■［声のブログ・第102回］晴れの国・岡山で行こう！ ＠倉敷倉敷を歩く・美観地区
岡山には行ったことがあっても
セミナー講師のお仕事の時なので、
セミナーをして、打ち上げて、帰る。
いつもそんな行動の流れでした。
この日は、完全プライベートで
「晴れの国・岡山で行こう！」と決めました
観光案内のお姉さんに
「4時間で行って帰ってこれるおススメの場所はないですか？」
と尋ねると
「倉敷は昔ながらの風景も見れて、お店も多くて楽しいですよ」
と、丁寧に答えてくださったので行ってみることに。
倉敷は岡山駅から割と近くて
電車で片道15分程度で着く距離。
約17㎞なので、自分の脚で行ける距離だなぁ～
なんて思っているうちに着きました。
倉敷駅南口から800m（徒歩10分程度）で倉敷川沿いにある
重要伝統的建造物群保存地区の美しい風景に辿り着けます。
白壁の屋敷が立ち並んで
川沿いの柳がゆらゆら風に揺れる風景は、
こころもからだも柳の様にゆっくり動きました。
風景に合わせて、ゆっくり歩くと
呼吸も深くなって、リラックスモードに。
午前中、会いたい方のお話を聴きに行っていて
かなり交感神経が高くなっていたので
時間を忘れてこころもからだもゆっくりできる場所で
すっかりリラックスモードに。
昔ながらとか
自然の風景は
自律神経を整えてくれていいもんだなぁ～なんて思いました。
倉敷川沿いは、ちょっと観光客でにぎわっていることもあり
道をそれて裏路地に入ってみたり。
ランチの時間が終わって、
静かになったアイビー学館に行ったりしてみました。
「ふなおワイナリー」のワインの飲み比べを見つけました。
ワインは辛口・甘口…くらいしか知識がないので
スタッフのお姉さんに、
イチオシワインを選んでいただき3種類飲みました。
倉敷は、ブドウの女王マスカットの産地で
「アレキサンドリア」という品種から作られた
ワインが美味しいんだそうです。
そんなことで、1本購入して帰りました。
岡山といったら？
私にこんな一問一答されたら、
「きびだんご」
と答えます。
それだけ、岡山のことを知りません。
今回、岡山を観光して道標をみると、
中国自然歩道の５つのウォーキングルートを発見し興味を持ちました。
渓谷ルート・吉備路ルート・瀬戸内ルート（140km）と
吉備高原横断ルート・中国山地横断ルート（320km）があるので
またの機会に少しずつ歩きにたいなと思います。
この日はマーチンブーツで12㎞ほど歩きました。
ダンベルを足につけて歩いた感じですから、
今度は軽やかに！動きやすく歩きやすい服装と靴で岡山だな。
きびだんこを食べたら、桃太郎が登場！
お皿が可愛い♡
●エストロゲン子中の人
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。
貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━
［11月スタート!土曜定期レッスン］
土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆
●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。
［無料ウォーキングコミュニティ］
ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
一緒に歩きたい方はぜひご参加ください。
●9月・10月（日）＠大阪城公園 ＠服部緑地公園 美活ウォーキングのおしらせ →♡♡♡
●美活ウォーキングのあと、はだしカフェはじめました→ ♡♡♡
⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
［60分パーソナルクラス］
日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、
魔法をかける様にカッコいい歩き方、
綺麗な姿勢、
運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！体質を変えたい！健康的に体重を落としたい！
今よりもパワーアップした自分になりたい！と思った時が人生のターニングポイント。
是非、レッスンの扉を叩いてください。
忙しくて時間が取れなくても〝たった60分〟で一生ものの歩き方が身につきます。
●たった60分！一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡ →♡♡♡
●メルマガのご登録を希望される方は、こちらのメールフォームから
（お問い合わせ項目：その他／セッション希望日は送信した日の日付、備考欄にメルマガ希望と書いて送ってください。）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
＊エストロゲン子のHP→★★★
＊プロフィール→★★★
＊歩くことが楽しくなるチャンネル（YouTube動画）→（チャンネル登録はこちらへ）
＊ウォーキング質問箱→お悩み解決
＊コラム
→健康についてコラムを綴っています
＊
Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux
＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support
＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/
＊LINE公式のメルマガ
→