■インとアウト
7月の最終日です。
7月のやり残しは無いですか？
今日から大学が夏休みに入ったこともあり、ゆっくりできるかな…なんて思いましたが
わりとやるルーティンがあって、学校が休みじゃない時は
ルーティンにどう取り組んでいたっけ？なんて考えちゃいました。
朝から声のBLOGの発信（朝の録音なので蝉の大合唱がBGM）。
そして合間に読書を耳から入力しながらのウォーキング♬
帰宅後は、連載のエクササイズ監修の原稿制作、
プレゼン資料作成…
イベント1週間前リマインダーメッセージ…
8月のメルマガ作成…
ほぼアウトプットの1日で、脳から「お腹が空いたよ」と声が聴こえそうでした。
これは、インプットの時間もゆっくり取らないと脳が栄養失調になりそうで…。
運動にせよ、食事と消化にせよ、学びにせよ、
なんでもIN（入力）とOUT（出力）のバランスは大切ですね。
最近読みだした本が、興味深く面白いんです。
本自体は薄くて挿絵も多いからサクッと読めるんですが
自分だったらどうかな～…なんて考えながら読み進めていくと
なかなか前に進まず、二十章ぶんの、まだ第二章。
とても気付きが多く、読んでいる本のおかげで本質が見え
ちょっと世界が変わって見える様になり
今何をすべきか見え、一歩一歩行動中です。
環境を変えると友が変わるという方もいますが
そういう意味では、本は良き友。読書尚友です。
良き友に出会ったので環境が変わるかもしれません
意図的に、インプットできる時間を取りたいと思います。
さて、8月から9月にかけて
勇気をもって新しい取り組みを行っていきます。
初めてお会いする方とのお話にドキドキでありワクワクです。
そして、関わりのある方との再会も楽しみにしています。
明日から8月！
素敵な8月になる様、明日からもファイトで一歩を踏み出しましょう
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が「効果的で美しい・カッコいい」歩き方を知らずに もったいない歩き方で過ごされていることも確かです。
ちょっとの意識で筋肉や関節をしっかり使った歩き方に変化するのになぁ…。
あえて運動する時間をプラスしていかなくても、
日常生活の歩き方を変えるだけでエクササイズになるにになぁ…なんて思いながら、
いつも街を行き交う人をウオッチングしているゲン子です。
歩き方を知り、日常生活で実践することで、美しさやカッコいい歩き方が身に付くのはもちろん、だらだら長く運動しなくても運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
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