■【オススメ商品】術後は「お守り」が大事！ランニング腹巻
御上神社の社務所で入山料を支払うと、道中安全のお守りがもらえます。
去年開腹手術以降、すっかり体調が戻ったとはいえ、
以前の運動量の動き方も忘れているし、
以前より体力がある…という事は正直ないです。
今の私をサポートしてくれる１つに「サポーター」があります。
使ったことが無く、はじめて使いました。
術前と体力に開きがある自分には必要で
「お守り」となっています。
開腹手術で腹筋が弱くなっていることから、
走った後少し腰が痛かったんですが、
腹巻のサポーターで痛みや疲労感が無くなりました。
ウォーキングをしていても推進力が半端ない！
よく「歩くの速い」と言われます。
普段のコンディショニングでも、
骨盤回りの調整や体幹のトレーニングが大事ですね。
関節の中でも特に大きな負荷がかかり、
年齢を重ねたり使い過ぎたりすると痛みが出やすくなる部位です。
膝サポーターをすると、関節の動きは制限されますが、
長時間の歩行や上り下り、走ったりするときは、
制限するからこそ安定するので、
運動量が多い後の疲労感やちょっとした違和感も無くなりました。
大好きな運動を一生続けて行きたいです。
●エストロゲン子中の人
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。
貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
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人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。
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厚生労働省「国民 健康・栄養 調査報告」によると、
運動習慣の ある人の 割合は、
男性が33.4%、女性が25.1%となっていて
この10年間では 女性が減少しているそうです。
特に40代の 女性の運動習慣は低く、
男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%に対して
40代女性は、12.9％。
働く世代、子育て世代、介護世代の 女性はとても忙しく
なかなか運動習慣を持ったり、
運動時間を 捻出することは難しいでしょう。
しかし、女性は 一生のライフステージごとに
ホルモン分泌の変化もあり、
その都度、ココロとカラダに影響があるので
女性が、運動習慣を作るかつくらないかで
その後の人生や 生活の質が 大きく変わってきます。
忙しいあなたの健康を後押し。
日常生活の「歩く」動作を
運動効果の出る歩き方に変えていきます。
また、グループレッスンや公開ウォーキングレッスンでは
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あなただけの 歩き方やケア、トレーニング方法を
具体的に指導させていただきます。
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