゆいheart

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ちっこい…heart

ずっと走ってついて来るけど、ごめんね。

(T-T)うちには、ワンコが居るから連れて帰れないの…(ToT)

お母さんとはぐれたかな。

こんな小さいと、ご飯食べれているのか心配になります。

(ジョギング10km)

日々感謝★
運動指導者 坂田純子