「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

少し涼しくなってきました。
ひと雨ごとに秋が深まり
冬に近付いていくような毎日です。

気が付いたら10月。
今年もあと3ヵ月となりましたね。

10月は、いつもより
ほんの少し忙しい月間です。

それでも日々、健康体力づくりと
閃きのある生産性のある時間として
10㎞は歩いたり軽く走ったりしています。

あっという間の1週間でしたが、
パーソナルレッスンを受講してくださったお客様や
公式LINEにご登録くださった方々
美活ウォーキングにご参加くださる方々への
ニュースレター作成は、
私にとって重要度がかなり高いので
お届けさせていただきました。

（※公式LINEは7日の朝にお届けさせていただきます）

忙しいですが、時間の内容を考えると
消費時間を過ごしているわけでなく

誰かのHappyや
健康を思い浮かべながらの生産性のある時間を
過ごさせていただいていてとっても楽しいです♡

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話は変わりますが、
生産性と言えば…お料理も生産性がある時間です。

お料理は、食べる人のHappyや健康を思い浮かべて作るもの。

最近ハマっているのは
「じゃことピーマンのごま油炒め」。
お料理の上手なお友達に、作り方を教えていただきました。

カルシウム不足になりやすい50代には骨までしみる美味しさです。
おつまみとしても喜ばれますので、ぜひ。

タンパク質は足らないので、
他の食材からシッカリ摂取する必要がありますが、
最近玉子がめちゃ高い！

これを食べて、外でコツコツ歩いて骨美人になりましょう。

明日から三連休の方もいらっしゃるでしょう。
アナタにとってHappyのな三連休になりますように♡

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［11月スタート!土曜定期レッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

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