■［イベントレポート］浪華八百八橋めぐりpart２
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［大阪タウンウォーク・ウォーキングイベント開催しました］
浪華八百八橋めぐりpart２
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大阪の「橋」を見つけながら、新旧問わず浪華八百八橋を辿り、大阪の新たな発見や地域の特性を知る認知体験ウォーキングイベントの第二弾を開催しました。
（見どころやスポットの解説とウォーキングの専門家による歩き方ワンポイントレッスン付き）
（見どころやスポットの解説とウォーキングの専門家による歩き方ワンポイントレッスン付き）
また、もうひとつ心づいたのは「お尻を使った歩き方」。
セミナーやレッスンをさせていただく時は、動きが解りやすいようにロングタイツで指導を行っています。もちろん、骨盤回りは隠しません。
セミナーを受講されたうちのお1人が、講師のお尻に感動してくださり、パーソナルレッスンを受講しに来てくださったことがあります。
私は、特にお尻周りの筋トレはしていないのですが、
〝普段の動きがトレーニングになる〟ことを提唱していますので、ウォーキングや階段を昇る時は、しっかりお尻を使いながら丁寧に動いています。
50歳あたりからお尻のお肉が無くなってきたり、重力と仲良しになってきたりと、悩ましいお年頃なのですが、
ちゃんとした動きや歩き方をするとヒップアップできるんですよね。
しかも、お尻は骨盤をたてる筋肉ですから姿勢も良くなります。
また、歩き方が良くなれば、将来膝が痛くなって歩けなくなるという不安材料も解消されます。
姿勢や歩き方は日頃の歩き方の積み重ねですから、良い動きや歩き方を続ければ必ず身体は変わるのです。
本日ご参加のみなさまも、歩き方を意識されながら歩いておられました。
運動経験がない方も、遅いなんてことありませんから、一緒に始めましょう。
●エストロゲン子中の人
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が「効果的で美しい・カッコいい」歩き方を知らずに もったいない歩き方で過ごされていることも確かです。
ちょっとの意識で筋肉や関節をしっかり使った歩き方に変化するのになぁ…。
あえて運動する時間をプラスしていかなくても、
日常生活の歩き方を変えるだけでエクササイズになるにになぁ…なんて思いながら、
いつも街を行き交う人をウオッチングしているゲン子です。
歩き方を知り、日常生活で実践することで、美しさやカッコいい歩き方が身に付くのはもちろん、だらだら長く運動しなくても運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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