■2024.4月のスタジオレッスン案内
4月のウォーキングレッスンと呼吸レッスンのご案内です。
※スタジオ（屋内）で行います
［ウォーキンググループレッスン］（対面レッスン）
60分でボディケア（呼吸しやすい体づくり／オーガニックブレスⓇ／フットケア）・姿勢づくり・歩行ドリル・筋トレ・ストレッチのトータルコンディショニングを行います。
定期的にご自身の姿勢や歩き方を客観視し、身につけたい方におすすめのレッスンです。
※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能
6日（土）11:00～12:00
13日（土）11:00～12:00
20日（土）11:00～12:00 ※軽登山日となります
27日（土）11:00～12:00
5日（金）11:00～12:00 ※出張のためおやすみ
12日（金）11:00～12:00
19日（金）11:00～12:00
26日（金）11:00～12:00
［呼吸レッスン オーガニックブレス］
姿勢や歩行と呼吸は切っても切り離せないもの。
呼吸をしやすい習慣を身につけませんか？
深い呼吸のためのレッスンです。
※難しい動きやキツイ動きは行いません
※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能
5日（金）10:15～10:55 ※担当者変更で開催します
12日（金）10:15～10:55
19日（金）10:15～10:55
26日（金）10:15～10:55
※料金やクラス説明はこちら
ご予約は、公式LINE、またはメールにて：
＊LINE公式→
［ウォーキングパーソナルレッスン］
●月曜 10:00～22:00
●火曜 13:00～22:00
●水曜 10:00～16:00
●木曜 10:00～12:00／18:30～22:00
●金曜 13:00～17:00
●土曜 14:00～22:00
●日曜 要相談
※料金やクラス説明はこちら
ご予約は、公式LINE、またはメールにて
＊LINE公式→
※タイムテーブルクリックで拡大できます
※体験レッスンは1回限り無料でご参加いただけます
※オンラインレッスンは世界中どこからでもアクセス可能です
（ドイツ・長野・東京・神奈川・兵庫からご参加いただいています）
※オンラインレッスンのお問い合わせはこちらから☞ https://bodylux.jp/contact/
●親愛なるアナタへ
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。
オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。
ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。
今のご自身を客観的に見てみましょう。
アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。
一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡
（エストロゲン子 中の人：junko sakata）
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━
［グループレッスン］
春です
アナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？
［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス
☞☆☆☆
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［無料ウォーキングコミュニティ］
綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆
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［60分パーソナルクラス］
社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡
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