■【企業セミナー】脂質異常症を予防・改善のための健康体操レポート
大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
去年、素敵な企業の担当者様や保健師様･お医者様に廻り合い、健康セミナーをさせていただいたご縁で、
本日も再び健康セミナーの機会をいただきました。
テーマは『脂質異常症を予防･改善する健康体操』。
今回は、脂質異常症の他にも別の「肩こり・腰痛予防改善というテーマがありまして…Wテーマで行いました。
そんなことで、プレゼンがアチコチ行ってとっても( -_・)講師としてイケてませんでしたし、
自分が納得して会場設営を行ったのですが、
参加者様がかなり動きにくそうでした。
このような反省点や課題は次に繋げていきたいです。
ご参加の社員の皆様、ありがとうございました。
前回受講して下さった方々にも再会できたし、経験のたびご縁が広がる事に感謝です。
今回テーマとなった脂質異常症とは、高脂血症が新しい名前になった呼び方。
血中に脂肪（コレステロールや中性脂肪）が異常に多くなった状態のこと。
血中や身体の中の脂肪を改善するには、食事や運動。
身体を動かして血液循環を良くすることなのです。
有酸素運動といって、
楽に呼吸を行いながら、長い時間、大きな筋肉（特に下肢）を続けて動かす運動が良く、
代表的なものには、
- ウォーキング
- ジョギング
- サイクリング
- 水泳
などなどが挙げられます。
一見、忙しくてなかなか有酸素運動をする時間がとれないな・・・と思われがちですが、生きていること自体が有酸素運動。
日常生活の彼方此方に身体を動かすチャンスが隠れています。
エレベーターを使わずに階段、
通勤の中で少しでも徒歩を取り入れたり、
社内を歩いてみたり・・・
生活を見直してみると、結構動ける！
是非、生活の中で、少しだけ「有酸素運動」を意識してみてくださいね。
脂質異常症予防・改善に「有酸素運動、特にウォーキング」をオススメした手前、
自分はタクシーを使って駅まで移動するのは説得力が無いので、
今日は、タクシー使わず徒歩にチャレジしてみました。
方向音痴ですが、土地勘もわかり１つ成長しました。
今後は歩いて移動しようと思います。
毎回、大きな経験をいただいてます。
がんばろう!! 皆さんの健康サポート。
来年度からも宜しくお願い申し上げます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【実績No1.地域の皆様や、企業様、社員様の健康をサポート！健康セミナーや運動指導を行っています】
※セミナー内容や時間は相談ください。
健康診断で課題が見えた項目を解消・改善するようなセミナーや、
働く人のお悩みNO1である腰痛や肩こりを解消・改善できるもの、
社内で取り組みたい簡単なエクササイズを提案・提供しております。
（去年は、メタボリックシンドローム予防・解消や、ロコモティブシンドローム予防、
動くことで脳を活性し、勉強や作業率をUPさせるような内容の依頼もありました。）
また、保健師さんや栄養士さん、市・町・村の健康普及委員的役割の皆様のスキルアップとしてセミナーを依頼したいという団体様のご依頼も受け付けております。
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