■毎日の運動でフィードバック効果
日々運動をすると、
「今日は調子が良いな！」「今日は足が重いな！」など、
ちょっとした変化に気が付くことができます。
これは、運動によるフィードバック効果です。
わたくしは毎日通勤にジョギングかウォーキングを行っていますが、
フィードバック効果を得るには
ラジオ体操でも良いですし、
筋トレでもヨガでもダンスでもどんな運動でも良いでしょう。
体を動かさなければ
毎日の変化を感じることができません。
運動は、健康管理のバロメーターといえるでしょう。
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毎回通勤ルートを変えるのですが、
今日はこれまで使ったことのないルートを使ってみました。
自家焙煎の豆を売る焙煎所や
かわいらしいスイーツのお店、
店長こだわりの品ぞろえの本屋さんなど
色んな発見がありました。
新しい発見も日々の運動のフィードバック効果ですね。
読者の皆さんは、毎日どんな運動で健康チェックしますか？
日々運動をされている方は、どんなフィードバックがありましたか？