■適度な運動で免疫力をアップさせよう
啓蟄は未だなのに、もう虫たちが春を喜んでいます。
虫も人も活動したい季節になりました。
あたたかくて気持ちの良い日です。
早朝のトレイルランニング。
適度な運動で免疫力がアップしたかな。
連載させて戴いている健康通信の3月号のテーマは「免疫」です。
いろいろとタイムリーですかね。
免疫を高める4本柱
眠り×笑い×運動×食事
このうち運動のコラムを担当させていただきました。
お手に取られたら是非適度に運動してみて下さいね。
※連載記事の内容とは全く違いますが、ブログでの免疫についての関連記事はごまんとあります。
ごまんとある記事の中から、関連記事をピックアップしました。
ご興味があればご覧ください。
〇2013年の記事 笑う・動く・食べる・リラックスで免疫力をアップしよう！
〇最近の記事 食事で免疫力をアップしよう
〇最近の記事 運動で免疫力をあげてウイルス対策
〇最近の記事 ウイルス対策
〇ウェブページの記事 体内時計と睡眠 ➔睡眠で疲れを取って免疫力アップ。
早朝、窓を全開にして拭き掃除からスタート。
そしてコロナウイルス退散祈願。
神社の裏から山に入らせて戴き、宝珠を感じる。
宝珠とは…
土×水×火(太陽)×風×空=感謝の心
すべては自然の調和によって生かされている。
今、人間にとってウイルスが脅威となれば、自然が調和してないのかもしれません。
土の微生物や植物の光合成…
水の分子の組み合わせ…
原子をつくる熱…
空と風…
これらの結びの力で生かされている。
野山を駆ける時、感謝の気持ちが芽生えます。
土×水×火(太陽)×風×空
この大いなる力が、壊れていないか…。
そんなことを振り返る、朝の運動でした。
引き続き、みなさまがすこやかであります様。
【お知らせ】
＠大阪・江坂 スタジオBodyLux
少人数制であること、濃厚接触でないこと(濃厚接触の定義がぼんやりですが、2㎡以内の接触だそうです)、その他感染拡大の予防策を行っており、変わらず営業しております。
色々決まりごとがあり、お客様にはご迷惑をおかけますが、ご協力よろしくおねがいします。
