「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■何もない日常はHappy

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トレーナー・フィットネスコーチ・ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年8月 8日 (木)

■何もない日常はHappy

［2024.8.8］

最大震度6弱を観測した宮崎県や
その付近にお住いのみなさま、
どうぞご無事でありますように。
被害が最小限でありますように。

同じ日、気象庁が19時15分に、
関西周辺に史上初の南海トラフ地震臨時情報（注意報）を発表しました。

たんたんと避難所を確認し
キャンプ用品や、
ちょっとした食べ物と水
愛犬のフードやトイレシーツを準備してみたものの…
袋3つ分になっていて
とっさの時には持って出れないのはわかっています。

2018年。
大阪北部地震が起こりました。
自宅の家具もバタバタと倒れ
スタジオの壁がバキバキに割れ…
あの時も、結局のところ何も持たずに
愛犬を抱っこして外に出ようとしたんですよね。

命があればなんとかなるかな。
逃げる体力があればなんとかなるかな。
何もない日常は
とても幸せなことなんですよね。

必要以上に怖がらず、
でも、「そんなの大丈夫」と軽く見ることなく
今を大切に過ごそうと思います。

正直、ちょっと、
いやいや…かなりビビっていますが…。
そんなときは、深く長く深呼吸ですね。

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8月から歩くついでに
舞を1〜2回練習することにしてます。
難波宮跡は雰囲気もあって絶好の練習場。

大阪も地震で揺れたようですが、
練習中で、まったく気が付きませんでした。
北部地震の後、しばらく枕元に靴を置いて寝ていましたし
今でも食器棚はカギをして外出しています。
しばらく注意して過ごすのが非日常。

なにもない日常はHappyだったんなよな～

あなたも、お気をつけて。
備えましょう。

合成してみました～（笑）

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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