「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

颯爽と歩くには？…色のチカラのはなし

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

11月16日の音声ブログです。
「いい色の日」です。
あなたの好きな色は何ですか？
クリスマスイルミネーションやウィンドウディスプレイが楽しい年末。
色々な色を楽しんで街を歩きませんか？
今日はフリートークの回です。色に心と体を動かされると言う話です。
「颯爽と歩くには？…色のチカラ」です。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

---

11月16日土曜日
今日は、数字の１と１と１と６で「いい色の日」です。
あなたの好きな色は何ですか？
ゲン子は、その時の気分や環境によって変わりますが
基本的に似合う色はパステルカラーで
今は、オレンジ色が好きです。
そうそう、似合う色と好きな色は違うんですよね。

そういえば、2003年ごろだったか
色の勉強をしようと思って
カラー講座に週1回10ヶ月通って
色彩検定2級を取得したことがあるんです。
絵をかくのが好きで、趣味の域で勉強したことで
それを収入に繋げようとは思ってませんでしたので
今は全く活かせていませんが、
たまに洋服やウェアを選ぶときに活用しています。

いつも乗っている電車のシートが青だと落ち着くんです。
青は、寒色系で
冷たい・涼しいの印象もありますが、
気持ちを落ち着かせたり、集中力を高めたりする効果があります。
また、時間の経過が早く感じる心理的効果があると言われます。
会議室で青系を使うと、いいアイディアがでる～なんて
当時色彩の先生がおっしゃっていました。

いつもゲン子が乗っている電車の線は、よく止まるんです。
なかなか動かないこともあるので
牛が引いている電車だ…なんて言われていますが
赤のシートじゃなくて良かったな…なんて思います。

例えば、お店で赤の色彩をテーブルや椅子に使っていると
店の回転率があがるそうです。
それは、じっとしていられないから直ぐ店を出ちゃうんですね。
ですから、長い間、赤が多い室内で待つことになるとイライラしやすいそうです。
落ち着いて「電車の長旅」を楽しむならば、青のシートがいいですね。

暖かさと涼しさで言えば
赤色の「暖色」は暖かく感じ、
青色の「寒色」は冷たく感じられる性質があると言われています。
なんでも、体感温度が3度ほどちがうとか。
また、赤色などの暖色を眺めていると、交感神経が活発化し、
体温や血流をアップが期待できるそうです。
寒くなる季節は、赤色のモノを身に着けて
体温や血流アップの後押しをしてもらうのもいいですね。

さて、話は変わりますが
今年は夏でも黒色の服を着ている人が多かった様に感じます。
昨日、夕方ウォーキングで移動していた時
ある公園で遊ぶ子供を見守るお母さんの多くが
やっぱり黒を着ていたんですね。
あまりにも黒の服のお母さんが多いので、
不思議だったんですが、すぐに暗くなる季節ですので
陽が落ちたら夜に溶け込んでしまいそうですね

黒のような濃い色は、白やパステルのような明るい色に比べて
重く感じます。
白を１とすると、黒は約2倍程度重く見えるようです。
颯爽と歩きたい時は、少し明るい色のウェアを着用すると
見ている人も、着ている自分も　心も体も軽くなるかもしれません。

‥‥

ゲン子は、今の好きな色は「オレンジ」です。
明るくて、元気が出そうな色だと思うんです。
黄色ほど主張もないし、親しみやすい色だと感じるんです。

オレンジについては、色彩の先生が授業で力説していましたが
トンネルのオレンジのライトが
女性を美しく見せるので、
デートするなら夜のトンネルの多い所をドライブ！
なんて言っていましたね。
そういえば、2024年の手帳は「オレンジ」でした～
手帳を見るたびに元気になりましたよ。
来年の手帳はどんな色にしようかな～なんて思っています。
あなたは、どんな色の手帳を選びますか？

最後に…

最初の方に、赤と青の話をしましたが、
赤と青の車、なんと、赤の車の方が
後から追突されにくいんだそうです。
赤は近距離、青は遠距離の色彩で
赤は近くに見えるので、後続車が距離を取ろうとするのだとか。
この話には、エビデンスは全くなくて、
ゲン子が習った色彩の先生がおっしゃっていたことなのですが、
ちょっと面白いですよね。

年末にかけて急ぐ人も増えてきます。
車でご移動する方は、充分な車間距離で安全運転を。
週末、街にあふれる色んな色のチカラに触れながら歩いてみませんか？

週末もHappyな一歩を♡

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。