「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

まいにちをちょっと楽しくする〇〇歩き

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

1月13日の音声ブログです。
「成人の日」
今日はフリートークの回。
昨日の美活ウォーキングの様子や所感
歩くことがもっと楽しくなるヒントをお話しします。
テーマは「まいにちをちょっと楽しくする〇〇歩き」です。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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1月13日月曜日
今日は祝日「成人の日」です。
新成人のみなさま、おめでとうございます。
成人式は遠い昔のはなしで、
ゲンコはあと数年で3回目の成人式を迎えますが
見た目は大人、中身は子供の
逆コナン君みたいなゲン子です。
「成人式」という節目を通して
形式上、大人にシフトしていったと思うのですが
今、ディズニーのプリンセスを見てもときめきますし
かわいいグッズを見たら欲しくなります。

高校の時、成人した人を見たとき
「オトナの人だ～」って思って見ていましたが
でも、自分が成人した時、
高校生の時の中身とあんまり変わっていなくて
それが、30代になっても40代になっても50代になっても
中身の本質の部分は
あんまり変わっていないような気がするんですよね。
それもいいかな…と思います。
あなたはいかがでしょうか？

今日はフリートークの回です。

昨日、日曜日は「美活ウォーキング無料公開レッスン」でした。
いつもは、大阪城公園内でウォーキングしたり
トレーニングやストレッチをするのですが
年初めは〝新年の幸運を引き寄せる開運ウォーキング〟
というテーマで大阪城公園から少彦名神社への街歩きをしました。

今回は姿勢や歩き方の他、
神社でお参りをするので
お願い事が叶うように
「脳と体が前に進む目標設定」の仕方を
お伝えさせていただきました。

お願い事って、神様にするのではなく
実は、神様の前で自分自身に宣言する行為なんです。
ですから、コツがあります。
脳も体もお願いごとに向かって1歩1歩進むには
言葉選びと「動き」が大事なんです。
これは、ゲン子が国際ライセンスを取得した
「動きで脳を活性化するプログラム」の中のワークなんです。
また、26日には服部緑地公園から服部天神まで歩きますので
「脳と体が前に進む目標設定」に興味のある方は
是非ご参加ください。一緒に歩きましょう。

昨日の少彦名神社までのコースは
日曜の落ち着いたオフィス街の中を
ゴール目指して歩いたのですが
普段ガヤガヤした街とは打って変わって
とても静かなのが新鮮で
新しいお店や歩くスピードでしか捉えられない風景を
発見できたのが歩く醍醐味だなと思いました。

普段気づかないようなモノやコトに気付くという
新しい発見は、人生を今よりもっと
楽しくしてくれる気がしませんか？
街歩きは特に、日常生活の中で
新しい発見をする絶好の機会なんです。
「まいにちをちょっと楽しくする〇〇歩き」の
〇〇とは「街歩き」のこと。

古い建物を眺めたり、
オシャレな雑貨店やカフェを見つけたりすると
自分の世界や行動範囲が広がった様な気がしますし
立ち寄って食体験をするのも
こころと体を満たしてくれます。
焼きたてのパンやスイーツなどをテイクアウトして
お家で楽しむと言うのも
その日一日を豊かに楽しくしてくれます。
歩く土地の歴史や文化に興味を持って
調べてみるのも楽しいですね。

特に目的を持たなくても、
何か発見をしてしまうのが街歩き。
フラッとでかける街歩きでの新しい発見が
あなたの一日をもっと楽しくしてくれるのではないでしょうか？
人生は一日一日の積み重ねで出来ています。
休日に歩きに行くのもいいし、
通勤で歩くのもいいでしょう。
街歩きで見つけた新しい発見で
人生の楽しみを積み重ねて行きまししょう。

…

昨日の美活ウォーキングの解散後
参加者の皆さんから届くメッセージに
あのあと、こんなカフェに行きました～とか
お好み焼きとビールで楽しんでます～とか
川沿いの映えるデッキでコーヒー飲んでます～とか
それぞれ新しく発見したお店やお気に入りのお店で
1日をもっと楽しんでおられました。

わたしも、歩くことで皆さんの楽しい1日の
ワンシーンをお作りできたのであれば
それはそれで嬉しいです。
ご参加ありがとうございました。

美活ウォーキングも色んな皆さんが
ご参加してくださっているのが
とてもありがたいです。

お1人で、
友人と、
愛犬と、
親子で、
ご夫婦で、

こうやって人生の時間を
美活ウォーキングとともに
歩いてくださっているのが嬉しいです。

今年は、色んな喜んでいただける企画をしますので
1年一緒に新しい発見をしませんか？
成人の日、今日は歩いて
新しい発見をするのもよいかもしれません。
街歩きにでかけてみませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。