「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■［一生自分の足で歩くコツ］人は柔らかく生まれ、固く死んでいく

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健康サポートプロジェクト (junko sakata）

フィットネスコーチ。ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年3月28日 (木)

■［一生自分の足で歩くコツ］人は柔らかく生まれ、固く死んでいく

人は柔らかく生まれ、固く死んでいく━━━

だれの言葉だったか？思い出せないけれど
印象に残ってスマホのメモ機能に記録しておいたんです。

自分も、年を重ねるたびに
だいぶんカラダの柔軟性が落ちたな…なんて感じているのだけれど
ココロの柔軟性はどうだろうな～

いつまでもしなやかで柔らかい
ココロとカラダで居たいと思ってます。

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インターネットの恩恵で
この数年の間に情報量が増えました。

「踵着地は膝に悪いとインターネットで観ました」

そんな声をいただくことがあります。

踵着地は良いとか悪いとか
着地はこの部分からだとか
摺り足がいいとか
歩き方はこんな風に…

色んな情報がありすぎるけど、

どれも正解であり
シーンや目的に合わせた歩き方は
1つではないと思うんです。

「１つ」「絶対」「これさえやれば」は、
考えなくていいから楽かもしれない。
けれど、言葉にするだけで
なんだか固くなるような気がするんだなぁ…。

自分に合う身体の使い方
自分を知ること
自分に合うものを試しながら
柔軟に取り入れていくことは
ココロとカラダの柔軟性。
若々しさであり智慧。
そんな気がします。

孔子の教えにこのような言葉があります。
※現代訳が間違っていたらすみません

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人は、生まれてくる時は弱々しく柔らかい。
しかし、死ぬと固く強張ってしまう。

草木やその他の生命も
生まれてくる時は柔らかく脆くみえるが
死ぬと枯れて乾いてしまう。
つまり固く強張っていれば死が近く
柔らかく弱々しい方が生に近い。

兵は強くても勝つことはできない
木は強いと折れてしまう
強く大きなものは下にあり
弱く柔らかいものは上にある。

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おもうに、
（頑固）固くて強いものは死で
自分の弱さを知り
柔軟に受け止めていくことが
若々しさを保つこと。

人は柔らかく生まれ、固く死んでいく━━━

歩き方も1つに固まることは止まること。
柔軟に歩く…
これが、一生自分の足で歩くコツなのかもしれません。

●親愛なるアナタへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみましょう。

アナタに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「アナタに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。